Qui aurait pensé? Il y a de bonnes nouvelles pour les amateurs de chocolat du monde entier. Les scientifiques ont découvert que le chocolat noir apporte de nombreux avantages à votre santé, bien sûr, tant que vous n'avez qu'une seule petite barre de 1,5 once par jour. Trouvez plus d'information à ce sujet.
N'oubliez pas que ces bienfaits ne proviennent que du chocolat noir avec plus de 60% de cacao. Le chocolat au lait et le chocolat blanc ne comptent pas, pas plus que le chocolat chaud même s'il est fait de chocolat noir. Voici cinq raisons pour lesquelles le chocolat noir est bon pour vous.
1. abaisse la tension artérielle
Les scientifiques ont découvert que manger une barre de chocolat noir de 1,5 once par jour diminue la possibilité de développer une pression artérielle élevée. Il peut également abaisser une tension artérielle déjà élevée. L'étude n'a montré des résultats positifs que chez les personnes âgées qui ont eu une tension artérielle normale pendant presque toute leur vie. Il ne doit pas être considéré comme une prévention de l'hypertension artérielle. Vous devez réduire l'apport quotidien de calories ailleurs afin d'introduire 1,5 onces de chocolat noir dans votre alimentation, afin de maintenir un équilibre.
2. Un puissant antioxydant
Des médecins italiens ont prouvé que le chocolat noir est un antioxydant très puissant. Cela signifie qu'il protège notre corps contre les radicaux libres nocifs. Bien sûr, nous parlons toujours d'un petit bar par jour.
Cependant, ce groupe de scientifiques a également découvert que le lait interfère avec tous les ingrédients du chocolat noir qui agissent comme antioxydants. Cela ne signifie pas seulement que le chocolat au lait ne fera pas l'affaire, mais vous ne devez pas non plus laver votre chocolat noir avec du lait. En fait - attendez toujours quelques heures après avoir mangé du chocolat si vous voulez avoir du lait.
3. abaisse les niveaux de cholestérol
Vous avez probablement entendu dire que manger des bonbons augmentera vos chances de développer un taux de cholestérol élevé. Eh bien, cela ne semble pas être le cas en ce qui concerne le chocolat noir.
Le chocolat noir contient des substances appelées flavonoïdes. Ces substances empêchent une accumulation de cholestérol dans vos vaisseaux sanguins. Encore une fois, un seul petit bar par jour, et oui - cela devrait être pris comme prévention.
4. profite au cœur
Croyez-le ou non, des études récentes ont montré que le chocolat noir est bon pour votre cœur. Il abaisse la pression artérielle, améliore la circulation sanguine et a un léger effet anti-coagulant. Il s'agit d'une combinaison gagnante pour un cœur sain. Le cacao s'est révélé avoir le même effet. Cependant, tous ces avantages disparaissent dès que vous commencez à manger trop de chocolat, alors gardez-le sous contrôle.
5. Ça vous rend heureux
C’est quelque chose dont nous avons tous entendu parler - manger du chocolat vous rend heureux. Le chocolat induit la production d'une hormone très puissante appelée sérotonine. Cette hormone est directement responsable de ce que vous ressentez. Plus votre corps produit de sérotonine, plus vous êtes heureux. Vous savez maintenant pourquoi le chocolat a été l'aliment réconfortant de choix pour des millions de femmes au cours des siècles.
Donc, pour conclure, le chocolat noir est très bon pour vous mais tant que vous le mangez en quantité raisonnable. N'en prenez pas trop, car non seulement vous annulerez tous ses avantages, mais vous pourriez également nuire à votre corps.
