Voulez-vous être en bonne santé? Tenez ensuite cette tasse de café et remplacez-la par un verre d'eau citronnée le matin. Pourquoi? Lisez cet article pour savoir.
Ce que vous faites et ce que vous prenez avant le petit déjeuner a un rôle crucial sur votre santé et votre forme physique. En fait, il peut également être très essentiel de perdre du poids et de perdre quelques kilos. Certaines personnes recommandent le cidre de pomme, le thé vert ou l'eau chaude. Ensuite, vous avez des citrons.
Alors, qu'est-ce qui fait de l'eau citronnée un bon choix pour votre boisson du matin et pourquoi devriez-vous la prendre avant de manger ou de boire autre chose? Voici quelques bonnes raisons:
# 1 Le citron stimule votre système immunitaire
Il renforce votre système immunitaire en fournissant à votre corps de la vitamine C, qui est de nature anti-inflammatoire et améliore votre absorption de fer. Les citrons contiennent également des saponines, qui sont de nature antimicrobienne. Il est également riche en potassium qui aide à contrôler la pression artérielle.
# 2 Il améliore la digestion
Il améliore la digestion en stimulant votre tractus gastro-intestinal. C'est pourquoi il est recommandé de le boire avant de manger autre chose lorsque votre estomac est encore vide.
# 3 Il régule vos niveaux de pH
Il régule votre pH en alcalinisant votre corps. Nous savons tous que le jus de citron est acide à l'extérieur du corps. Lorsqu'il est ingéré et entièrement métabolisé, il a un effet alcalinisant sur le corps et élève le pH du sang. Garder vos niveaux de pH régulés est important car la plupart des maladies et conditions sont associées à des états corporels acides.
# 4 Le jus de citron aide à la détoxification
Boire du jus de citron aide à la détoxification en agissant comme un diurétique naturel. Essayez de boire de l'eau citronnée avec la pulpe, car c'est une source de fibres qui aide à éliminer les toxines de l'intestin.
# 5 Il fait des miracles sur votre peau
Il aide à nettoyer votre peau en purgeant les toxines, en vous fournissant de la vitamine C et en mettant votre corps dans un état alcalin. De plus, boire de l'eau citronnée le matin donne le rythme tout au long de la journée et vous encourage à boire plus d'eau, vous gardant hydraté et en bonne santé.
# 6 Il garde votre haleine fraîche et améliore les conditions buccales
Il garde votre haleine fraîche et améliore les conditions buccales grâce à sa teneur en acide cirtrique. En fait, il est recommandé de boire de l'eau citronnée après chaque repas, surtout si vous n'avez pas accès à un rince-bouche ou à une brosse à dents. Sachez cependant que l'acide citrique peut provoquer une érosion de l'émail des dents, alors ne vous brossez pas les dents juste après un verre.
# 7 Si vous voulez perdre du poids, le citron peut vous aider
Il vous aide à perdre du poids en fournissant au corps des fibres de pectine, qui sont connues pour supprimer la sensation de faim et les fringales. Des études montrent que les personnes qui suivent un régime alcalin ont tendance à perdre du poids mieux que celles qui suivent un régime acide.
# 8 Le citron améliore votre santé et votre bien-être en général
Il améliore votre santé générale et votre bien-être en gardant votre corps dans un état alcalin. Avec cela, il réduit votre risque de développer un cancer et des maladies cardiaques. Vous vous sentirez également plus alerte, éveillé et énergisé tout au long de la journée.
Eau de citron: comment et quand
La sourcePour exploiter les bienfaits de l'eau citronnée, assurez-vous de la prendre juste après le réveil. Prenez un citron et coupez-le en deux. Pressez le jus des deux moitiés sur une tasse d'eau tiède et buvez-le. Assurez-vous que vous utilisez des citrons frais (biologiques, si possible) et non du jus de citron commercial.
N'ayez pas peur de gratter la chair et les portions membraneuses du citron. En fait, vous pouvez même presser des portions de la peau et l'ajouter à votre boisson. Il est riche en fibres et contient 5 fois plus de vitamine C que le jus. Attendez au moins quinze à trente minutes avant de boire ou de manger quoi que ce soit.
Je bois de l'eau citronnée le matin, et je glisse aussi généralement des tranches de citron dans mon verre à eau et je le remplis pendant la journée. Je trouve que cela me donne la saveur dont j'ai besoin chaque fois que j'ai envie de quelque chose de sucré comme du jus ou du soda.
Et vous, buvez-vous régulièrement de l'eau citronnée? Quels avantages avez-vous remarqués?
