La cellulite affecte une grande majorité de personnes à un moment donné de leur vie, même celles qui sont minces et en forme. Voici comment vous en débarrasser quand il frappe.
La plupart des gens pensent à tort que le seul moyen efficace de se débarrasser de la cellulite est la chirurgie. Bien sûr, la chirurgie peut le réparer, mais vous seriez surpris de savoir qu'il existe une variété de choses que vous pouvez faire naturellement non seulement pour vous débarrasser de la cellulite, mais aussi pour la prévenir.
Dans ce guide, vous trouverez une mine de connaissances qui vous donneront une variété d’idées. Il vous donnera des informations sur les meilleurs produits à utiliser, des remèdes naturels que vous pouvez faire à la maison et des conseils sur la façon de prendre soin de vous afin que vous puissiez arrêter la cellulite sur ses traces.
Qu'est-ce que la cellulite?
Si vous connaissez votre ennemi, vous pourrez l'abattre avec efficacité. Beaucoup de gens peuvent identifier la cellulite quand ils la voient, mais ils ne savent pas ce qu’elle est réellement et ce qui la cause.
La cellulite est une condition qui donne à la peau une apparence alvéolée et grumeleuse. Elle est causée par des dépôts graisseux sous-jacents et se présente le plus souvent après la puberté. Les zones les plus courantes du corps qui en sont affectées sont les fesses et les cuisses, et il existe trois classifications de grade pour la cellulite:
- Grade 1: Ici, la cellulite n'est pas très visible, mais il y a des changements sous-jacents dans la peau qui seraient détectés avec un examen plus approfondi des cellules de la peau.
- Grade 2: Ici, la peau peut apparaître pâteuse, plus basse en température et avoir une élasticité diminuée avec les changements de grade 1.
- Grade 3: Dans ce grade, la zone affectée est visiblement différente et aurait un aspect rugueux, de type peau d'orange accompagné de tous les signes du grade 2.
La cellulite peut affecter les hommes et les femmes, mais elle est plus dominante chez les femmes en raison des types particuliers de graisse et de tissu conjonctif dans leur corps. Il existe une variété de choses qui peuvent provoquer la cellulite. Certains d'entre eux sont:
- Hormones: On pense que des hormones comme l'œstrogène, l'insuline, la noradrénaline, les hormones thyroïdiennes et la prolactine font partie de la production de cellulite et jouent probablement un rôle important dans le développement de la cellulite.
- Gènes: la génétique peut jouer un rôle dans le développement de la cellulite car certains gènes peuvent rendre une personne plus prédisposée à en souffrir. Les caractéristiques qui sont associées à la cellulite au niveau génétique ont tendance à être: le sexe, la race, le métabolisme lent, la distribution des graisses et une circulation insuffisante.
- Régime alimentaire: vous êtes plus susceptible de développer de la cellulite si vous avez un régime malsain qui consiste à manger trop de graisses, de glucides simples comme des gâteaux et des biscuits, trop de sel et pas assez de fibres.
- Facteurs de style de vie: ceux qui fument et ne font pas d'exercice régulièrement sont plus sujets à la cellulite. La cellulite peut être plus prédominante chez les personnes qui s'assoient ou se tiennent dans une position pendant de longues périodes.
- Vêtements: cela peut sembler étrange, mais le port de sous-vêtements serrés ou de vêtements serrés sur les fesses peut contribuer à la formation de cellulite. Tout cela est lié au débit sanguin limité dans la région.
Les meilleurs produits pour la cellulite
Voici quelques-uns des meilleurs produits et crèmes contre la cellulite pour vous aider à démarrer. Ils ont reçu de bonnes critiques pour obtenir des résultats notables.
1. Clarins Body Lift Cellulite
Vous pouvez certainement vous attendre à une peau plus lisse et plus belle dans les quelques semaines suivant l'utilisation de ce produit. Il existe un mélange efficace d'ingrédients, qui comprend: l'escine (marronnier d'Inde), la menthe aquatique et la celosia cristata. Il contient également du menthol et de la caféine, qui sont connus pour leurs effets lissants et repulpant la peau. Votre peau paraîtra également mieux hydratée.
2. Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion
Avec l'extrait de miel, l'extrait de graine de qinoa, l'extrait d'algues, la fleur d'hibiscus rosa-sinensis et l'extrait de feuille d'ilex paraguariensis, la lotion contour du corps Nu Skin Dermatic Effects est l'une des meilleures crèmes contre la cellulite sur le marché.
