Prenez-vous du temps de votre journée pour apprécier tout ce que vous avez par rapport à vous plaindre de ce que vous n'avez pas? Sinon, vous pourriez manquer certains avantages incroyables de compter régulièrement vos bénédictions.
Je n'avais jamais vraiment réfléchi à cette notion jusqu'à ce qu'un ami me pose une question très profonde. "Si vous vous réveilliez demain et que vous n'aviez que les choses dont vous étiez reconnaissant aujourd'hui, qu'auriez-vous?" toi avoir?
Si votre réponse est «pas grand-chose» ou si vous cherchez encore dans les recoins de votre mémoire pour trouver un moment hier où vous comptiez vos bénédictions, tout n'est pas perdu.
Vous pouvez commencer à vivre une vie de gratitude aujourd'hui et à profiter d'avantages comme ceux-ci:
Vous vous souciez moins des petites choses
Lorsque vous êtes occupé à vous concentrer sur tout ce qui est bien avec votre monde par rapport à tout ce qui ne va pas, vous avez tendance à vous soucier moins des choses mineures qui ne vont pas dans votre sens pour le moment.
Ils deviennent plus petits et consomment un minimum de temps.
Vous vivez des relations plus fortes et plus étroites
La sourceVivre une vie de gratitude vous rapproche des gens de votre vie.
Vous remerciez vos étoiles chanceuses que vos amis et votre famille soient là pour vous soutenir pendant que vous naviguez à travers les rebondissements de la vie. Et, quand vous leur dites souvent à quel point vous vous sentez béni de les avoir dans votre monde, comment peuvent-ils ne pas s'empêcher de se sentir plus proches de vous et comme si vous aviez un lien plus fort?
Tout le monde aime être apprécié.
Vous ne prenez rien pour acquis
Avez-vous déjà eu une journée où vous vous êtes senti déprimé à cause de toutes les difficultés et des difficultés que vous avez rencontrées pour rencontrer quelqu'un qui avait pire?
Vous avez peut-être eu une infection par le rhume ou les sinus qui vous épuisait, mais vous avez croisé une personne paralysée ou qui a perdu un membre dans un tragique accident.
Soudain, vous vous rendez compte que vous ne l’avez pas si mal et commencez à apprécier la chose même qui au départ vous faisait vous sentir triste et bleu.
Vous êtes globalement plus heureux
La sourcePour toutes ces raisons (et plus), vivre une vie dans laquelle vous comptez régulièrement vos bénédictions vous rend globalement plus heureux. D'ailleurs, comment pouvez-vous ne pas être enthousiasmé par la vie lorsque vous passez la majorité de votre journée et de votre nuit à vous rendre compte tant de choses en elle qui vous rend heureux?
Alors, comment commencez-vous à vivre une vie de gratitude et à récolter les nombreux avantages qu'elle a à offrir? Voici quelques exercices simples que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous sentir mieux presque instantanément:
- Comptez vos bénédictions avant même de sortir du lit. Après que votre alarme se soit déclenchée, allongez-vous (en prenant soin de ne pas vous rendormir) et commencez à énumérer toutes les choses merveilleuses de votre vie que vous avez la joie de vivre. Considérez les personnes, les situations et les objets qui vous font sourire et augmentent la richesse de votre monde. C'est une excellente façon de commencer votre journée et vous met mentalement du bon pied.
- Face à une situation difficile, recherchez les points positifs. Cela peut être difficile à faire, surtout si vous êtes une personne qui tombe souvent dans le piège de la pitié du «pauvre moi». Cependant, si vous regardez comment une situation peut vous être bénéfique par rapport à la façon dont elle va créer des difficultés pour vous, vous serez beaucoup mieux. Même si vous êtes engagé dans un problème qui vous met au défi, vous en sortirez probablement et deviendrez finalement une personne plus forte et meilleure. N'oubliez pas ceci lorsque vous endurez des moments difficiles.
- Célébrez vos difficultés. Essayez de changer votre façon de voir les choses qui vous découragent ou vous frustrent. Au lieu de les regarder comme négatifs et épuisants, trouvez le bien en eux. Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait de vos difficultés au travail, vous ont-ils aidé à apprendre de nouvelles façons d'accomplir des tâches ou de résoudre des problèmes? Qu'avez-vous appris d'eux qui pourraient vous aider plus tard dans la vie? Célébrez comment ils vous ont promu et fait de vous une meilleure personne.
- Verbalisez votre appréciation. La plupart des gens ne s'expriment que lorsqu'ils sont insatisfaits de la vie par rapport à lorsqu'ils sont extrêmement heureux et reconnaissants. Cependant, vous n’avez pas à vivre de cette façon. Faites savoir aux autres quand vous êtes reconnaissant de les avoir comme ami ou parent. Rappelez-vous à quel point c'est agréable d'entendre lorsque vous enrichissez la vie de quelqu'un d'autre et apportez ce même sentiment à ceux que vous aimez le plus. Ne laissez aucun doute dans leur esprit quant à combien vous aimez les avoir dans votre vie.
- Aidez les autres à vivre une vie de gratitude. Si vous voyez quelqu'un en difficulté, apprenez-lui à reconnaître les bénédictions de sa vie. Ouvrez les yeux pour qu'ils ne vivent pas au jour le jour en ne contemplant que les choses qu'ils perçoivent comme négatives. Plus vous aidez les autres dans ce domaine, plus cela vous aide à continuer à vous souvenir que la vie est belle malgré certaines des choses qui ne sont pas toujours faciles à comprendre.
- Gardez vos pensées positives et concentrées sur vos bénédictions. Votre esprit a beaucoup de contrôle sur la façon dont vous voyez les choses. Ainsi, plus vous êtes positif, plus le processus de vivre dans la gratitude devient facile. Il est normal d'avoir des jours de repos où vous vous sentez un peu mal à l'aise, mais rappelez-vous toujours que le bonheur et la reconnaissance sont un choix.Tout dépend de votre perception de l'endroit où vous vous trouvez en ce moment. Par conséquent, si vous voulez vous sentir mieux, tout ce que vous avez à faire est de changer votre façon de penser et les choses s'amélioreront.
Bien qu'il soit facile de vivre une vie dans laquelle vous passez plus de temps à regarder les tragédies et les chagrins d'amour dans ce monde, ce mode de vie vous fera certainement des ravages.
Lâchez tout ce qui ne va pas dans votre vie et regardez tout ce qui est bien. Profitez de ces avantages aujourd'hui pour que votre demain soit plus heureux et plein de joie.
