Avouons-le, quand il s'agit d'auto-approbation et de nous accepter tels que nous sommes, nous pouvons tous nous donner du fil à retordre. Dans le monde moderne mélangé d'aujourd'hui, nous pouvons nous retrouver avec tant de rôles à jouer et d'attentes à la hauteur, qu'il est tout à fait naturel que parfois nous puissions devenir la proie du doute et devenir bientôt nos pires critiques.
Un bon discours d'encouragement avec nous-mêmes de temps en temps n'est pas une mauvaise chose, et il existe de nombreuses ressources disponibles aujourd'hui nous informant comment nous pouvons améliorer des domaines de notre vie où nous sentons qu'il y a un déséquilibre.
Le problème commence quand on va trop loin. Lorsque cela se produit, nous pouvons perdre de vue et nous faire croire que nous sommes un mauvais parent, un pauvre ami ou que nous sommes trop gros, trop maigres, trop ceci et trop cela.
Nous ne nous aimons plus et commençons à perdre le sens de notre propre estime de soi.
Cet auto-sabotage peut rapidement pénétrer dans tous les domaines de notre vie, de notre vie professionnelle à nos relations personnelles, en passant par la façon dont nous percevons ce que les autres pensent de nous, et cela peut être très dommageable.
Le problème est que lorsque nous commençons à manquer de valeur en nous-mêmes, nous avons tendance à rechercher notre estime de soi et l'approbation des autres, ou dans certains cas, l'acquisition d'objets matériels.
Cependant, la vérité est que peu importe le degré d'approbation que nous obtenons de sources extérieures, à moins que nous ne nous apprécions, nous ne serons jamais heureux.
Pourquoi nous demandons l'approbation
Alors, comment tout cela fonctionne, pourquoi cherchons-nous l'approbation en premier lieu?
Eh bien, l'approbation est en fait l'un des besoins humains les plus forts, quelque chose qui nous fait avancer depuis notre naissance.
Pensez-y, en tant qu'enfants, nous avons cherché l'approbation et l'amour de nos parents, à l'école, nous avons probablement cherché l'approbation et les éloges de nos enseignants, et en mûrissant, nous recherchons l'approbation et la validation d'autres sources; nos amis, nos proches ou nos conjoints.
Il n'y a rien de mal à cela, nous voulons tous ressentir de l'amour, mais nous devons d'abord avoir l'approbation de nous-mêmes car c'est le fondement sur lequel l'acceptation de soi est basée.
Sans cela, nous pouvons nous laisser entraîner dans un cycle de dépendance vis-à-vis des autres, sentant à jamais que nous ne sommes pas dignes.
C'est Mark Twain qui a dit «Un homme ne peut pas être à l’aise sans sa propre approbation.” Et il n'aurait pas pu avoir plus raison.
Pour preuve de cela dans les temps modernes, il suffit de regarder la vie tragique (et la mort) de certaines personnes célèbres. Ils ne pouvaient pas être à la hauteur de leur image médiatique surhumaine et, par conséquent, d'une certaine manière, ils avaient l'impression d'avoir échoué ou d'être indignes. Ils n'ont jamais cru qu'ils étaient assez bons.
Ils ont perdu leur estime de soi.
Êtes-vous vraiment si mauvais?
Alors qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous?
D'accord, cela pourrait donc être un élément de votre apparence physique ou un certain comportement ou quelque chose de moins tangible qui vous fait vous sentir mal dans votre peau.
Pensez maintenant à quelqu'un que vous aimez vraiment, un meilleur ami ou un partenaire. Qu'est-ce que tu aimes vraiment chez eux? Les chances sont que cela n'a rien à voir avec leur apparence physique ou s'ils sont un grand danseur ou non.
Vous les aimez pour qui sont-ils verrues n tous.
Vous ne les aimez pas car ils sont parfaits, vous aimez aussi leurs imperfections.
Alors maintenant, nous avons éliminé cela, commençons le processus.
Soyez fidèle à vous-même et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent
Il faut parfois du courage pour être qui nous sommes vraiment, pour nous révéler au monde. Nous pouvons être confrontés à des normes sociales ou avoir des obligations familiales qui nous empêchent d'être nous-mêmes.
Cependant, dans la plupart des cas, ce n'est pas vraiment la faute des autres si nous ne devenons pas les meilleurs possible, c'est à nous.
C’est notre perception de ce que les autres pensent ou non qui est en faute.
Lorsque nous ne nous approuvons pas, nous commençons à deviner ce que les autres pensent, alors qu'en réalité, les gens pourraient penser le contraire ou, dans certains cas, pas du tout.
Alors ne vous découragez pas par ce que les autres pensent. Vous avez vraiment peu à craindre.
Nous devons accepter qui nous sommes et vivre notre vie exprès sinon à quoi ça sert?
Beaucoup d'entre nous se cachent sous la personnalité extérieure que nous projetons. Certains d'entre nous peuvent sembler avoir le corps, la voiture, le mari, la maison, les enfants et le travail parfaits, peu importe.
Mais à moins que nous ne nous soyons véritablement acceptés et approuvés, il est peu probable que nous soyons heureux.
Pourquoi? Parce que nous vivons un mensonge et la version de quelqu'un d'autre de la façon dont nous devons penser, regarder, nous comporter ou ressentir.
Ne gagnez pas votre propre désapprobation
À moins que vous n'approuviez vous-même, vous commencerez à chercher l'approbation des autres et cela vous transformera en un plaisir pour les gens qui a son propre ensemble de problèmes. Voulez-vous vraiment être un coup de pouce?