Non seulement il a une odeur incroyable avec son mélange d'ingrédients exotiques, mais il nourrit, hydrate la peau et se met au travail pour bannir la cellulite des zones touchées. Il le fait en décomposant les graisses et en resserrant la peau.
En plus de toutes les qualités, il contient également de l'extrait de miel, qui est un AHA (acide alphahydroxy) doux qui exfolie la peau. Les rapports suggèrent que les résultats peuvent être vus en aussi peu que deux semaines avec des applications régulières.
3. Adonia LegTone Serum
Le sérum Adonia LegTone contient un mélange de cellules souches végétales, de la lécithine, de la coenzyme A, du thé vert et de l'extrait de graines de quinoa pour aider à minimiser l'apparence de la cellulite. Ce sérum est léger, il est donc facile de se fondre dans la peau.
Le mélange unique d'ingrédients et d'huiles végétales contenus dans ce sérum cible la cellulite. L'un des ingrédients clés est les cellules souches végétales, qui feraient des merveilles. Avec une utilisation à long terme de ce sérum, les résultats parleront d'eux-mêmes.
4. Hydratant raffermissant HydroPeptide
Cette lotion riche améliore vraiment l'apparence de votre peau avec ses ingrédients actifs ferment lactobacillus, rutine, extrait de feuille de busserole, acétyl hexapeptide-39 et caféine.
Bien qu'il puisse avoir un prix élevé, ce produit contient beaucoup d'ingrédients actifs que vous ne trouverez pas dans d'autres crèmes contre la cellulite, en particulier les crèmes moins chères.L'entreprise qui a fabriqué ce petit bijou y croit tellement qu'elle offre une garantie de remboursement de 30 jours.
5. Concentré de resserrement corporel SkinCeuticals
SkinCeuticals est l'une de ces marques populaires qui nous a offert une variété de produits cinq étoiles. Leur concentré de resserrement corporel est un autre produit qui suscite l'enthousiasme. Immédiatement après l'application, votre peau devrait être plus douce; après quelques semaines d'utilisation, vous remarquerez que la cellulite est moins visible et que la zone est plus resserrée, repulpée, plus uniformément tonique et plus saine.
Il y a trois ingrédients notables à l'œuvre ici: le tripeptide, l'extrait de levure et la protéine de riz hydrolysée. Le tripeptide agit en gardant la peau hydratée et hydratée, la rendant repulpée et soutenant la structure naturelle de la peau.
Ce sera également excellent pour la santé de la peau à long terme. L'extrait de levure travaille intelligemment pour rajeunir votre peau, et la protéine de riz hydrolysée entre en jeu pour raffermir et resserrer. Cela ressemble à une assez bonne combinaison.
6. Bottes No.7 lisses et améliorent le traitement de la cellulite
No.7 est l'une de ces marques qui n'obtient probablement pas le crédit qu'elle mérite pour leurs superbes produits. Ce produit est idéal pour ceux à petit budget qui veulent un produit efficace. Les ingrédients clés sont: la caféine, l'extrait d'euglena gracilis et l'extrait de glaucium flavum, qui contribuent tous à lisser et à raffermir la peau.
Immédiatement après avoir utilisé le traitement anti-cellulite Bottes n ° 7 lisser et améliorer, votre peau se sentira extrêmement lisse et douce, et elle se fondra facilement dans votre peau tout en sentant fabuleusement le ciel. Avec une utilisation quotidienne à long terme, votre cellulite sera réduite et moins visible. La peau des zones touchées sera également douce, lisse et plus saine.
7. Celluprov
Celluprov est un excellent traitement pour aider à réduire l'apparence de la cellulite en aussi peu que quelques semaines. Sa formule légère se fond facilement et rapidement dans votre peau pour hydrater et lisser les zones touchées par la cellulite.
Les ingrédients importants de Celluprov sont le «Provislim», un ingrédient provenant de la fisétine et du frambione. La fisétine est un flavonoïde dérivé des fraises et Frambione est un autre nom pour les cétones de framboise trop populaires. Ce combo fonctionne bien pour lutter contre l'apparence de la cellulite.
