Une personne sur trois a eu affaire à un partenaire toxique ou à un membre toxique de sa famille. Quitter une relation toxique est difficile, mais y rester est encore plus difficile!
Je suis maintenant une femme mariée de 6 ans et je compte. La route menant à la rencontre et à la recherche de mon mari n'a été que rocailleuse et je peux honnêtement dire qu'elle a été principalement causée par l'attraction de BEAUCOUP de personnes toxiques.
Avant d'entrer dans les détails sur la façon de se distancier de ces personnes, je voudrais expliquer la toxicité d'un point de vue éthéré… gardez à l'esprit que j'ai déjà utilisé cette analogie avec ceux qui m'étaient proches lorsqu'on leur a posé des questions sur les relations et ce les a aidés à naviguer très bien dans leur vie.
Il existe deux types de personnes dans une relation toxique: Le narcissique et l'empath.
Le narcissique est une personne égocentrique qui cherche constamment l'approbation et utilise tous les moyens nécessaires pour obtenir ce qu'elle veut. Un tel comportement comprend la manipulation, la violence émotionnelle / verbale, le jeu de la victime, etc. Dans une relation, le narcissique devient une tornade, aspirant toute l'énergie physique et émotionnelle positive sur toute personne qu'il vise.
L'empathe est une personne qui a tendance à faire passer les besoins des autres avant ses propres besoins. Ce sont des gens réfléchis, empathiques, véritablement aimants qui ne reculeraient devant rien pour faire le bonheur de leurs proches.
Lorsqu'il est dans une situation toxique, l'Empath a tendance à absorber toute l'énergie négative (physique et émotionnelle) et est finalement abaissé. Ces personnes se sentent beaucoup plus que la personne moyenne et il leur est difficile de rebondir lorsqu'elles sont entraînées par un narcissique.
Les amis, les collègues, les frères et sœurs, les membres de la famille élargie et même les parents peuvent tomber dans l'une ou l'autre catégorie et il est difficile de voir quelqu'un près de vous changer radicalement d'une personne joyeuse et brillante en une enveloppe de son ancien soi.
Heureusement, il y a de l'espoir.
Rien ne dure éternellement.
Sortir d'une relation toxique n'est jamais facile, mais une fois que vous vous distanciez pour de bon, la vie redeviendra belle.
1. Regardez la personne toxique dans votre vie et voyez-la pour qui elle est vraiment
N'importe qui peut être la personne toxique de votre vie. C’est juste une question de prendre du recul. Si vous regardez cette personne, vous commencerez à voir que l'individu n'est pas ce qu'il prétend être.
Tous les traits et qualités négatifs ont tendance à se manifester assez facilement lorsque vous commencez à voir cette personne sous un nouveau jour.
Pensez à Janus, le dieu romain à deux faces. Une personne qui est toxique dans votre vie aura deux personnalités: celle qu'elle a tendance à montrer lorsqu'elle est avec vous, et la plus insidieuse qui se révèle aux autres dans votre vie.
Lorsque vous appliquez ce principe de Janus à celui dont vous voulez vous éloigner, quelle que soit la façade qu'ils mettent devant vous sera brisée et son vrai moi émergera.
2. Quitter une relation toxique à un rythme lent et régulier
Quitter une relation toxique est tout aussi difficile que d'abandonner une vice-dinde froide. Si vous coupez les liens d'un seul coup, la personne toxique est plus que susceptible de travailler plus fort pour vous garder sous son pouce. Et, comme un toxicomane à la recherche d'une solution, vous régresserez et retomberez dans les mêmes schémas.
Commencez par réduire le temps que vous passez avec cette personne à un jour / nuit par semaine, puis changez-le progressivement en une fois toutes les deux semaines. Cela peut sembler intimidant au début, mais si vous travaillez avec diligence et gardez vos distances lentement, la situation deviendra lentement sous votre contrôle.
Utilisez n'importe quelle excuse à laquelle vous pouvez penser pour limiter le temps que vous passez avec la personne toxique, assurez-vous simplement que c'est plausible afin qu'elle ne reconnaisse pas facilement vos plans de départ.
