Les nausées matinales peuvent être un réel problème pour certaines femmes enceintes, et il n'est parfois pas du tout facile de les éliminer complètement. Il est bien connu que la prise de médicaments antinauséeux en vente libre n'est absolument PAS recommandée, car ils peuvent être extrêmement dangereux pour vous et votre bébé. Cependant, il existe de nombreuses façons naturelles de soulager les nausées matinales et d'éviter qu'elles ne soient un problème constant.
Ce qui suit est une liste de 8 remèdes naturels contre les nausées matinales, qui peuvent être très utiles pour soulager les sentiments insupportables de nausées et de vomissements pendant la grossesse. Essayez les!
Avertissement:
Cet article est destiné à fournir des informations uniquement. Veuillez consulter votre médecin avant de prendre un remède naturel ou un supplément à base de plantes pendant la grossesse.
Conseils diététiques
Manger la bonne nourriture et suivre des habitudes alimentaires spécifiques peuvent considérablement vous aider à faire face aux nausées matinales. Découvrez les conseils suivants!
- Mangez de petits repas ou des collations fréquents tout au long de la journée. Un estomac vide peut contribuer à la sensation de nausée, tandis que les repas copieux peuvent être difficiles à digérer.
- Évitez les aliments frits et gras - ils sont difficiles à digérer et peuvent intensifier les symptômes de la nausée.
- Gardez des biscuits près de votre lit. Essayez d'en manger quelques-uns dès que vous ouvrez les yeux, ou pendant la nuit si nécessaire. Un ventre vide peut souvent provoquer des nausées matinales.
- Ne buvez pas et ne mangez pas en même temps.
- Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides - la déshydratation peut entraîner des nausées et provoquer une sécheresse de la bouche, des étourdissements et des crampes musculaires. Essayez de toujours remplacer les minéraux, les sucres et les liquides perdus en vomissant, en buvant beaucoup de jus de fruits frais, de soupes et d'eau ordinaire.
Remèdes à base de plantes
Gingembre
Le gingembre est un excellent remède naturel contre les nausées matinales qui est utilisé depuis des siècles pour traiter différents types de symptômes de nausée. Il est généralement reconnu comme sûr par la Food and Drug Administration. La dose recommandée est de 1 gramme (2 cuillères à café) de gingembre en poudre ou 3 g de gingembre cru (environ trois cuillères à café) par jour.
Pour vaincre les nausées matinales, préparez un thé en trempant 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre dans 1 tasse d'eau bouillie. Laisser refroidir, filtrer et siroter. Si vous utilisez du gingembre frais, laissez bouillir 2 cuillères à café de racine de gingembre râpé dans 1 tasse d'eau pendant 15 à 20 minutes avant de boire.
Consultez votre médecin si vous prenez du gingembre pendant plus de 3 semaines, car cela peut affecter votre mécanisme de coagulation sanguine.
Menthe poivrée
L'arôme et la saveur de la menthe poivrée peuvent également aider à soulager les symptômes des nausées matinales.
- Inhalez l'huile essentielle de menthe poivrée - versez 2 gouttes sur un mouchoir ou ajoutez quelques gouttes dans un bol rempli d'eau tiède que vous pouvez placer près de votre lit. Les diffuseurs d'aromathérapie sont également très efficaces.
- Préparez un thé à la menthe poivrée et combinez-le avec de la camomille et de la mélisse.
- Vous pouvez également mâcher des feuilles de menthe fraîche ou acheter des bonbons et des chewing-gums sans sucre à la menthe poivrée.
Fenouil et réglisse
Ce sont d'excellents remèdes contre les nausées. Essayez de boire du thé au fenouil ou d'utiliser des gouttes ou des barres de réglisse naturelles.
Vitamine B6
La prise de suppléments de vitamine B6 peut aider à guérir les nausées matinales. La dose recommandée est de 75 milligrammes par jour (10 à 25 milligrammes trois fois par jour). Cependant, parlez toujours à votre médecin avant de prendre un supplément de B6 avec des vitamines prénatales, car dans certains cas, de fortes doses de vitamine B6 peuvent ne pas être totalement sûres.
Essayez de consommer également des aliments riches en vitamine B6, tels que l'avocat, le poulet, la dinde, le poisson (morue, saumon, flétan, truite, thon et vivaneau), les poivrons, les épinards, les pommes de terre au four et autres.
Bandes d'acupression et de poignet
Les bracelets d'acupression stimulent un point d'acupuncture spécifique, que les experts en médecine traditionnelle chinoise appellent le point P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) ou Péricarde 6.
Ce point soulage les nausées en général et aide les nausées matinales de la grossesse. Il peut être soit massé en appliquant une pression avec vos doigts, soit stimulé avec un bracelet.
Le point P6 Nei-Guan est situé sous votre bras, jusqu'à 3 doigts au-dessus du poignet. En appuyant profondément sur ce point, vous ressentirez une légère douleur qui indiquera que vous avez trouvé le bon emplacement. Une fois que vous l'avez trouvé, maintenez la pression jusqu'à 60 secondes et répétez chaque fois que cela est nécessaire.
Au lieu d'appuyer sur le point P6 Nei-Guan par vous-même, vous pouvez également appliquer des bracelets, qui sont très efficaces. Assurez-vous simplement que le bouton de bande est placé exactement sur le point d'acupuncture et appuyez dessus 20 à 30 fois à une seconde d'intervalle, chaque fois que vous vous sentez malade.
Les bracelets peuvent être trouvés dans n'importe quelle pharmacie, car ils sont conçus pour le mal de mer, le mal des transports et de nombreux autres types de nausées.
Faites-nous savoir si vous connaissez des remèdes plus naturels contre les nausées matinales que vous avez essayés et trouvés efficaces!