8. Mio Shrink pour adapter le lisseur cellulite
Il s'agit d'un produit qui vous permet de constater une amélioration assez rapidement. Il contient une bonne combinaison d'ingrédients anti-cellulite comme le menthol, la caféine, l'extrait de graines de quinoa, l'huile de graines d'arabica et la prêle. Il contient également de l'adiposlim, qui est une combinaison de laurate de sorbitan et de lauroyl proline, ce qui améliore la fonction cellulaire et augmente le flux sanguin.
9. Sisley Cellulinov Cellulite Cream
Cette crème est idéale pour tonifier la peau et votre peau sera de mieux en mieux au quotidien. Il contient des ingrédients uniques qui agissent tous ensemble pour aider à réduire l'apparence de la cellulite. Certains d'entre eux comprennent: la caféine, les graines de longane, le lotus indien, les algues rouges et l'huile de lavande.
10. Sérum raffermissant pour le corps Soap & Glory Sit Tight
Formulé avec la technologie des microsphères sensibles à la pression, ce sérum libère en fait de la caféine lorsque vous êtes assis. Incroyable, non? C'est parfait si vous passez la majeure partie de la journée dans un bureau assis.
Sit Tight contient pressocapsular firm plus, puffdrain 82, new pinkpepperslim lip-fb et huile essentielle d'écorce d'orange douce. S'ils vous semblent des ingrédients magiques, c'est qu'ils travaillent tous pour stimuler et raffermir votre peau en aussi peu que 14 jours!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Cette crème agit pendant que vous dormez la nuit pour raffermir la peau et combattre la cellulite. Il utilise des extraits naturels comme la lavande, un complexe de fleur de lotus sacrée et d'extrait d'algues rouges.
12. Gel Perfekt Matte Body Perfection
Il s'agit d'un gel de bronzage aux microsphères hyaluroniques, idéal pour raffermir, tonifier et hydrater. Il contient également du beurre de karité et des céramides pour hydrater et maintenir l'hydratation. Une autre grande chose à propos de ce produit est que la teinte est parfaite pour tous les tons de peau.
13. Caudalie Contouring Concentré
Ce produit est une huile corporelle sèche composée d'ingrédients 100% naturels à base de plantes qui aident à lisser votre peau, à réduire la cellulite, à drainer et à remodeler tout en améliorant l'élasticité et la fermeté de votre peau. Certains des ingrédients qu'il contient sont l'huile de pépins de raisin et de zeste de citron et l'huile de feuilles de romarin, entre autres.
14. Crème pour le corps Cold Plasma Perricone MD
Cette incroyable crème corporelle multifonctionnelle combat pour définir, tonifier et hydrater votre peau. La technologie Cold Plasma réduit l'apparence des rides et offre une hydratation optimale.
La crème contient également du hyaluronate de sodium, qui offre des avantages visuels repulpants et lissants, et une concentration élevée de caféine pour minimiser l'apparence de la cellulite. De plus, le produit est exempt de paraben, sulfate et phtalate.
Après l'avoir utilisé quotidiennement, vous pouvez vous attendre à ce que les zones affectées par la cellulite aient une apparence plus profilée. Il fonctionne également très bien sur les peaux ternes, déshydratées ou rugueuses qui ont perdu leur élasticité.
Remèdes naturels pour réduire la cellulite
Les remèdes naturels sont toujours amusants à faire. Voici quelques idées à essayer chez vous.
1. Gommage au café
Le café est largement utilisé comme ingrédient naturel pour le traitement de la cellulite. Les gommages au café peuvent être utiles pour réduire la cellulite car ils massent et exfolient la peau. Il stimule également le flux sanguin / lymphatique et resserre la peau. Voici ce dont vous avez besoin pour faire votre gommage:
- ¼ tasse de café moulu
- 3 TS Sugar (blanc ou marron)
- 2-3 TS d'huile de noix de coco (fondue)
Créez une pâte avec les ingrédients et massez fermement sur la peau pendant quelques minutes. Répétez cette procédure 2-3 fois par semaine pour des résultats visibles.
2. Huile de genévrier
L'huile de genévrier a des propriétés détoxifiantes qui peuvent aider à réduire la rétention d'eau, ce qui, dans le processus, réduit la cellulite. Voici ce dont vous avez besoin:
- 10 à 15 gouttes d'huile de genièvre
- ¼ tasse d'huile d'olive
Mélanger et masser sur la zone affectée pendant environ 10 minutes. Essayez de le faire au moins deux fois par jour pendant environ un mois. Cela aidera à rendre votre peau plus douce et plus ferme.
