Nous ne sommes pas tous inspirés ou motivés par l'idée d'une séance d'entraînement intense et en sueur au gymnase. Découvrez si le yoga; une forme d'exercice plus méditative et intérieure est pour vous.
Mon expérience de yoga
J'ai commencé à pratiquer le yoga en tant que débutant complet il y a environ trois mois, donc je ne suis pas du tout un pratiquant expérimenté; mais j'ai enregistré mon expérience physique, mentale et éducative en tant qu'étudiant débutant en yoga en écrivant le blog hebdomadaire de mon cours de yoga. Cela m'a ouvert à une réflexion nouvelle sur mon corps, mais aussi sur mon approche de la vie et des gens. Je veux partager mes découvertes avec vous!
À propos de cette chronique de yoga
D'autres débutants et étudiants avancés en yoga aiment lire sur le yoga dans une perspective d '«apprentissage» car ils peuvent être étroitement liés à mes expériences, c'est pourquoi j'ai décidé d'écrire cette chronique hebdomadaire sur le yoga pour OrandaStyle Magazine. Je pense que le yoga est une merveilleuse façon d'intégrer l'exercice dans votre vie, et aussi une excellente façon de développer une conscience plus profonde du fonctionnement de votre corps et de ce dont il est capable.
# 1 Qu'est-ce que le yoga?
Beaucoup de gens pensent que le yoga consiste simplement à être courbé et à pouvoir mettre votre corps dans une variété de poses impressionnantes. La pratique du yoga tonifiera certainement votre corps, allongera vos muscles et vous fera vous sentir plus en forme et en bonne santé; mais cela ouvrira également votre esprit à de nouvelles façons de penser la vie, qui peuvent être très utiles pour vous aider à faire face à toutes sortes de situations et de personnes stressantes.
En tant que femme, je pense que le yoga est une forme d'exercice très féminine. Par cela, je ne veux pas dire qu'il est destiné aux femmes, mais je veux dire qu'il se concentre sur le type d'autoformation, d'autodiscipline et de dévouement qui me vient à l'esprit quand je pense à la façon dont une femme aime se faire plaisir. . Lorsque vous commencez vraiment à vous y mettre, le yoga peut commencer à ressembler un peu à l'adoration de soi, et je pense que chaque femme a besoin d'un peu de cela dans sa vie!
# 2 Que pouvez-vous attendre d'un cours de yoga pour débutant?
la sourceLes gymnases peuvent être des endroits assez intimidants, n'est-ce pas? Toutes ces machines lourdes, sans parler de toutes les personnes aptes qui semblent savoir exactement ce qu'elles font! Je ne vais pas au gymnase parce que je trouve l’exercice assez ennuyeux et monotone, et pour être honnête, un peu solitaire pour passer mon temps. Je préfère de beaucoup m'asseoir à la maison et lire un livre si je veux être seul, surtout quand le temps n'est pas très attrayant.
Mais en disant tout cela, il y a quelque chose d'un peu addictif à voir votre corps changer pour le mieux. Je suppose que c'est pourquoi beaucoup de gens deviennent dépendants des gymnases. Si le gymnase n'est pas pour vous, alors le yoga pourrait être parfait. Quand j'ai assisté à mon premier cours de Yoga, j'ai été agréablement surpris; Oui, c'était dans une salle de sport, mais la chambre était séparée. Tous les tapis étaient disposés et une musique douce et apaisante jouait en arrière-plan. C'était comme un endroit très serein et méditatif. J'ai également été frappé par la convivialité et l'accueil de chacun. J'avais l'impression d'entrer dans une sorte de club spécial. Je devais devenir un yogi!
Normalement, vous n’avez rien à apporter avec vous, mis à part les vêtements dans lesquels vous pouvez vous déplacer confortablement; vous serez pieds nus. Tapis et équipement sont généralement fournis. Certains des Yogis les plus expérimentés peuvent apporter leurs propres nattes, une bouteille d'eau et une petite serviette si la séance doit être assez intense.
Je peux seulement décrire à quoi ressemblait ma propre séance de yoga pour débutant et j'espère que la vôtre sera similaire. Nous avons été initiés aux principes de base et aux poses, le rythme était soutenu et toutes les instructions étaient claires et nous pouvions suivre ce que l'instructeur faisait à l'avant du studio. Il y avait aussi un assistant qui est venu faire des ajustements à nos corps dans chaque position pour s'assurer que nous les faisions correctement et tirions le meilleur parti de l'entraînement. On nous a également montré une variété de poses de «repos» dans lesquelles nous pouvions nous glisser si nous avions besoin d’une pause.
Vos cours peuvent être légèrement différents, mais la principale chose à savoir est que les personnes qui pratiquent le yoga sont très accueillantes et encourageantes, et il n'y a pas de sens de la compétition; vous vous déplacez tous à travers des séquences de pose en groupe, et ça fait du bien.
# 3 Pourquoi devriez-vous essayer le yoga?
la sourceSi vous cherchez un moyen de vous tonifier et de commencer à utiliser des muscles de votre corps que vous ne saviez même pas que vous aviez, alors le yoga offre une communauté amicale de personnes à pratiquer aux côtés. Ce n'est pas cher non plus, et l'équipement de base non plus si vous décidez d'acheter le vôtre afin de pouvoir pratiquer à la maison.
La pratique du yoga améliorera également votre posture et vous donnera plus de confiance en tant que femme. Vous vous sentirez plus attirante dans vos vêtements et plus détendue et concentrée pour assumer votre semaine de travail.
De plus, vous pouvez suivre ma chronique hebdomadaire sur OrandaStyle Magazine et me rejoindre dans mon voyage de découverte du yoga! La semaine prochaine, j'examinerai certaines des poses de base que j'ai apprises au cours de ma première semaine, en décrivant ce que chacun a ressenti pour moi en tant qu'étudiant de yoga débutant et ce que j'ai retiré de la classe pour l'utiliser dans ma vie quotidienne. Abonnez-vous au magazine OrandaStyle pour lire la colonne la semaine prochaine, ou abonnez-vous à mon blog où je publierai des liens vers la colonne OrandaStyle, le blog que j'écris pour mes cours de yoga, et aussi d'autres sujets inspirants sur lesquels j'aime écrire.
Photo de couverture: yoganidrafree.com
