Avez-vous peur des chiffres qui se terminent par zéro - surtout lorsqu'ils font référence à votre âge? Êtes-vous convaincu que votre anniversaire chaque année n'est pas quelque chose qui devrait être célébré, mais plutôt un jour qui devrait être méprisé parce que cela signifie que vous êtes un pas de plus vers votre tombe?
On accorde beaucoup d'importance à l'âge. Lorsque vous êtes plus jeune, vous devez atteindre un certain jalon lié à l'âge avant de pouvoir conduire, voter ou boire. À mesure que vous vieillissez, l'âge devient un facteur qui détermine le moment où vous avez besoin de certains tests médicaux et le moment où vous pouvez toucher des prestations pour pouvoir prendre votre retraite.
Cependant, pour beaucoup de gens, l'âge est quelque chose qui signifie tellement plus. Il s'agit d'un rappel brutal des rêves non atteints et des objectifs non atteints. C'est un marqueur dans la course à la vie, dans lequel la ligne d'arrivée peut vous faire peur.
Comment allez-vous au-delà de cette peur du nombre d'années que vous avez été en vie et avez-vous réellement commencé à profiter de la vie? Lorsque vous commencez à insister sur le nombre de bougies qui seront sur votre gâteau, n'oubliez pas ces trois choses:
# 1 - Tu es aussi vieux que tu te laisses
Nous connaissons tous des gens qui ont vingt ans mais qui ont quatre-vingt ans et, inversement, ceux qui ont quatre-vingt ans et qui ont vingt ans. Alors, quel est l'âge? Une représentation factuelle de la durée de votre existence en tant qu'être humain - ni plus ni moins.
Nous ne sommes aussi vieux et jeunes que nous nous laissons. Au lieu de penser à ce que vous "devriez" ou "ne devriez pas" faire à cause de la date de votre naissance, pensez à ce que vous voulez faire de votre vie. Qu'est-ce qui vous excite et fait pomper votre sang?
Si vous voulez essayer la danse swing, inscrivez-vous à un cours. Si le parachutisme est sur votre liste de seaux, prenez des dispositions pour le faire afin de pouvoir enfin le barrer.
Ne laissez pas l'âge être une excuse pour ne pas vivre votre vie. Choisissez d'être la personne qui va là où les autres ont peur d'aller. Laissez-vous vivre comme vous voulez vivre et ne vous laissez pas emporter par les normes sociétales de ce qu'ils pensent que votre âge représente.
# 2 - L'inquiétude fera l'affaire absolument rien pour arrêter le processus de vieillissement
L'inquiétude va-t-elle faire arrêter l'horloge? Cela vous gardera-t-il l'âge que vous avez aujourd'hui jusqu'à l'éternité? Désolé, mais ce n'est pas probable.
De plus, il n'y a aucun moyen que l'inquiétude arrête un événement futur majeur qui pourrait vous causer de la tristesse, de l'inconfort ou de la douleur. Cela n’empêchera rien, ne changera rien ni ne réparera rien.
En fait, l'inquiétude peut accélérer le processus de vieillissement. Il augmente votre niveau de stress, ce qui ouvre votre corps et votre esprit à un monde entier de problèmes de santé. Cela vous fait vous asseoir sur la touche et regarder la vie vous passer au lieu de sauter dans le jeu et de marquer le touché gagnant.
Donc, la prochaine fois que vous vous sentez concerné au point où cela vous gêne, rappelez à votre inquiétude intérieure que vous perdez essentiellement votre temps et votre énergie sur des choses que vous n'avez aucun contrôle. Le mieux que vous puissiez faire est de planifier au mieux de vos capacités et de laisser les cartes tomber où elles le peuvent.
# 3 - Le vieillissement n'est pas toujours une mauvaise chose
Alors que certaines personnes voient vieillir avec peur et dédain, d'autres ont hâte de passer du temps dans ce monde à leur actif. C'est peut-être difficile à croire, mais c'est vrai.
Beaucoup de gens réalisent que plus vous vivez d'expériences de vie, plus vous devenez sage. Vous savez comment arriver là où vous désirez être et acquérir les astuces et les connaissances pour vous y rendre.
Ce processus nécessite d'avancer dans l'âge. Cela implique de passer des heures, des jours, des semaines, des mois et des années à perfectionner vos compétences et à perfectionner vos forces. Cela implique de prendre le temps d'apprendre vos faiblesses et de trouver des moyens de les contourner.
Peut-être que l'un des plus grands avantages du vieillissement est d'apprendre qui vous êtes et ce que vous attendez de la vie. Vous gagnez en confiance en vous lorsque vous commencez à réaliser que personne ne détermine votre destin, sauf vous. Vous passez moins de temps à vous soucier de ce que les autres pensent et plus de temps à améliorer ce que vous pensez de vous-même.
Avec chaque jour qui passe, nous tout vieillir un jour de plus. C'est un fait. Mais là sont les choses que vous pouvez faire pour minimiser les dommages occasionnés par des «anniversaires excessifs». Voici quelques-uns d'entre eux:
- Faites de l'exercice physique régulièrement. Visez à vous engager dans une certaine forme d'activité cardiovasculaire pendant 30 à 60 minutes presque tous les jours de la semaine. Cela gardera votre corps fort, votre système immunitaire fonctionnera efficacement et vos niveaux de stress seront contrôlés. Cela augmente également les chances que vous mainteniez un poids santé, ce qui réduira votre risque de maladies graves qui peuvent soit raccourcir votre temps sur terre ou, au minimum, menacer votre qualité de vie.
- Mangez nutritivement. Tout comme un bon exercice peut vous garder en forme, vous pouvez également manger des aliments bons pour votre corps. La clé est de choisir des aliments plus naturels et moins transformés. Choisissez des fruits, des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes plutôt que des aliments sucrés et hautement manufacturés car ils ne sont pas bons du tout pour vous. Ces types d'aliments peuvent enflammer vos cellules, ce qui les ouvre à la maladie et à la maladie.Ils réduisent également l'efficacité de votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre les insectes ou virus qui pourraient circuler.
- Gérez votre stress. Plus vous êtes en mesure de suivre le courant et de laisser la vie se dérouler sans constamment l'obséder, plus vous vivrez probablement longtemps. Une étude a révélé que les personnes qui subissaient un stress plus élevé vivaient en moyenne sept ans de moins que les personnes qui géraient leur niveau de stress. Lorsque vous sentez que vous en avez assez de tout ce que la vie vous a jeté, trouvez un moyen de vous débarrasser de la frustration, de l'anxiété et de l'inquiétude. Faites une promenade, méditez, discutez avec un ami ou trouvez un thérapeute qui peut vous donner des idées sur la façon de faire face.
- Défiez votre esprit. L'une des plus grandes préoccupations du processus de vieillissement peut être de conserver la netteté de votre esprit. Vous pouvez craindre d’oublier ou de perdre votre acuité mentale. Une façon de limiter les problèmes d'activité cérébrale liés à l'âge est de défier constamment votre esprit. Apprenez de nouvelles choses pour le maintenir engagé et fonctionner correctement. Jouez à des jeux qui nécessitent de la stratégie pour progresser constamment mentalement.
Le vieillissement est inévitable, mais vieillir est facultatif. Soyez jeune et plein de vie ou soyez vieux et prêt à mourir. Le choix t'appartient.
[Lire: Comment s'améliorer avec l'âge]