3. Algue
Il s'agit d'un agent exfoliant naturel qui stimule la circulation sanguine, améliore la texture de la peau et détoxifie les toxines nocives du corps. Mélanger les éléments suivants et masser pendant environ 10 minutes:
- 3 TS Ground Seaweed
- ¼ tasse de sel de mer
- ¼ tasse d'huile d'olive extra vierge
- Quelques gouttes d'huile de menthe poivrée
Vous pouvez également prendre des bains d'algues pour réduire la cellulite en ajoutant quatre feuilles d'algues à votre bain et en les trempant pendant environ 20 minutes. Faites l'une ou l'autre de ces actions au moins deux fois par semaine.
4. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé pour tant de choses et peut également être utilisé pour se débarrasser de la cellulite. Il contient des minéraux, du potassium, du magnésium et du calcium, qui jouent tous un rôle clé dans la détoxification du corps et l'élimination de la rétention d'eau dans des zones comme les cuisses et l'estomac.
Mélanger une partie de vinaigre de cidre de pomme avec deux parties d'eau. Frottez le mélange sur les zones touchées, ou appliquez avec du coton et laissez-le sur votre peau pendant 30 minutes. Rincer à l'eau tiède. Répétez cette procédure deux fois par jour pour de meilleurs résultats. Vous pouvez également ajouter une pellicule plastique à la zone, puis mettre une serviette chaude dessus pendant une heure.
5. Argile verte
Créez votre propre enveloppe de spa avec ce bijou incroyable. L'argile verte fonctionne comme par magie pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, éliminer les cellules mortes de la peau, absorber les impuretés et les graisses et réparer et renforcer les tissus conjonctifs.
En tant que telle, l'argile verte est considérée comme très efficace pour réduire l'apparence de la cellulite. Voici ce que vous mélangez pour créer un traitement anti-cellulite à l'argile verte:
- ½ tasse d'argile verte
- ¼ algue
- ¼ tasse de jus de citron vert (fraîchement pressé)
- 3 TS d'eau chaude
- 1 TS de miel biologique
Mélanger ces ingrédients dans une pâte épaisse et masser dans les zones touchées. Couvrir d'une pellicule plastique, comme un film alimentaire, pendant environ 30 à 40 minutes et rincer à l'eau tiède. Répétez ce traitement une fois par semaine pour de meilleurs résultats.
6. Huile de mandarine
Cette huile sent non seulement douce, mais est bonne pour améliorer la circulation et décomposer les graisses et la cellulite. C’est une autre huile bonne pour détoxifier le corps. Vous pouvez l'utiliser en mélangeant ensemble:
- 5 gouttes d'huile de mandarine
- 1 huile d'olive TS
Massez ce mélange dans les zones affectées pendant 10 à 15 minutes. Utilisez-le deux fois par jour pour réduire la cellulite.
7. Brossage à sec
Ce remède se sent bien et aide à stimuler le flux sanguin et lymphatique dans tout le corps.
Le brossage de la peau sèche ouvre également les pores de votre peau. Il fonctionne mieux lorsqu'il est fait au moins deux fois par jour et lorsque votre peau est sèche.
Vous ne devez brosser que vers votre cœur, en tenant fermement la brosse et en effectuant de longs balayages au lieu de vous déplacer d'avant en arrière. Commencez par vos pieds, puis remontez vos jambes et jusqu'au reste de votre corps. Le but de cette technique est de stimuler et revigorer votre peau, donc ne brossez pas trop fort car cela peut provoquer des rougeurs ou des irritations.
En faisant cela, vous pouvez vous attendre non seulement à améliorer la circulation, mais aussi à favoriser une peau plus ferme (réduisant ainsi l'apparence de la cellulite), le renouvellement cellulaire et à aider le système lymphatique à libérer les toxines. Les brosses en poils naturels fonctionnent mieux que les fibres synthétiques.
Traitements cellulite
Il existe plusieurs thérapies non chirurgicales qui ont été suggérées pour éliminer la cellulite. Ces thérapies tentent d'éliminer la cellulite en augmentant le flux sanguin ou en lissant les cellules graisseuses de votre corps.
