Se sentir déprimé et hors de lui plus que la personne moyenne n'est jamais un bon signe. Découvrez comment vous pouvez retrouver votre bonheur en un rien de temps!
Tout le monde a ses jours de temps en temps. Parfois, je fondais en larmes pour apparemment aucune autre raison que d'être déçu par la vie - ou parce que j'ai laissé tomber mon chocolat. Quoi qu'il en soit, il y a des choses que vous pouvez faire pour lutter contre cela et elles sont toutes en votre pouvoir!
La plupart des gens ne connaissent pas ces moyens simples pour inciter leur propre esprit à devenir heureux. C'est vrai! Votre esprit est le remède le plus puissant pour être régulièrement mécontent. Vous n'avez pas besoin de médicaments et vous n'avez absolument besoin de rien d'autre que vous et votre esprit.
1. Souriez.
Votre cerveau reflète ce que fait votre corps. Donc, même si vous êtes au milieu d'un après-midi rempli de larmes, tout ce que vous avez à faire est de sourire.
Maintenant, ce n'est pas une recette de joie instantanée. Vous devez continuer à sourire un peu, peu importe à quel point il est faux, afin de profiter des avantages de votre cerveau puissant. Faites comme si vous aviez gagné à la loterie et ce sourire vous mettra de bonne humeur!
2. Entraînement!
Selon les sages paroles d'Elle Woods, «Les endorphines rendent les gens heureux. Et les gens heureux ne tirent pas sur leur mari. "Bien que la dernière partie n'ait rien à voir (j'adore Legally Blonde), la première phrase est 100% vraie.
Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des endorphines qui fonctionnent essentiellement comme un stimulant de l'humeur. Non seulement ce petit produit chimique amusant vous fera vous sentir bien, mais vous serez également plus heureux d'avoir passé un certain temps à remettre votre corps en forme.
3. Débarrassez-vous des personnes négatives.
Vos amis et les gens avec qui vous vous entourez ont BEAUCOUP à voir avec ce que vous ressentez. Lorsque vous êtes toujours près de quelqu'un qui est négatif, craintif ou qui fait simplement baisser le moral, vous vous sentirez également de cette façon. Débarrassez-vous de ces personnes dans votre vie et ne laissez de la place qu'aux personnes qui vous font sourire.
4. Faites quelque chose d'amusant!
Quelle est la seule chose qui, quelle que soit votre humeur, vous laisse plus heureux que vous ne l'étiez lorsque vous avez commencé? Fais ça! Lorsque vous faites quelque chose que vous appréciez vraiment, votre cerveau libère des endorphines - tout comme l'exercice - et cela améliore vraiment votre humeur.
Si vous ne pouvez pas penser à quelque chose à faire, essayez quelques-unes de ces activités édifiantes pour commencer. Vous pouvez même commencer un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu essayer. Cela vous aidera à vous concentrer sur autre chose que votre malheur.
5. Lancez le juke-box.
Il a été prouvé qu'écouter de la musique édifiante augmente votre humeur. Les rythmes heureux et les paroles amusantes suffisent à rendre votre cerveau heureux. Mieux encore, chantez! Le chant, comme l'exercice, libère des endorphines. Alors, prenez votre brosse à cheveux et ayez un concert personnel.
6. Faites quelque chose pour aider les autres.
Faire des choses aimables pour les autres vous fait vous sentir mieux dans votre peau. Afin de contrôler votre propre bonheur, vous devez rendre les autres heureux. Faites du bénévolat dans un centre de vie pour personnes âgées ou un garde-manger local, ou faites un don à votre organisme de bienfaisance préféré. Cela fera monter votre humeur en flèche.
7. Mangez quelque chose de délicieux, mais sain.
Certains aliments vides peuvent vous rendre malheureux et même déprimé. La nourriture qui manque de nutrition le fait. Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, mangez quelque chose qui a non seulement un goût incroyable, mais qui est également rempli de nutriments. Un repas copieux me fait toujours me sentir mieux!
8. Regardez un film joyeux.
Visuellement, voir des gens heureux me rend toujours beaucoup plus heureux. Je ne peux pas m'empêcher de sourire quand je vois des gens passer le bon moment de leur vie à la télévision. Même si ce n'est pas toujours réel parce qu'ils sont acteurs, c'est toujours contagieux.
Si vous avez du mal à trouver les meilleurs films pour améliorer votre humeur, ceux-ci sont parfaits pour vous faire sentir bien, reconnaissant et heureux. Branchez-les, détendez-vous et regardez votre humeur de mieux en mieux.
9. Entourez-vous de gens heureux.
Tout comme vous devez retirer les personnes négatives de votre vie lorsque vous essayez de trouver votre propre bonheur, vous devez vous entourer de gens heureux! Ce bonheur est définitivement contagieux et vous vous retrouverez à glisser dans leur joie.
10. Entraînez-vous à être heureux.
Je sais que cela peut paraître idiot de vous dire de vous entraîner à ressentir quelque chose, mais comme pour tout, la pratique rend parfait! Il est en fait prouvé que plus vous vous mettez dans une certaine mentalité, plus votre cerveau pense de cette façon.
Donc, ce qui se passe vraiment, c'est que si vous êtes toujours heureux, votre esprit continuera à être heureux. C'est un peu comme la façon dont votre corps a envie des aliments que vous mangez le plus. Si vous avalez constamment du chocolat, vous voudrez constamment du chocolat. Cela se produit également avec votre humeur!
Vous seul pouvez contrôler votre propre bonheur. Ce sont les meilleures façons de lancer le blues et de retrouver votre moi naturel et heureux en un rien de temps! Avez-vous des remontées naturelles que nous n'avons pas mentionnées? Faites-le nous savoir ci-dessous!