Non, je ne le pensais pas.
Nous avons probablement tous convenu avec quelqu'un d'être poli alors qu'en réalité nous n'étions pas du tout d'accord avec eux, peut-être voulions-nous maintenir la paix, ou la situation ne le justifiait tout simplement pas.
Mais comment nous sommes-nous sentis après? J'imagine assez mal à l'aise.
D'accord, vous n'avez pas à déclencher une guerre, mais si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose, dites-le simplement ou extrayez-vous poliment de la situation ou de la conversation.
N'oubliez pas qu'il nous coûte émotionnellement d'aller à l'encontre de notre éthique.
Réfléchissez à vos valeurs fondamentales et ne vous laissez pas convaincre par les opinions ou les valeurs fondamentales des autres et réalisez que nous sommes tous différents.
Cela ne signifie pas que les autres sont «mauvais» simplement parce qu’ils ne détiennent pas les mêmes valeurs que vous; personne n'a des valeurs et des croyances complètement identiques dans tous les domaines.
Lorsque vous allez à l'encontre de vos valeurs intérieures, vous gagnez votre propre désapprobation.
Ce n'est pas une bonne chose.
Imaginez être libre
Imaginez si vous n'aviez plus à vous soucier de ce que les autres pensaient et si vous étiez juste libre de croire et de ressentir et de faire ce que vous voulez? Vous ne deviez plus vous adapter aux attentes des autres concernant qui vous devriez être? Ce ne serait pas libérateur?
Bien, vous pouvez.
Bien sûr, certaines personnes peuvent ne pas vous aimer pour cela, mais votre propre approbation est extrêmement importante pour votre bien-être, et les gens qui vous aiment et vous apprécient le reconnaîtront.
Il y a bien sûr une grande différence entre être indifférent aux autres et être vous-même et je ne préconise pas que vous fassiez ce que vous voulez au détriment des sentiments des autres.
Mais une chose folle se produit une fois que vous commencez à vous approuver et à vous accepter, vous commencez également à être plus à approuver et à accepter les autres.
C’est une situation gagnant-gagnant.
Brisez le cercle vicieux
Vous ne pouvez pas contrôler la perception que les autres ont de vous.
Si vous continuez à vous compromettre de cette manière, vous cesserez éventuellement d'exister. Vous n'aurez pas d'opinion et les gens ne vous respecteront pas, exactement le contraire de ce que vous vouliez arriver.
Au lieu de cela, les gens s'habitueront à vous traiter d'une certaine manière et plus ils vous traiteront comme si votre opinion ne compte pas ou si vos sentiments n'ont pas d'importance, moins vous vous approuvez.
C'est vraiment un cercle vicieux que vous devez briser maintenant.
Commencez à vous défendre; rappelez-vous que votre opinion et vos sentiments sont aussi valables que ceux des autres.
Supprimer les barrages mentaux
Vous devez comprendre que tant que vous ne vous approuvez pas, vous ne pouvez avancer dans aucune direction. Vous bloquerez vos efforts car vous cherchez toujours la perfection; dans votre esprit, vous n'êtes pas assez bon jusqu'à ce que quelqu'un vous le dise.
Vous devez vous approuver exactement comme vous êtes, en ce moment. Pas plus tard sur la ligne à un point défini par vous-même qui ne se matérialisera jamais.
Vous ne pouvez pas compter sur d'autres personnes ou des facteurs externes pour le faire pour vous; sinon vous serez toujours émotionnellement vulnérable. Il y aura toujours une faille dans votre armure parce que vous laissez des choses dont vous n'avez aucun contrôle, vous contrôler. C'est ainsi que nous devenons nécessiteux.
Et les personnes dans le besoin sont ouvertes aux abus.
Ne vous méprenez pas, l'approbation externe nous donne une validation supplémentaire, et c'est génial de recevoir, mais ne dépendez pas de cela.
Appréciez le processus
L'acceptation de soi est un processus étape par étape, et cela vient en admettant d'abord que nous sommes dignes. Vous n’avez pas à vous promener en chantant «Je suis digne», bien sûr que vous le pouvez.
Au lieu de cela, vous n'avez qu'à reconnaître les qualités incroyables que vous avez déjà et pas seulement cela, honorez-vous et commencez à vous traiter avec soin.
Ayez du respect pour vous-même.
Il n'y a rien de mal à l'auto-validation; se sentir bien dans sa peau est une bonne chose.
Vous devez vous reconnaître et vous récompenser pour vos réalisations et qui vous êtes, car personne d'autre ne le fera pour vous.
Si vous venez vraiment d'un lieu d'estime de soi, vous n'avez pas à vous soucier de paraître arrogant ou chaud, car ces personnes sont en fait très peu sûres et n'ont aucune estime de soi.
L'auto-approbation et l'acceptation seront bientôt naturelles; vous n'aurez même pas besoin d'y penser.
Et en vous aimant, ce qui est d'ailleurs ce que c'est, vous serez libre d'aimer vraiment les autres.
Il était temps que vous commenciez à faire votre propre bonheur et à ne pas compter sur les autres. N'oubliez pas que tout vient de l'intérieur, donc si vous voulez être respecté par les autres, respectez-vous. Si vous voulez être aimé des autres, aimez-vous.
Traitez-vous comme vous voulez que les autres vous traitent. Ça marche vraiment.