1. Massages pneumatiques
Ceci est généralement effectué avec une machine qui comprime les muscles pour aider à éliminer l'excès de liquide des tissus, ce qui aide à:
- améliorer la circulation sanguine,
- réduire la rétention d'eau,
- stimuler le mouvement du liquide lymphatique stagnant et des toxines, et
- accélérer la perte de poids en réduisant les toxines.
2. Thérapie par la chaleur
Un appareil est utilisé pour émettre de la chaleur à des températures spécifiques afin d'assurer la pénétration sur les tissus profonds que la cellulite est susceptible d'affecter. Chaque zone du corps (abdomen, cuisses, jambes, bras, etc.) a un réglage différent car la peau est différente pour chaque partie. La chaleur stimule le métabolisme et le catabolisme des graisses. Il a également un effet de thermothérapie, qui est anti-inflammatoire, analgésique et relaxant musculaire.
3. Échographie
La cavitation par ultrasons est l'un des derniers développements dans le traitement de la cellulite. Il est destiné à réduire la cellulite et les graisses du corps. Les machines sont utilisées pour diriger les ondes à haute énergie qui créent des micro-bulles composées de vapeur.
Ces bulles se produisent dans le tissu adipeux. La technique provoque l'implosion des cellules graisseuses et l'eau et la graisse qu'elles contiennent sont libérées dans les tissus du corps. Ce liquide et cette graisse sont ensuite éliminés du corps par le foie, où ils sont ensuite éliminés. Cette technique a également été utilisée pour raffermir la peau et améliorer la forme du corps.
4. Thérapie par radiofréquence
Il s'agit d'une nouvelle forme de technologie utilisée pour le remodelage corporel non chirurgical ainsi que pour la réduction des graisses et de la cellulite. Le processus fonctionne par chauffage contrôlé des couches graisseuses sous la peau. Cela se traduit par un resserrement des tissus cutanés et une augmentation de la circulation sanguine.Cela signifie que les dépôts graisseux sont drainés à travers le système lymphatique, ce qui réduit l'apparence de la cellulite.
5. Thérapie magnétique
Cette forme de traitement implique l'utilisation d'une magnétothérapie pulsée à basse fréquence pour améliorer la microcirculation du sang oxygéné. L'apport d'oxygène à la zone affectée aide à libérer et à éliminer les métabolites tissulaires et a un effet détoxifiant. Cela rend la peau ferme et améliore la qualité de la peau.
6. Thérapie par ondes radiales
La thérapie par ondes de choc extracorporelles (ESWT) et la thérapie par ondes de choc radiales (RSWT) sont les deux principaux types de thérapie par ondes radiales utilisées dans le traitement de la cellulite. Ils se sont avérés être des choix de traitement sûrs et efficaces. La cellulite se trouve normalement sur de grandes surfaces. Pour y remédier, le traitement impliquera un nombre pair de chocs sur chaque zone affectée par la cellulite.
7. Endermologie
Endermologie est la première procédure de chirurgie anti-cellulite non chirurgicale approuvée par l'American Food and Drug Administration (FDA). Il apporte certainement un coup de poing à l'amélioration de l'apparence de la cellulite et a l'avantage supplémentaire d'améliorer la circulation, de soulager les douleurs musculaires mineures, d'améliorer le teint et de rendre la peau d'une beauté radieuse.
Ce traitement a été initialement développé en France dans les années 80, par Louis-Paul Guitay, pour le traitement des brûlures et pour desserrer le tissu cicatriciel. Au fur et à mesure que le traitement se développait, il s'est rapidement avéré efficace pour améliorer l'apparence de la cellulite. Le processus d'endermologie consiste à utiliser des moyens mécaniques comme effectuer des massages, rouler et manipuler les tissus pour lisser l'apparence de la cellulite.
Un minimum de 6 à 10 traitements contre la cellulite est recommandé car cette quantité apporte généralement une amélioration notable. Les résultats durent généralement quelques mois, avec un traitement d'appoint de 30 minutes tous les mois environ pour l'entretien. Vous pouvez avoir plus de traitements pour commencer, mais le montant dont vous avez besoin sera discuté avec le spécialiste lors de votre consultation.
8. Stimulation électrique
Il existe deux types différents d'équipements utilisés pour ce traitement. Le premier implique une procédure qui envoie des courants électriques aux muscles et aux tissus adipeux. La seconde consiste à utiliser un équipement de type massage.
