Krav Maga: une façon amusante de se mettre en forme et d'éviter de se faire frapper

Krav Maga: une façon amusante de se mettre en forme et d'éviter de se faire frapper
Malheureusement, un grand nombre de femmes ont été victimes d'une agression physique ou en ont au moins été témoin. L'un des moyens de gagner en autonomie et d'aider à prévenir ces événements indésirables est d'apprendre une technique d'autodéfense et de l'utiliser comme une arme contre l'attaquant.

Pouvez-vous imaginer associer cela à un entraînement fabuleux pour démarrer?

Et si on vous disait que Jennifer Lopez et Angelina Jolie sont fans?

Excitant, non?


Le Krav Maga (une traduction lâche de l'hébreu est «combat de contact») est un système d'autodéfense éclectique développé par des soldats israéliens, qui mélange la boxe, le muay thaï, le jiu-jitsu, les techniques de lutte et de grapping, ainsi que les combats de rue réels.

Bien qu'il puisse sembler assez rude et sans blague au premier abord - et ce sont certainement ces choses - ce système puissant se concentre sur des situations réelles et des contre-attaques brutales, la neutralisation des menaces et des manœuvres défensives et offensives simultanées.

Pourquoi ça marche pour les dames

instructeur d'arts martiaux exerçant avec une jeune fille


Selon les statistiques de la police du campus aux États-Unis seulement, 25% des femmes subiront une agression sexuelle violente avant d'obtenir leur diplôme universitaire. C’est une femme sur quatre.

En réalité, le nombre est probablement plus élevé, car bon nombre de ces événements ne sont pas signalés.

La violence domestique est une autre forme de violence à l'égard des femmes qui, tragiquement, n'est pas susceptible de se désintégrer.


Dans le drame «Enough» de 2002, une femme maltraitée, interprétée de manière convaincante par Jennifer Lopez, apprend le Krav Maga et se défend avec succès contre son monstrueux mari. Lopez a salué la technique de défense qu'elle a apprise pour les besoins du film.

Bien que les compétences puissent être acquises assez rapidement, les experts affirment qu'une femme moyenne devra suivre une formation de 9 à 12 mois afin d'être préparée efficacement au contre-combat.

Oui, tu l'as bien lu.

Vous pouvez être prêt au combat.

Pensez à la confiance qui va avec.

Que souhaitez-vous savoir

Le Krav Maga n'est pas basé sur la force physique, vous n'avez donc pas besoin de vous sentir concerné si vous êtes une petite taille et n'avez pas beaucoup de force dans le haut du corps.

Ce système est basé sur l'expérience tumultueuse de la nation juive - une nation qui, malheureusement, ne connaît que trop bien la violence. Comme de nombreuses femmes se considèrent comme des victimes faibles, impuissantes et potentielles, le Krav Maga est conçu pour cette «petite personne sans défense» qui en a marre et n'en veut plus.

Ce n'est pas de la boxe ou de la lutte - ce n'est pas ce type de combat. Il utilise une approche serrée et concentrée, impliquant une seule explosion d'énergie contre votre adversaire, qui sera probablement beaucoup plus gros et plus fort. L'objectif est de résoudre ce problème en frappant les zones stratégiques du corps les plus vulnérables et en sortant de la situation. Et vite.

L'élément de la valeur de choc est également présent. L'adversaire ne s'attendra pas à ce que sa «victime» puisse se défendre et, une fois qu'il aura riposté, il sera pris au dépourvu. C’est à ce moment-là que la grève principale se produit, les désactivant idéalement complètement.

Avantages ajoutés

belle fille de boxeur avec un bandage blanc sur les mains

Attendez-vous à ce que votre corps se sente plus fort que jamais. Votre endurance augmentera certainement considérablement, car des entraînements rigoureux développent l'endurance et renforcent la force.

En plus de votre force physique, les techniques de Krav Maga stimuleront votre état d'esprit et vous armeront psychologiquement, où votre attitude à elle seule peut s'avérer être une arme suffisante pour repousser un attaquant potentiel.

Ce style de combat a été conçu pour être capté rapidement et utilisé avec des mouvements instinctifs du corps.

La première étape consiste à trouver un instructeur de Krav Maga près de chez vous et à vous déplacer.

Un pas vers l'autonomisation.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

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