Il semble que tout le monde ait commencé à extraire du jus ces dernières années, mais la vraie question est pourquoi? Nous vous donnerons tous les détails des avantages du jus pour votre santé.
Le jus existe depuis très longtemps, alors pourquoi est-il devenu si populaire récemment? Est-ce parce que vous voyez vos collègues célébrités photographiées acheter leur jus super vert dans un bar à jus branché de West Hollywood? D'accord, cela a probablement beaucoup à voir avec cela. Mais il y a aussi de nombreuses raisons avantageuses pour lesquelles les gens font du jus et pourquoi vous devriez aussi!
Différents jus, différents avantages
Soyons honnêtes, la raison pour laquelle la majorité des gens font du jus ou veulent le faire est de perdre du poids, mais saviez-vous que différents jus profitent aux différentes parties du corps? Certains jus aideront votre peau, tandis que d'autres peuvent aider à détoxifier le corps. Alors, continuez à lire pour apprendre les différentes façons dont le jus peut aider votre corps et pourquoi, si vous n'avez pas déjà commencé à faire du jus, vous devriez commencer maintenant!
Avantages pour la santé
Le jus offre de nombreux avantages pour la santé, y compris la réduction des calories, la promotion de saines habitudes alimentaires, le remplissage de votre corps avec des micronutriments et, pour couronner le tout, c'est délicieux. Les fruits et légumes frais extraits de l'extraction du jus contiennent la plupart des vitamines, minéraux et produits chimiques végétaux (phytonutriments) présents dans les fruits entiers.
Perte de poids
Soyons honnêtes. Qui ne veut pas perdre une livre ou deux de temps en temps. La plupart du temps, la raison pour laquelle les gens choisissent un verre de jus de 8 onces plutôt qu'un repas est pour perdre du poids. Eh bien, il est important de savoir quels sont les meilleurs jus pour perdre du poids:
Les carottes sont une excellente source de perte de poids. Ils sont extrêmement faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider l'estomac à rester plein pendant de plus longues périodes et à prévenir les envies de repas intermédiaires. Le pamplemousse est également un excellent choix pour la perte de poids car il vous aide à rester rassasié plus longtemps.
Essayez ce smoothie aux carottes et pamplemousse. C'est la combinaison parfaite pour votre jus de perte de poids! Tout ce dont tu as besoin c'est:
- 1 pamplemousse rose
- 1 grosse carotte
- 2 jus de citron TS
- 1 pouce de gingembre
Peler la peau du pamplemousse, placer le tout dans un mélangeur ou un presse-agrumes et mélanger jusqu'à consistance lisse. Buvez!
Détoxifie le corps
Lorsque vous buvez du jus dans le but de vous désintoxiquer, vous le buvez dans le seul but de vous débarrasser des toxines dans votre corps. Cependant, vous perdrez probablement aussi quelques kilos, selon la durée de votre jus.
Le jus de pastèque et de menthe est un excellent détoxifiant. Non seulement c'est délicieux, mais c'est rapide et facile. Vous voudrez choisir la pastèque aux graines noires, qui sont riches en minéraux et contiennent de grandes quantités de zinc et de sélénium. Boire du jus de pastèque peut soulager le foie et les reins de la charge toxique et éliminer les déchets de votre corps. La menthe est également un puissant antioxydant et un nettoyant pour le sang.
Pour votre pastèque et votre jus de menthe, vous aurez besoin de:
- 2 tasses de pastèque (hachée)
- Jus de 1 petite lime
- 1 To de menthe fraîche (hachée; facultatif)
- 1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais (râpé; facultatif)
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et savourer!
Avantages pour la peau
Si vous avez du mal avec l'acné ou si vous voulez juste un teint sain et éclatant, saviez-vous que boire des jus avec certains fruits et légumes peut réellement aider à améliorer l'apparence de votre peau?
Les betteraves et les carottes sont une excellente source pour améliorer l'apparence de la peau. Les carottes contiennent une grande quantité de vitamine A, un puissant antioxydant qui aide à ralentir le processus de vieillissement de votre peau. La vitamine A produit également du collagène, qui est nécessaire pour empêcher la peau de développer des rides et de l'élasticité.
Les betteraves regorgent également de nutriments qui contribuent à une peau éclatante. Ils sont riches en fer, en potassium, en cuivre et en vitamine C, qui aident à nettoyer votre sang et votre foie. Un fait important que la plupart des gens ne réalisent pas est que lorsque vous essayez d'améliorer l'apparence de votre peau, le nettoyage du sang est essentiel! Cela fait des betteraves une excellente source pour vous si vous essayez d'obtenir un éclat naturel et magnifique.
Essayez ce jus pour une peau saine et éclatante:
- ½ petit chou rouge
- 1 betterave moyenne
- 1 carotte
- 1 concombre moyen
- 1 orange
- ½ citron vert
- Une pincée de gingembre (facultatif)
Jetez tout sauf l'orange et le citron vert dans un presse-agrumes ou un mélangeur, et mélangez jusqu'à consistance lisse. Ensuite, pressez le jus d'orange et de citron vert et dégustez!
Avec ces excellents moyens bénéfiques pour améliorer votre corps à l'intérieur et à l'extérieur, pourquoi ne pas essayer le jus si vous ne l'avez pas déjà fait! Il existe de nombreuses autres recettes savoureuses pour votre usage de jus autres que celles mentionnées ci-dessus. N'hésitez pas à partager vos recettes de jus préférées.
