L'été arrive, que nous soyons prêts ou non, et le bikini sortira bientôt pour une promenade autour de la plage ou de la piscine. L'entraînement est la réponse évidente, mais il y a plus à garder votre corps en bon état que vous ne le pensez. Si vous êtes comme moi et que vous n'avez tout simplement pas en vous de vous adapter continuellement à une séance de gym, voici quelques conseils pour resserrer et tonifier votre corps!
Tout d'abord, quelle que soit la forme de votre corps, la confiance est la clé. Vous devez être à l'aise avec votre apparence. Si vous êtes à l'aise dans votre peau, tout le monde autour de vous verra votre éclat et vous gardera attrayant à tous les niveaux.
1. Eau froide
Voici la chose, lorsque le corps est exposé à la chaleur, que ce soit sous forme d'eau ou de température autour de nous, notre corps s'adapte à cela en s'assurant que notre sang coule lentement. Cela réduit notre température corporelle, ce qui signifie que nos fonctions corporelles sont effectuées plus lentement. L'astuce pour brûler les graisses est donc d'augmenter la circulation sanguine. Une façon de le faire est de prendre une douche froide. Cela resserrera vos vaisseaux sanguins et accélérera la circulation. Vous sentirez votre peau se resserrer.
Un autre avantage est que lorsque vous prenez une douche plus froide, plus la différence entre la température de votre corps et la température de l'eau que vous utilisez est élevée, plus le taux de graisse est brûlé. Je ne dis pas que vous sortirez de la douche d'une forme entièrement nouvelle, mais vous remarquerez progressivement un effet tonifiant.
2. Ne soyez pas paresseux
Si vous avez un endroit où aller ou si vous travaillez loin de chez vous, optez pour un itinéraire différent. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, marchez au lieu de prendre un taxi. Prenez un vélo au lieu d'un bus. Les choix sont illimités et les résultats en valent la peine.
Prendre les escaliers seuls augmentera les calories que vous brûlez. Non seulement cela, mais c'est l'exercice idéal pour cibler les zones tenaces telles que vos fesses et vos cuisses. Faire du vélo ciblera vos abdos ainsi que le bien-être de votre corps en général. Il fera le même tour pour vous faire passer de A à B, alors pourquoi ne pas l'essayer!
3. Choix Choix
Être social fait inévitablement partie de nos vies. Mais aller au restaurant et au bar peut faire du mal à votre corps dans certains cas. Pour travailler à atteindre le corps que vous désirez cet été, essayez de changer la façon dont vous commandez.
Au lieu d'avoir la pizza que vous commandez toujours, essayez une option plus légère. La pizza se présente sous plusieurs formes et certaines sont sûrement meilleures que d'autres. Gardez à l'esprit que les aliments riches en huile et en matières grasses ont tendance à vous laisser ballonné. Pas le look que vous voulez avec un bikini, non?
Lorsque les boissons vous viennent à l'esprit, si vous voulez garder votre ventre sans ballonnement, optez pour une boisson plus classique comme le vin. Ce n'est pas seulement bon pour votre cœur, il est moins susceptible de vous donner l'effet gazeux que les boissons mélangées et les cocktails entraînent.
Vous n’avez pas à changer une grande partie de vos habitudes quotidiennes. Cependant, les quelques changements que vous apportez vous aideront à long terme. Maintenant, va travailler pour ce bikini! Partagez vos astuces pour rester en forme cet été!