En outre, filtrez vos appels et SMS si vous le devez. Ce n'est pas un crime de choisir de ne pas s'associer à quelqu'un. Votre vie vous appartient et vous êtes libre de la vivre comme bon vous semble.
3. Parlez avec un conseiller ou un coach de vie
Qui sait mieux lire une situation toxique qu'un conseiller ou un coach de vie? Les deux sont des professionnels qui mettent leur vie à contribution pour vous aider à vous améliorer.
Gardez à l'esprit qu'ils pourraient également avoir été dans des situations similaires, de sorte qu'ils peuvent avoir des conseils plus plausibles basés sur l'expérience. Je fais partie des nombreuses personnes touchées par la colère d'une personne toxique.
Quand je suis devenu coach de vie certifié, j'ai choisi de me spécialiser dans l'élimination des relations toxiques parce que j'en avais connu beaucoup trop et que je voulais aussi aider les autres à sortir de ses limites.
Fondamentalement, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Il existe des ressources et des gens qui peuvent vous aider à changer les choses. Vous n’avez pas à passer par là tout seul!
4. Rebelle, rebelle, REBELLE !!!
Cela peut sembler être un épisode de la Twilight Zone, mais un bon moyen de retrouver votre propre vie est d'arrêter d'écouter ce que la personne toxique vous dit.
L'individu toxique est excellent pour utiliser vos défauts contre vous, et il est presque toujours à l'affût des faiblesses qu'il peut détecter. Pourquoi leur donner la satisfaction de vous abattre?
Si cette personne vous dit que vous devez faire pousser vos cheveux, coupez-les court.S'il vous dit qu'ils n'aiment pas les tatouages et que vous l'êtes, faites-vous tatouer! En vous rebellant contre les petites choses, vous leur enlevez le pouvoir, petit à petit.
Faire les choses à votre façon est source de satisfaction. De plus, vous devez vous mettre d'abord… votre bonheur est plus important qu'une personne négative qui essaie toujours de vous abattre.
5. Rappelez-vous toujours que CE N'EST PAS VOTRE FAUTE!
La personne toxique essaiera toujours de vous dire que toute négativité que vous rencontrez dans la relation vous appartient. Eh bien, ils sont complètement et totalement faux!
L'amour fait partie de la condition humaine… et il a également tendance à être aveugle la plupart du temps. Nous ne pouvons pas nous empêcher d’être attirés par les autres, que ce soit un ami potentiel ou un partenaire potentiel pour la vie… aussi, nous ne choisissons pas dans quelle famille nous naissons.
Alors, comment serait-ce ta faute? Vous n’avez pas demandé à cette personne manipulatrice et violente d’entrer dans votre vie. Comme dit dans de nombreuses émissions de télévision, le destin est une maîtresse très cruelle.
Cependant, il pourrait être tout aussi simple de tout blâmer sur le destin. Vous êtes coincé avec une personne dans votre vie qui aspire l'énergie de vous avec son comportement et vous vous sentez impuissant, alors vous rejetez le blâme sur une entité invisible au lieu de sa véritable place.
Bien que vous ne puissiez pas vous empêcher de penser qu'il est injuste de blâmer la personne toxique pour vos problèmes, c'est la bonne chose à faire. La seule chose dont vous êtes responsable est le pouvoir que vous avez donné à une telle personne.
Jetez le blâme où il appartient… avec la personne toxique. Autrement dit, ils vous font du mal d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer car cela leur fait se sentir mieux
Vous n'avez vraiment rien fait de mal. Ce n'est pas de votre faute si la personne toxique n'est pas satisfaite d'elle-même, alors n'assumez jamais la faute de ses insécurités.
Quitter une relation toxique ne sera jamais facile, mais vous devez être prêt à vous mettre au travail. Si vous gardez à l'esprit les cinq étapes susmentionnées et que vous les utilisez, vous commencerez à voir la doublure d'argent dans les nuages d'orage de celui qui a assombri votre vie.
Bientôt, vous verrez les nuances de gris se dissiper dans le ciel bleu invitant du bonheur dont vous rêvez depuis si longtemps.
Prenez le contrôle de votre vie et poursuivez votre quête du bonheur.
