Vous souffrez d'allergies et ne savez pas comment les combattre? Continuez à lire et apprenez à survivre à la saison des allergies!
Le printemps est arrivé et partout où vous regardez, il y a des arbres avec de nouvelles feuilles, de belles fleurs qui poussent hors du sol et des oiseaux qui font leurs adieux à l'hiver. Cependant, si vous souffrez d'allergies, le printemps n'est pas une si jolie image - c'est plus un cauchemar auquel vous ne pouvez pas échapper.
Cela signifie que vous allez subir des souffrances au cours des prochains mois. Votre tête va vous faire mal, vos yeux vont couler et vos oreilles vous démangent. Vous ajoutez des boîtes de mouchoirs et des caisses de médicaments contre les allergies à votre liste d'épicerie parce que vous connaître ce qui nous attend et il n'y a rien de beau là-dedans.
Vivre avec des allergies est difficile. Mais comment survivez-vous au printemps sans vous retrouver à passer les prochains mois dans une misère complète et totale? Essayez ces conseils et j'espère que vous trouverez un peu de soulagement sur votre chemin:
Gardez vos fenêtres fermées
Bien sûr, la seule chose que vous allez vouloir faire pour soulager votre souffrance est de garder les allergènes aussi loin que possible de vous. La meilleure chance que vous ayez de le faire est de garder votre maison fermée à clé afin qu'ils ne puissent pas entrer.
Bien qu’il soit tentant de vouloir de l’air frais au printemps après n’avoir été que froid pendant si longtemps, vous feriez mieux de garder votre maison aussi fermée que possible. Attendez au moins que votre allergène problématique ait dépassé son apogée avant d'envisager d'ouvrir vos fenêtres et d'aérer votre logement.
Allumez l'humidificateur
La raison pour laquelle les allergènes peuvent être pires dans les climats plus secs est qu'il n'y a pas de pluie pour faire tomber les allergènes de l'air vers le sol où ils sont moins problématiques. Mais ce n'est pas parce qu'il fait sec à l'extérieur qu'il doit être sec à l'intérieur.
Allumez votre humidificateur et l'humidité de l'air réduira le nombre d'allergènes susceptibles de vous causer des problèmes. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop, car trop d'humidité est un terrain fertile pour les moisissures, ce qui n'aide pas non plus les allergies.
Acheter un purificateur d'air
Une autre façon de purifier l'air est d'acheter un purificateur d'air. Il élimine la poussière et les allergènes de l'air que vous respirez, ce qui signifie que vous absorbez moins de particules qui peuvent éventuellement être un problème pour vous.
Gardez-le dans votre chambre pour obtenir un air de qualité lorsque vous dormez. Ou, si vous travaillez à domicile, vous pouvez en placer un dans votre espace de travail. Plus l'air que vous respirez est pur, moins votre corps devra travailler pour lutter contre les allergènes, ce qui vous donnera plus de paix et de confort dans votre cavité nasale.
Utilisez un pot neti
Les pots Neti peuvent être très intimidants au début. Après tout, qui aime l'idée de projeter de l'eau dans une narine pour la faire couler de l'autre? Cela peut créer des sentiments et des visions de noyade, ce que personne de bon sens ne voudrait jamais faire intentionnellement.
Cependant, si vous pouvez dépasser l'idée de comment cela fonctionne, c'est en fait assez apaisant. L'eau chaude se sent bien dans les voies nasales irritées et elle élimine efficacement les allergènes qui vous causent des problèmes. Sans oublier que ce n'est qu'une solution d'eau salée donc il n'y a pas de produits chimiques toxiques ou de substances non naturelles avec des effets secondaires désagréables.
Vous pouvez trouver des pots neti dans la plupart des pharmacies ou magasins de détail à des prix raisonnables. Ils ont également des alternatives de solution de type seringue.
Prenez un médicament contre les allergies en vente libre
Parfois, vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus puissant pour vous aider à lutter contre les allergènes et il existe plusieurs médicaments en vente libre. La plupart ont des antihistaminiques pour traiter l'irritation et l'inflammation créées par les allergies.
La seule chose à considérer est de savoir si le médicament vous rendra somnolent. Si c'est le cas, vous voudrez peut-être le limiter à l'heure du coucher uniquement. Ou, vous pouvez toujours prendre des demi-doses pour obtenir un certain soulagement tout en pouvant fonctionner tout au long de la journée.
Boire beaucoup d'eau
L'une des meilleures choses que vous pouvez faire pendant la saison des allergies est de rester hydraté. Plus vous buvez d'eau, plus votre corps est capable de produire de mucus. Et, plus vous faites de mucus, plus vous êtes capable de vous débarrasser de ces allergènes embêtants qui veulent se faire à la maison dans votre corps.
Visez au moins 6 à 8 verres d'eau par jour. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau ordinaire, vous pouvez toujours y ajouter des tranches de fruits pour une saveur supplémentaire sans calories ni sucre ajoutés. Certains grands à essayer sont les oranges, les citrons et les limes.
Avoir du vinaigre de cidre de pomme aussi
Bien que le vinaigre de cidre de pomme ait été vanté pour ses nombreux bienfaits pour la santé (comme le maintien de la glycémie plus stable pour les diabétiques, la réduction du cholestérol et de la pression sanguine et même la lutte contre le cancer), il vous profite également en matière d'allergies. Comment?
Prenez une cuillère à café de vinaigre pur et que se passe-t-il? Vos yeux s'égouttent, votre nez coule et vos sinus sont clairs, non? Toutes ces choses aident à éliminer les allergènes de votre corps.
Vous pouvez l'ajouter à un verre d'eau et le boire de cette façon ou simplement prendre une gorgée directement hors de la bouteille si vous pouvez le supporter. Quoi qu'il en soit, votre corps répondra sûrement.
Mangez des aliments épicés et / ou chauds
Tout comme le cidre de pomme aide à faire fonctionner votre cavité nasale, les aliments épicés ou chauds le seront aussi.Que vous mangiez un bol de soupe chaude ou que vous savouriez un burrito épicé au poivre, vous aurez probablement besoin d'un mouchoir avant que tout soit fini.
Encore une fois, plus vous obtiendrez votre nez pour éliminer les allergènes toxiques lui-même, mieux vous serez. C'est à la fois naturel et efficace, vous obtenant des résultats immédiats avec des effets secondaires minimes (autres que la transpiration que vous pouvez faire de la chaleur).
Voir un docteur
Si vous avez essayé de réduire votre contact avec les allergènes et n’avez toujours pas trouvé de soulagement, il est peut-être temps de consulter un médecin. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement spécialisé pour empêcher l'aggravation de vos allergies ou il est possible qu'une infection s'installe.
Alors, prenez rendez-vous si vous le jugez nécessaire. Il vaut toujours mieux être en sécurité que désolé en ce qui concerne la santé et le bien-être de votre corps.
Les allergies peuvent être un frein, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour les rendre plus tolérables. Essayez-en quelques-uns aujourd'hui et j'espère que vous respirerez mieux demain.