Le traitement est basé sur la tentative de recréer ce qui arrive aux muscles lorsque vous vous entraînez en les faisant se dilater et se contracter. Elle est réalisée en plaçant des électrodes sur des points moteurs spécifiques du groupe musculaire à exercer. Une stimulation électrique est ensuite appliquée, en utilisant un courant doux pour développer et contracter le muscle.
L'appareil de type massage est un appareil motorisé à main avec deux rouleaux réglables et une unité d'aspiration. L'utilisation de l'appareil fait que la peau se plie et se déplie lorsque les rouleaux la traversent. Cela aide à réguler la mobilisation des tissus profonds et à les rendre lisses. À mesure que la graisse diminue, le flux sanguin et le drainage lymphatique augmentent vers les zones de cellulite affectées. En tant que tel, il élimine l'excès de liquide et de métabolites, tout en améliorant l'apparence de la cellulite.
9. Traitement de contour du corps non chirurgical
C'est un traitement que j'ai essayé moi-même et je peux dire que l'amélioration de ma peau est très perceptible après seulement quelques séances de traitement.
Le remodelage corporel est principalement utilisé pour éliminer l'excès de graisse et réduire ou resserrer la peau qui reste après avoir perdu une quantité importante de poids. En raison de la façon dont le traitement fonctionne, il peut également être utilisé pour réduire l'apparence de la cellulite. La machine en forme de T est un appareil utilisé pour modeler le corps. Il utilise trois technologies différentes:
- Radiofréquence: Ici, l'énergie thermique est délivrée profondément dans les couches dermiques de la peau, et des ondes électromagnétiques sont appliquées.
- Vide: ce processus augmente la circulation sanguine et unifie la peau. Il facilite également le drainage lymphatique.
- Laser de bas niveau: il liquéfie la graisse et réduit la taille des cellules graisseuses.
Prévention de la cellulite
Maintenant que nous avons couvert certains produits, remèdes naturels et traitements contre la cellulite que vous pouvez utiliser pour réduire et éventuellement éliminer l'apparence de la cellulite, parlons de prévention.
Vous serez fasciné d'apprendre que la cellulite est l'un de ces problèmes qui peuvent être résolus en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'exercice. Oui, c'est aussi simple que ça.
Si vous mangez des aliments faibles en gras comme les fruits, les légumes et les fibres, vous pouvez réellement réduire vos chances de développer de la cellulite. Complétez cela avec de l'exercice régulièrement pour maintenir un poids santé, et vous êtes bon comme de l'or. Voici quelques idées spécifiques sur ce que vous pouvez inclure dans votre alimentation ainsi que quelques conseils pour faire de l'exercice.
Une alimentation saine pour éviter la cellulite
Choisissez vos aliments avec soin et vous serez en bonne voie de dire au revoir à la cellulite et bonjour à un corps sain.
Bons aliments à manger
Avocats, haricots et légumineuses, poivrons, baies, son et céréales d'avoine, brocoli, carottes, chou-fleur, céleri, agrumes, œufs, fenouil, poisson (en particulier le thon frais et le saumon), fruits, laitue iceberg, produits laitiers faibles en gras et naturels produits, noix, oignons, grenades, soja, épinards, thé (à base de plantes, vert et blanc), tomates, eau, viande blanche et pain et pâtes de grains entiers
Aliments à éviter
Alcool, additifs et édulcorants artificiels, soupes en conserve, graisses saturées (beurre, produits laitiers gras, aliments transformés et collations salées, y compris les chips et les arachides salées), sucre et pâtes blanches, riz et pain.
Aliments pour aider à la prévention de la cellulite
1. Saumon
Le saumon fait partie de ces poissons enrichis en nutriments. Il est riche en antioxydants qui peuvent aider à décomposer les cellules graisseuses de la cellulite.Il est également riche en acides gras oméga-3 que le corps utilise pour une peau et des tissus lisses.
L'autre bonne chose à propos des acides gras oméga-3 est qu'ils stabilisent votre appétit et aident à réparer et à renforcer les tissus cutanés. Cela diminue l'accumulation de toxines nocives et améliore la circulation sanguine. Ajoutez plus de saumon dans votre alimentation en le prenant 4 à 5 fois par semaine. Cela empêchera et réduira la cellulite que vous avez déjà.
