C'est un secret que vous n'avez pas besoin de garder! Au lieu de cela, partagez, partagez, partagez! Vous avez le pouvoir de changer votre vie et de décider si vous voulez être heureux ou non. Apprenez-en plus sur le bonheur, pourquoi il est important et comment vous pouvez le réaliser!
Chaque matin, lorsque j'ouvre les yeux, je me dis: moi, et non les événements, j'ai le pouvoir de me rendre heureux ou malheureux aujourd'hui. Je peux choisir lequel ce sera. Hier est mort, demain n'est pas encore arrivé. Je n'ai qu'une journée, aujourd'hui, et je vais m'en réjouir.
- Groucho Marx
Le plus grand bonheur est de transformer ses sentiments en action.
- Madame de Stael
Quel est bonheur? Le bonheur est une émotion complexe composée de nombreux sentiments différents qui se fondent tous en un. Le bonheur peut être décrit comme un état de joie et d’enthousiasme à faire une chose spécifique qui est extrêmement stimulante pour vous; envie de commencer une nouvelle journée et de vivre de nouvelles choses; être satisfait de vous-même et reconnaissant de tout ce qui vous entoure; vivre pleinement sa vie et la voir comme quelque chose de passionnant, d'excitant et de beau à traverser. C'est aussi un état de joie de donner et de recevoir de l'affection et cela implique de s'aimer autant que vous aimez les autres.
Mais le bonheur n'est pas quelque chose de prêt à l'emploi qui arrive de nulle part et il n'est pas constant et permanent. C'est plutôt un sentiment de paix et de contentement, comme l'a dit le Dalaï Lama, qui peut être atteint en apprenant à concentrer votre énergie sur la création et le développement d'une attitude positive et en changeant votre style de vie.
Maintenant, pour revenir à notre vie quotidienne, jetons un œil à toutes ces petites mais importantes choses que vous pouvez faire pour devenir plus heureux. Commençons par changer tous ces détails minuscules mais importants qui composent votre journée et qui vous font sentir d'une certaine manière. Si vous suivez les suggestions décrites ci-dessous, vous apprendrez sûrement comment changer et vous trouverez votre chemin pour devenir plus heureux.
Commencez à faire des choses que vous souhaitez vraiment faire
Ne vous réveillez pas le matin en espérant que de grands changements arriveront de nulle part. La vie est aussi faite de petits plaisirs et de joies simples et c'est à vous de les trouver et de les réaliser. Combien de choses avez-vous toujours souhaité faire mais jamais gérées? Eh bien, faites-en au moins un aujourd'hui!
Allez acheter cette belle plante que vous aimez tant, mais vous avez toujours pensé que c'était une perte de temps et d'argent de le faire. Commencez ces nouveaux cours de danse que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n’avez jamais pensé qu’ils étaient vraiment nécessaires. Et oui, vous pouvez dire qu’aujourd’hui, vous n’avez vraiment pas envie de faire vos choses habituelles, «obligatoires», et décidez de rendre votre journée meilleure et différente, peu importe ce qui se passe dans votre vie.
Motivez-vous, créez de nouvelles expériences et soyez réceptif à de nouvelles façons de penser. Trouvez quelque chose qui vous stimule, commencez à y travailler et imaginez à quel point ce sera formidable de voir vos objectifs atteints.
Apprenez à vous aimer
Ne vous sentez pas toujours obligé de oui. Ne consacrez pas toujours tout votre temps à d'autres personnes. Apprenez à respecter vos désirs et ne vous critiquez jamais si les autres ne sont pas satisfaits de vos choix et de votre comportement. Acceptez-vous pour ce que vous êtes, avec toutes vos imperfections et vertus, car ces imperfections et vertus font de vous la personne merveilleuse que vous êtes.
Ne vous submergez pas de stress
Et ne vous fâchez pas pour chaque problème. Cela détournera votre énergie positive et vous fera sentir déprimé, triste et insensible au monde qui vous entoure. Décidez qui et ce qui vaut vraiment votre temps et qui et ce qui mérite vraiment votre engagement émotionnel. Ce n'est que lorsque vous le ferez que vous pourrez consacrer votre énergie à votre bien-être et à votre bonheur.
Faites attention à ce que vous mangez - Le régime du bonheur
Tyler Graham et Dr Drew Ramsey, auteurs du livre Le régime du bonheur, maintenez que la consommation de certains types d'aliments peut réduire les effets du stress, augmenter votre énergie et vous rendre encore plus intelligent et plus heureux. Ce régime est basé sur des ingrédients riches en «nutriments comme A, B12, D et E, et en folate (acide folique), iode, magnésium, calcium, fer, fibres et acides gras oméga-3».
Ils disent que «la nourriture est directement liée à trois domaines de la fonction cérébrale qui créent votre« capacité de bonheur ». Le premier est votre capacité à se concentrer, à penser, à planifier et à se souvenir (nous les appelons« éléments de réflexion »). Le second est la régulation émotionnelle («aliments de bonne humeur»). Et troisièmement, les aliments qui vous permettent de respecter un délai et de contrôler l'anxiété («aliments pour l'énergie») ».
