Vos mamelons ont-ils été un peu ou beaucoup endoloris récemment? Découvrez ce qui pourrait être à l'origine de ce problème et les moyens possibles de le résoudre.
Bien qu'il y ait évidemment des avantages à avoir des mamelons sensibles au toucher, avoir des mamelons douloureux n'est pas du tout agréable. Non seulement c'est physiquement inconfortable, mais cela peut aussi vous faire vous demander si quelque chose ne va pas. Après tout, les mamelons sains ne devraient pas faire mal.
Donc, si vous avez remarqué que vos mamelons se sentent particulièrement tendres ces derniers temps, le coupable pourrait être un certain nombre de choses. Ici, nous parlerons de certaines des causes les plus courantes et de ce que vous pouvez faire à leur sujet.
# 1 Cycles menstruels réguliers
La plupart des femmes subissent des changements dans leurs seins et leurs mamelons à certains moments de leurs cycles menstruels. En fait, l'une des principales plaintes des femmes à propos de l'approche de «cette période du mois» est le fait que leur poitrine leur fait mal au moindre contact et qu'elles semblent avoir pris une taille de bonnet du jour au lendemain (bien que certaines femmes ne se plaignent pas sur ce résultat).
Évidemment, si c'est la cause de votre douleur, donnez-lui quelques jours et il disparaîtra de lui-même. Vous voudrez peut-être réduire votre consommation de sel pendant cette période afin que votre corps ne retienne pas l'excès d'eau et aggrave l'irritation.
# 2 Grossesse et allaitement
Non seulement vous ressentirez probablement une douleur mammaire lorsque vous êtes enceinte, mais vous pouvez également l’attraper après coup si vous choisissez d’allaiter votre enfant. Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas faire grand-chose, car vos hormones vont devenir folles et les mamelons douloureux ne sont que l'un des effets secondaires.
Cependant, si vous avez déjà accouché et que vous allaitez, vous pouvez prendre quelques mesures pour soulager la douleur. Par exemple, encouragez votre bébé à ouvrir davantage la bouche pendant qu'il mange et, une fois qu'ils ont terminé, retirez-les doucement de votre mamelon en tirant le menton vers le bas pour interrompre l'aspiration.
# 3 Porter le soutien-gorge de mauvaise taille
Lorsque vous portez un soutien-gorge trop grand ou trop petit (ce qui est estimé être le cas avec 80% ou plus de femmes), vos mamelons vont en ressentir les conséquences. Trop gros et vous risquez de vous irriter quand vos filles glissent; trop petit et vous allez en chasser la vie, ce qui, bien sûr, fait mal. C’est comme être écrasé contre le mur jour après jour. Aie!
De nombreux magasins de lingerie vous proposent de vous dimensionner gratuitement. Bien que cela puisse être légèrement inconfortable à faire, surtout si vous êtes plutôt timide, les quelques minutes que vous passerez légèrement sous-habillé avec une personne que vous ne reverrez probablement jamais valent le confort que vous gagnerez lorsque vous portez la bonne taille de soutien-gorge.
# 4 Faire de l'exercice sans le soutien-gorge de sport approprié
Si vous êtes un exerciseur régulier qui participe à des entraînements exténuants ou fait du sport, votre soutien-gorge de sport peut être trop blâmé. Tout d'abord, il doit être de la bonne taille pour vous offrir un soutien adéquat pour vos filles (lorsque votre soutien-gorge de sport est trop gros, vos mamelons pourraient frotter contre lui et provoquer des frottements et cela seul les rendra tendres au toucher, et non dans un bonne manière), mais il doit également être du bon type. Ils font différents types pour différentes intensités pour vous assurer que vous ne rebondissez pas partout, causant des douleurs.
Pour obtenir le soutien-gorge de sport adapté à la forme, à la taille et à l'activité de votre choix, lisez attentivement les étiquettes avant d'en acheter un ou demandez à un vendeur du magasin. Cela peut vous faire économiser beaucoup de douleur et d'aggravation à long terme.
# 5 Soutenir une blessure
Tout coup sur la poitrine peut rendre vos mamelons douloureux au toucher, vous faisant grimacer même lorsque vous vous livrez à une activité relativement douce, comme mettre votre soutien-gorge. Un accident de voiture, par exemple, peut provoquer une sensibilité des mamelons si la ceinture de sécurité coupe juste en travers de vos seins au point d'impact (ce qui explique en partie pourquoi votre ceinture de sécurité doit reposer parfaitement entre vos seins pour éviter cela).
À mesure que la blessure guérit, vos mamelons aussi. La douleur et l'enflure diminueront et vous serez sans douleur en un rien de temps.
# 6 Peau sèche
Cette cause est particulièrement importante pendant les mois froids d'hiver lorsque vous passez beaucoup de temps à l'intérieur. Le four a tendance à aspirer l'humidité de l'air, laissant votre peau (et vos mamelons) secs et craquelés.
La meilleure façon de lutter contre cela est de toujours utiliser des crèmes hydratantes lorsque vous sortez de la douche. Aussi, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté de l'intérieur.
# 7 Mastite
Si vos conduits de mamelon sont enflammés ou infectés, vous pouvez avoir une mammite. En plus de la douleur, vous pouvez remarquer d'autres symptômes tels qu'une teinte rouge sur la peau environnante, un écoulement possible et une peau chaude au toucher. Si tel est le cas, vous devez consulter un médecin. Parfois, elle disparaît d'elle-même, mais elle peut également nécessiter des antibiotiques, il est donc préférable de trouver la voie à suivre auprès d'un médecin.
# 8 Cancer du sein
L'une des causes les plus graves des mamelons douloureux est le cancer du sein. Si vous n'êtes pas sûr de la cause de la douleur de votre mamelon ou si cela vient et ne disparaît pas avec vos règles ou votre grossesse, il est toujours préférable d'aller chez le médecin et de le faire vérifier.De cette façon, si c'est quelque chose de grave comme le cancer du sein, vous pouvez le traiter immédiatement, ce qui augmente vos chances de le traiter avec succès.
Les mamelons sensibles peuvent être un régal, mais ceux qui font mal ne sont pas amusants. Prenez soin de la vôtre et vous tomberez dans la première catégorie, qui est sûre de susciter plus de sourires que la seconde.