2. Restez hydraté
femme, eau ruisselanteL'une des choses qui fait durer la cellulite, ce sont les toxines qui s'accumulent avec le temps - des toxines qui auraient pu s'accumuler au fil des ans. L'eau potable est un moyen efficace d'éliminer ces toxines. Cela vous gardera également hydraté et donnera à votre peau un teint et une texture éclatants de santé.
Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Cela garantira que vous obtenez suffisamment d'eau dans votre corps pour faire ce qu'il doit faire. Par temps plus chaud, buvez plus d'eau, ou buvez de toute façon et remplacez des choses comme les boissons gazeuses. Si votre consommation d'eau devient trop ennuyeuse, égayez-la un peu avec du citron ou du miel ou les deux. Vous pouvez également boire des tisanes ou manger des fruits et légumes (melons, concombres et légumes verts à feuilles) qui ont une forte teneur en eau.
3. Poivre de Cayenne
Il s'agit d'un aliment brûlant les graisses qui chauffe le corps naturellement, augmente la circulation sanguine et stimule le métabolisme. Il aide à remplacer les mauvaises cellules cutanées par de solides cellules saines. La consommation régulière de poivre de Cayenne peut aider à éliminer les toxines du corps et à réduire l'apparence de la cellulite. Voici une idée de recette pour un verre:
- 1—2 ts de piment de Cayenne (poudre)
- 1 ts de gingembre (râpé)
- Jus de 1 citron
- 250 ml d'eau tiède
Buvez cette boisson détoxifiant la cellulite une ou deux fois par jour pendant un ou deux mois.
4. Maca
La Maca est une herbe utilisée depuis des milliers d'années. On dit qu'il augmente l'énergie, l'endurance et l'endurance ainsi que surmonte la fatigue. Il est également particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de cellulite en raison des propriétés de stimulation.
5. Oméga-3 et vitamine D
Les oméga-3 et la vitamine D sont essentiels pour équilibrer les hormones et le métabolisme des graisses. Ils stimulent également la production de collagène et réduisent l'inflammation dans tout le corps, ce qui réduit l'apparence de la cellulite.
L'huile de foie de morue fermentée contient la meilleure source d'oméga-3 et de vitamine D. D'autres sources peuvent être trouvées dans l'huile d'onagre et le poisson comme le saumon, le hareng, le maquereau et le thon.
6. Thé vert
Le thé vert contient de puissants antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres mortels et à éliminer les toxines du corps. Il est également thermogénique, ce qui signifie qu'il aide à brûler les graisses. Tout ce qui peut aider à brûler les graisses sera un excellent remède contre la cellulite. Essayez d'avoir au moins 3 à 4 tasses par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
7. Zéolite
Cela peut ressembler à un type de roche, mais honnêtement, ce n'est pas le cas. La zéolite est en fait l'un des meilleurs remèdes naturels pour la cellulite. Ce qui est triste, c'est que peu de gens en ont entendu parler. Détoxifiant extrêmement puissant, il combat la cellulite en ciblant les toxines qui se sont formées dans les cellules graisseuses.
8. Consommer de la gélatine
La gélatine présente un certain nombre d'avantages, dont l'un aide à améliorer l'apparence de la cellulite. En effet, c'est une excellente source de collagène et de protéines grâce aux acides aminés qu'il contient. Cela aide à développer les muscles.
La gélatine est principalement composée de glycine et de proline, qui sont deux types d'acides aminés dont beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment dans leur alimentation régulière. On les trouve dans les os, les tissus fibreux et les organes des animaux, ce qui ne semble probablement pas si attrayant, mais il est nécessaire pour une croissance adéquate de la peau, des poils et des ongles, de la fonction immunitaire et de la gestion du poids.
On pense que le manque de collagène, ou trop peu, est une cause majeure de cellulite. La gélatine est riche en collagène alimentaire, et en prenant un peu de gélatine tous les jours, vous ne remarquerez pas seulement que votre cellulite commence à s'estomper, vous remarquerez également que votre peau, vos cheveux et vos ongles semblent tous beaucoup plus sains et plus jeunes. Le collagène est la protéine qui maintient toutes ces choses ensemble.
La gélatine peut être achetée dans n'importe quel supermarché ou magasin de santé. Vous pouvez l'ajouter à un smoothie puissant, à vos ragoûts ou à vos sauces.
