Il est de notoriété publique que la transpiration est un processus sain et normal par lequel notre corps élimine les toxines. Ce n'est pas beaucoup de consolation lorsque, lors d'une réunion importante ou d'un entretien d'embauche, vous remarquez des marques humides sous vos bras. Si vous cherchez une réponse à une question «Pourquoi je transpire autant?», Lisez la suite. Voici une liste des causes les plus probables de transpiration excessive et des suggestions sur la façon de l'arrêter.
Disons d'abord que la transpiration est un processus que votre corps utilise pour réguler sa température. C'est parfaitement normal si vous transpirez pendant l'exercice ou par temps chaud; votre corps se réchauffe et la transpiration est un moyen de le refroidir. La même chose se produit lorsque vous êtes stressé ou effrayé. Comme la sueur est constituée d'eau, de sel et d'électrolytes, il est très important de prendre suffisamment de liquide, en particulier d'eau minérale, pour éviter la déshydratation. Les causes les plus courantes de transpiration excessive sont:
1. Changements hormonaux
La puberté, le syndrome prémenstruel, la grossesse et la ménopause provoquent tous des changements hormonaux. La poussée d'hormones dans votre circulation sanguine provoque une transpiration excessive. Certaines femmes le trouvent particulièrement désagréable la nuit; ils sont souvent réveillés pour trouver leur chemise de nuit ou même leurs draps mouillés.
Que pouvez-vous faire pour éviter la transpiration excessive?
Essayez de porter des chiffons en coton amples et de prendre beaucoup d'eau. Pendant la journée, placez vos poignets sous le courant d'eau froide et courante et une serviette en papier humide ou une serviette derrière votre cou pour aider votre corps à se refroidir.
2. Régime
Une réponse à une question «Pourquoi je transpire autant?» Se retrouve souvent dans votre alimentation. Vous pouvez aimer manger de la nourriture indienne et chinoise, mais des épices comme le curry, le froid, le poivron vert et le gingembre réchauffent notre corps et signalent au corps de démarrer son mécanisme de refroidissement.
Les aliments gras, les pizzas, les boissons gazeuses ont le même effet, car le corps passe beaucoup de temps et d'énergie à les digérer.
Si les aliments épicés et rapides sont souvent à votre menu, évitez-les pendant 2-3 semaines et voyez s'il y aura des changements. Remplacez la restauration rapide par des fruits et légumes frais et des épices comme le basilic frais, la menthe et le persil. Buvez beaucoup d'eau et évitez le cola, le thé et la caféine.
3. Stress
Situations stressantes comme par ex. un examen oral, une réunion importante et une conversation désagréable peuvent tous conduire à une transpiration excessive. Les paumes humides sont particulièrement désagréables dans ces situations. Arrêtez-vous et pensez si la transpiration excessive peut être liée à votre état émotionnel. Si vous trouvez un lien entre les deux, essayez des exercices de respiration pour vous aider à réduire le stress. Inspirez et expirez lentement pendant quelques minutes et prenez quelques gorgées d'eau froide lorsque vous commencez à vous sentir nerveux ou effrayé.
4. Conditions médicales
La transpiration excessive peut parfois être le symptôme d'un problème médical grave. La glande thyroïde hyperactive, le diabète, les maladies cardiaques et pulmonaires ainsi que les infections virales et bactériennes sont souvent suivis d'une transpiration excessive.
Si vous avez éliminé les causes énumérées de transpiration excessive, surtout si vous avez des bouffées de sueur froide, vous devriez consulter votre médecin. Informez-le des problèmes que vous rencontrez ainsi que des médicaments que vous prenez afin que le bon diagnostic puisse être posé.
Jusqu'à ce que vous trouviez la cause de la transpiration excessive, aidez-vous en portant des chiffons en fibres naturelles et en emportant un antisudorifique avec vous. Ayez toujours une fine veste ou un pull avec vous pour pouvoir l'enfiler et couvrir la chemise mouillée.
Certaines femmes évitent de porter des antisudorifiques en raison du lien possible entre elles et le cancer du sein. Jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation, mais si vous ne voulez prendre aucun risque, consultez l'offre dans les magasins d'aliments naturels. Vous y trouverez des déodorants naturels et sans aluminium. Ne vous inquiétez pas; le problème est désagréable, mais pas impossible à résoudre.
