Différentes personnes peuvent avoir des recettes différentes pour le bonheur, mais certains ingrédients ne changent jamais. Un ingrédient clé pour vivre une vie heureuse et épanouie, remplie de passion, est d'apprendre à vivre dans le présent!
La vie a parfois le sentiment d'être assez banale. Il est facile de rester coincé dans l’ornière de se lever, d’aller au travail, de faire des courses et de prendre soin de la famille pour tomber au lit la nuit, épuisé, sachant que vous devez recommencer demain.
Et c'est si votre vie est assez stable. Si vos journées sont remplies d'obstacles et d'obstacles, tels que des maladies et des problèmes financiers, parfois vous souhait pour le banal. C’est une source d’énergie d’avoir une vie remplie de drame; celui qui vous maintient enchaîné aux pensées et sentiments négatifs.
Que pouvez-vous faire pour que vous soyez impatient de sortir du lit le matin? Comment pouvez-vous changer votre vie d'une vie qui va bien à une vie heureuse et profondément satisfaisante? Demandez à mon amie, que j'appellerai Ingrid.
L'histoire d'Ingrid
Ingrid avait créé une vie assez bonne pour elle-même. Elle a fait de l'argent décent dans un domaine qu'elle aimait et travaillait son chemin vers le haut de son échelle de carrière. Elle avait un mari qui la chérissait et l'adorait ainsi que des enfants qui la respectaient et l'aimaient. Sur le papier, elle a eu la vie parfaite.
Mais, malgré le fait qu'Ingrid avait tout ce qu'elle pensait avoir toujours voulu, un excellent travail et une famille aimante, elle ne connaissait toujours pas le niveau de bonheur qu'elle envisageait. Elle était contente, mais pas excité. Sa vie était complète mais manque de passion. Elle vivait son rêve, mais elle se sentait vide et sans émotion.
Dans sa quête du bonheur, Ingrid a essayé plusieurs choses. Elle a rejoint des clubs et des organisations à la recherche de quelque chose pour susciter son esprit intérieur. Elle a passé d'innombrables heures à lire des livres et des articles d'autres personnes qui semblaient vivre la vie de leurs rêves; prendre leurs leçons et apprendre tout ce qu'ils étaient prêts à partager.
Elle a cherché et cherché son bonheur mais a continué à venir les mains vides. Pendant un certain temps, elle a pensé qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas avec elle parce qu'elle n'avait aucune vraie raison de ne pas être heureuse, elle ne l'était tout simplement pas. Pourtant, elle n'était pas mécontente non plus, alors qu'était-elle?
Juste au moment où elle croyait que la vie était ce qu'elle était et qu'elle ne changerait jamais, Ingrid est tombée sur la seule information qui faisait toute la différence dans le monde. En fait, c'était si simple elle avait à l'origine passé la notion sans trop y penser. Mais, elle était prête à tout essayer, elle a donc essayé et ce qu'elle a découvert l'a choquée…
La clé pour vivre une vie heureuse
Ingrid n'a pas découvert un ancien secret caché ou une potion de bonheur fou. Mais, ce qu'elle a découvert, c'est qu'il y a une chose que vous pouvez faire pour augmenter votre niveau de bonheur qui ne prend pas beaucoup de temps ou d'énergie et ne vous coûtera rien. Qu'Est-ce que c'est?
Pour être heureux dans votre vie, quelles que soient les conditions, vous devez être présent. Vous devez être pleinement engagé dans le moment pour pouvoir vivre les choses au maximum. En d'autres termes, vous devez être impliqué, mental, corps et esprit.
Pensez à un enfant qui est absorbé par un jeu vidéo. Il désaccorde le monde entier autour de lui et se concentre uniquement sur ce qui se passe sur l'écran vidéo. En fait, il est tellement concentré que le jeu devient réel pour lui. Il est vraiment le personnage qu'il contrôle et c'est son univers.
Faites attention à son niveau de passion. Il est très probablement très animé et facilement excité parce qu'il est tellement absorbé par le moment. Même s'il ne s'agit que d'un jeu, c'est sa réalité car il a toute son attention.
Lâchez le passé et le futur
Pour être pleinement engagé et présent, comme le jeune garçon et son jeu vidéo, il faut renoncer au passé. Vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer quelque chose qui s'est déjà produit. Vous ne pouvez pas reformuler la façon dont vous avez dit quelque chose à quelqu'un d'autre, ni changer la façon dont vous vous êtes comporté. La seule chose que vous pouvez faire est de l'accepter pour ce qu'elle est, de vous pardonner si nécessaire et de passer à autre chose.
Vous devez également laisser le futur se libérer de vous. Bien sûr, il est normal et naturel de s'inquiéter de ce qui nous attend, mais si vous y insistez trop, vous ne vous autorisez pas à rester dans le seul laps de temps que vous pouvez contrôler - l'ici et maintenant.
Concentrez-vous sur les tâches, les événements et les occasions au fur et à mesure qu'ils se produisent. Laissez-les dominer tous vos sens, de la vue au son au toucher. Prenez-les pleinement et complètement et laissez-les vous saturer. Ne laissez pas votre esprit être un seul endroit et votre corps ailleurs.
Lorsque vous remarquez que vous ressentez des émotions négatives, que ce soit le stress, la peur ou l'inquiétude, demandez-vous à quoi vous pensez. Il y a de fortes chances que vous reviviez un événement passé ou que vous remettiez en question un événement futur. Quoi qu'il en soit, vous vous privez de profiter de l'endroit où vous êtes aujourd'hui.
Acceptez de laisser les pensées s'évader de votre esprit et revenez à tout ce que vous faites en ce moment. La meilleure façon d'y arriver?
Traitez tout ce que vous faites comme si c'était la première fois que vous le faisiez, même si vous faites quelque chose que vous avez fait un million de fois auparavant. Par exemple, si vous lavez la vaisselle, faites attention à la façon dont l'eau savonneuse rend vos mains toutes chaudes et douces. Regardez les bulles en cascade autour de l'évier et flottent parfois dans l'air. Regardez chaque plat ou pièce d'argenterie et appréciez-le pour la beauté qu'il contient.
Lorsque vous vivez dans le présent, rien n'est pris pour acquis. Vous pouvez vraiment profiter de tout parce que vous ne négligez pas ses caractéristiques et son charme uniques. Vous le voyez pour la beauté qu'il détient et gagnez un nouveau respect pour lui.
Si vous êtes pleinement engagé dans ce qui se passe ici et maintenant et que vous abandonnez le passé et le futur, comme Ingrid, vous ressentirez un niveau d'excitation et d'énergie que vous pensiez peut-être perdu pour de bon. Vous vivrez avec passion et vous vous réveillerez chaque jour en vous demandant quelle nouvelle nouveauté vous «découvrirez» ensuite.
Essaie. Qu'avez-vous à perdre, à part une vie banale, insatisfaisante ou dramatique?