Ce que les célébrités mangent pour prévenir la cellulite
Même les célébrités ne sont pas immunisées contre la cellulite, même les plus minces des célébrités. Voici quelques conseils qu'ils ont partagés.
1. Kate Moss boit du thé blanc car il est riche en antioxydants. Elle mange également des œufs, du soja, des noix et des graines, qui contiennent de la lécithine et des acides gras essentiels.
2. Jennifer Lopez mange des épinards (qui contiennent toutes sortes de bonnes choses) des graines de lin, des agrumes, de la laitue iceberg et de l'huile d'olive. Tous ces éléments fournissent une gamme complète de nutriments incroyables qui combattent la cellulite.
3. Claudia Schiffer boit du jus de tomate, ce qui est excellent pour fournir de la lécithine et une gamme d'antioxydants. Elle boit également des tisanes vertes et à base de plantes, des agrumes et mange des avocats et du saumon.
4. Cameron Diaz consomme beaucoup de soupe aux légumes, de légumineuses et de thé vert.
5. Jennifer Aniston consomme des noix, des graines, de l'huile de canola, du thon frais, du chou-fleur et des œufs pour la lécithine.
Exercices de prévention et de lutte contre la cellulite
D'après ce que vous avez lu jusqu'à présent, vous devez être parvenu à la conclusion que la cellulite est simplement une graisse à l'ancienne. Comment se débarrasser de la graisse? Exercice.
Malheureusement, certaines choses ont tendance à empirer avec l'âge. Comme la quantité de graisse que nous pouvons accumuler et stocker dans notre corps. La recherche suggère que la femme moyenne perd 5 lb de muscle et le remplace par environ 15 lb de graisse à chaque décennie de sa vie d'adulte. Avoir plus de graisse est significativement différent d'avoir du muscle. La graisse est douce et incapable de garder la peau ferme.Le bon plan d'exercice peut non seulement aider à réduire ou à prévenir la cellulite, mais peut être bénéfique pour tout votre corps. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.
Avant de commencer, commencez par un échauffement doux en marchant, en grimpant ou en faisant du vélo (vélo stationnaire) pendant 2 à 5 minutes. Essayez de faire une série de 10 à 15 répétitions de ces exercices trois jours par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.
1. Fente latérale
C'est bon pour travailler les muscles comme les quadriceps, les abducteurs, les adducteurs, les ischio-jambiers et les fessiers. Vous pouvez soit utiliser des haltères pour vous lancer un petit défi, soit les exécuter sans.
Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'extérieur, le dos plat et droit et les genoux mous. Posez vos mains sur vos hanches (si vous utilisez des haltères, vous les tiendriez sur vos hanches).
Faites un pas vers la gauche et pliez votre genou gauche jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Gardez la jambe droite tendue. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez à votre position d'origine et répétez de l'autre côté.
2. Coup de pied à quatre pattes
Ce sont bons pour les muscles fessiers. Vous pouvez porter des poids aux chevilles lorsque vous faites cet exercice ou utiliser un haltère léger maintenu derrière le genou de la jambe sur laquelle vous travaillez.
Positionnez-vous sur vos avant-bras et vos genoux, tout en pliant vos bras pour supporter votre poids. Tout en gardant le dos droit et la jambe pliée, soulevez lentement la jambe droite avec le pied droit vers le plafond jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Maintenez la position pendant une seconde, puis revenez à la position de départ. Répétez le mouvement avec votre gauche.
3. Levée intérieure des jambes
La sourceCelles-ci sont vraiment bonnes pour l'intérieur des cuisses. Vous pouvez porter des poids aux chevilles pour cela. Effectuez cet exercice en vous allongeant sur le côté gauche et en appuyant votre tête sur le haut de votre bras.
Soutenez-vous en plaçant votre main droite sur le sol devant votre poitrine. Pliez le genou de votre jambe supérieure et soulevez lentement votre jambe inférieure aussi haut que possible. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez-la lentement. Répétez de l'autre côté après avoir fait vos répétitions.
Bien que la cellulite puisse sembler inévitable, il existe de nombreuses choses que vous pouvez empêcher le développement et la progression de la cellulite. Un certain nombre de remèdes et de traitements achetés en magasin et faits maison ont été présentés dans ce guide, mais il est garanti qu'ils seront plus disponibles. Dites-nous comment vous combattez la cellulite. Qu'avez-vous trouvé le plus efficace?
