Oui, c'est déjà l'été, et oui, je suis sûr que vous avez travaillé dur pour être en bonne santé et en forme jusqu'à présent. Et je sais aussi que vous ne cherchez pas la solution de facilité. Vous savez déjà comment perdre du poids et rester en bonne santé. Vous travaillez dur et vous mangez léger.
Mais l'été est le moment de jouer. Et tout le monde doit avoir quelques trucs faciles dans sa manche pour se débarrasser de ces quelques kilos en trop. Les miennes vont des illusions d’optique et du pédalage à (surprise!) Manger et se détendre, et je suis heureux de partager.
1. Montez sur votre vélo
La sourceLes journées sont longues et chaudes, et les bus et les voitures sont encore plus chauds. Donc, simplifions les choses. Vous n'avez pas besoin de quatre roues. Deux est un nombre parfaitement fin. Jetez un œil dans votre sous-sol, votre remise ou dans un magasin de location de vélos et trouvez votre autre moyen de transport. Allez faire du vélo. Faites-le en solo, en couple ou avec des amis. Quoi qu'il en soit, brûlez quelques calories, amusez-vous beaucoup et soyez gentil avec notre planète.
2. Mangez de la pastèque
La sourceVous pensiez que la glace était le régal ultime de l'été? Allez, soyons originaux cet été. Cet été, adorons tous sa majesté, la pastèque. Si vous êtes comme moi, seule son odeur vous renverra à votre enfance et à ces longs après-midi d'été. Après avoir nagé, vous devez simplement manger de la pastèque. C'est savoureux, c'est essentiellement de l'eau, ça sent divin, ça libère votre corps des toxines et c'est joli à regarder aussi. Et ne vous inquiétez pas - vous ne pouvez jamais, jamais avoir trop de pastèque.
3. Portez un nœud supérieur
La sourcePortez un nœud supérieur au lieu de porter des talons. Parce que c'est l'été et que la vie devrait être facile, rassemblez simplement vos cheveux sur votre tête, tournez et épinglez ou attachez. Vous venez de vous rendre plus grand de quelques centimètres et d'équilibrer les quelques centimètres (probablement imaginaires) de largeur. Aussi simple que cela - vous avez l'air élégant et plus mince, et vous n'avez pas chaud. Et tu sais quoi? Je peux à peine me souvenir de l'apparence de mes cheveux et de leur longueur. C’est le nœud le plus haut de la journée, tous les jours. Parfois, vous pouvez ajouter des accessoires, juste pour le pimenter, et si vous n'en avez pas envie, laissez-le simple. N'hésitez pas à jouer.
4. Lisez un livre
Oui, aussi simple que ça! Vous n'avez même pas besoin de bouger. Permettez-moi de clarifier. Par exemple, vous avez vraiment très envie d'une collation entre les repas. Oubliez ça et trouvez une autre obsession. Comme lire, par exemple. Trouvez un livre pour vous emmener dans une autre réalité, une autre époque ou tout simplement dans un autre pays. Ou trouvez-en un sur lequel vous pouvez apprendre quelque chose. Vous vous reposerez et vous détendrez, sauterez une collation malsaine, puis il sera déjà temps pour un repas régulier. Toutes nos félicitations! Vous gagnez!
Et au final, le meilleur conseil que je puisse vous donner est vraiment de vous détendre et de vous amuser. Ne pensez pas trop et n'exagérez rien. La vie est votre terrain de jeu et vous faites les règles. Donc, que vous rouliez à vélo, que vous portiez un nœud supérieur ou que vous lisiez un livre après avoir dévoré une énorme portion de pastèque, restez simplement heureux et en bonne santé.
