Vous devez aborder certaines situations d'une manière qui leur fait perdre leur pouvoir, les démagnétisant essentiellement. Faites cela et vous vous épargnerez de toutes les angoisses et les difficultés que vous endureriez normalement - que vous avez endurées jusqu'à ce point.
Avez-vous déjà eu une situation qui vous rend si anxieux et tendu que vous ne savez pas comment vous allez vous en sortir? Peut-être que ce sont les personnes impliquées qui vous stressent (comme la famille que vous ne pouvez pas éviter ou les collègues qui vous causent du chagrin).
Ou, peut-être que c'est juste la peur de l'inconnu ou d'essayer quelque chose de nouveau (comme parler en public pour la première fois). Quoi qu'il en soit, cela peut faire des ravages dans votre monde si vous ne contrôlez pas vos pensées et vos émotions.
Il est compréhensible que certaines situations vous inquiètent ou vous inquiètent. Peut-être que vous attendez les résultats d'un test de santé ou que vous êtes sur le point de rencontrer une personne qui vous met toujours sous la peau. Il y aura toujours quelque chose (ou quelqu'un) sur votre chemin qui peut vous rendre inquiet et anxieux, donc la clé est d'apprendre à le contrôler avant qu'il ne vous contrôle.
Le stress est comme un aimant. Laissez-le entrer dans votre monde et il attirera encore plus de stress. Vous pensez continuellement à ce qui vous attend et avant de le savoir, il devient si gros que vous en êtes consommé et vous avez du mal à gérer même les petites choses de la vie.
Alors, comment survivez-vous à des situations stressantes?
N'oubliez pas que les situations ne sont que temporaires
Lorsque vous avez un événement important et stressant dans votre avenir, il est facile de le laisser dépasser votre vie. C’est tout ce à quoi vous pensez, dont vous parlez et dont vous rêvez. Cela devient cette «chose» semblable à un énorme monstre laid dans le placard. Il occupe toute la pièce, vous faisant croire que le monde tourne autour d'elle.
Cependant, vous devez parfois vous rappeler que toutes les situations sont temporaires. Rien ne reste toujours le même et cela s'applique également aux événements stressants. Ils viendront et ils partiront. Il vous suffit d'apprendre à endurer la balade.
Pensez à cela lorsque vous commencez à sentir que tout ce qui vous attend est la fin de la route. N'oubliez pas que la vie continue après cet événement et décidez que, quoi qu'il arrive, les choses s'arrangeront. Ils le font toujours.
Distrayez-vous
Plus vous mettez d'énergie dans une situation qui vous préoccupe, plus elle va devenir votre point focal. Vous ne pourrez penser à rien d'autre et vous causer beaucoup de soucis et de stress inutiles.
Ainsi, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de vous distraire avec autre chose. De préférence, vous voudrez que ce soit quelque chose que vous appréciez. Quelque chose qui apporte un sourire à votre visage et allège votre cœur et votre humeur.
Par exemple, vous voudrez peut-être vous réunir avec des amis et partager des rires sur des choses que vous avez faites dans le passé. Ou, vous pourriez vous perdre dans un passe-temps qui prend toute votre concentration pour que vous ne peut pas pensez à autre chose. Plus vous pourrez faire de pause dans votre esprit, mieux vous irez.
Ne rendez pas les choses plus grandes qu’elles ne le sont en réalité
Parfois, notre esprit a une façon de rendre les situations plus grandes qu'elles ne le sont réellement. Cela peut prendre des événements relativement mineurs et les rendre énormes en pensant à eux sans arrêt. Ils consomment tellement de notre espace cérébral qu'il n'y a plus de place pour rien d'autre - ce qui donne l'impression que ce sont des occasions monumentales où ils sont probablement quelque chose dont nous ne nous souviendrons même pas dans cinq ans.
Il est très important de garder les choses en perspective et de ne pas leur donner plus de pouvoir qu’elles ne le méritent. Les événements et les situations ne sont que cela, des moments dans le temps. La seule chose qui les différencie les uns des autres est la valeur que vous leur accordez.
Cela étant dit, il y a des événements dans la vie qui sont assez grand et nous impactent bien dans l'avenir, sinon pour toujours. Les mariages, les funérailles, les naissances et des choses comme ça en font partie. Mais, même si ce sont des événements majeurs, vous les ferez malgré tout. Donnez-vous autant de crédit.
Recherchez les points positifs
L'une des façons les plus bénéfiques de réduire le stress dans une situation remplie d'anxiété est d'en faire un positif plutôt qu'un négatif. Trouvez tout ce que vous pouvez qui fonctionnera pour toi au lieu de travailler contre vous et vous vous sentirez mieux presque instantanément.
Un nouvel emploi vous éloigne-t-il de chez vous et vous avez peur de ce à quoi vous attendre? Considérez-le comme une opportunité de découvrir de nouvelles choses et de rencontrer de nouvelles personnes, et non comme quelque chose qui enlève tout votre confort. Craignez-vous une réunion de famille parce que certains membres de la famille sont toujours dramatiques? Concentrez-vous plutôt sur la famille que vous avez hâte de voir (vous savez, celles qui ne sont pas dramatiques) et laissez les autres partir.
Utilisez vos difficultés comme une chance de construire votre force
Ce n'est pas parce qu'une situation est difficile et peut tester chaque once de force que vous avez que vous devez la laisser vous détruire. Au contraire, c'est tout le contraire qui est vrai. Vous pouvez l'utiliser pour vous développer et vous rendre plus difficile que jamais.
Considérez-le comme une chance de montrer votre détermination et votre dynamisme. Utilisez-le pour perfectionner vos compétences en résolution de problèmes ou laissez-le favoriser votre capacité à traiter avec les gens afin que vous deveniez un communicateur meilleur et plus efficace. Faites-en une situation que vous utilisez à votre avantage au lieu de la laisser vous désavantager et vous démolir.
Après tout, ce ne sont pas les moments faciles qui nous définissent. Ce sont les moments où tous nos jetons sont en panne et nous nous sentons comme à une milliseconde près de périr qui créent notre personnage. C’est à ce moment-là que notre vrai moi peut se transformer et montrer nos traits de force et de sagesse. Attendez-vous à ces moments au lieu de les redouter car ils façonnent qui vous êtes et créent de la grandeur en vous.
Il est temps de faire face à toutes les situations sur votre chemin avec la détermination que non seulement vous survivrez, mais prospérerez. Toi volonté passer à travers parce que vous êtes une reine, et la reine toujours gagne.
