Réveillez-vous. Tendez vos bras aux rayons du soleil du matin. Vous vous sentez incroyable… jusqu'à ce que vous vous regardiez dans le miroir et que vous le voyiez dans sa gloire monstrueuse: un bouton. Voici 10 aliments pour obtenir une peau parfaite!
Ce n'est un secret pour personne que la plupart d'entre nous ont eu des épisodes occasionnels de ne pas se laver le visage tous les soirs ou d'ignorer de changer assez souvent leurs taies d'oreiller; mais qu'en est-il du reste d'entre nous qui avons une ceinture noire pour combattre ces germes?
Nous nous lavons le visage tous les matins et tous les soirs. Nous nous assurons de garder les doigts sales sur nos visages ou n'importe où près de lui à tout moment, et jamais, jamais obstruer les pores avec du fond de teint.
Je fais partie de ces quelques-uns et j'étais sur le point d'abandonner! Je suis resté plus propre que tous mes amis qui avaient une peau impeccable, alors je me suis constamment demandé ce que je faisais mal, jusqu'à ce que je découvre le secret.
Nourriture!
Aliments crus, biologiques, sains et anti-inflammatoires. Ce que vous mettez dans votre corps apparaîtra à l'extérieur - surtout lorsqu'il s'agit de notre peau.
Les bactéries ne sont qu'une des rares raisons possibles pour lesquelles nous traitons l'acné. L'inflammation est une autre raison courante; c'est lorsqu'une partie du corps devient enflée, rouge et irritée. Nous savons tous quand notre corps est enflammé, mais la solution n'est pas toujours à la surface.
Les dermatologues et les médecins prescrivent des ordonnances et des antibiotiques qui, parfois, peuvent causer plus de tort à votre corps - en particulier à long terme. Naturel et biologique est toujours la meilleure solution! Voici comment obtenir une peau parfaite:
# 1 Curcuma
Cette puissante épice asiatique contient un méga puissant composé anti-inflammatoire, la curcumine, qui se trouve souvent dans le curry d'épices. On dit qu'il n'a le même effet que les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène (qui aide également à calmer les bosses) sans leurs effets secondaires bien sûr. Allez bio! Équipe Curcuma.
# 2 Gingembre
Nous ne parlons pas de rousses. Cette racine aide à réduire l'inflammation et à contrôler rapidement la glycémie.
Le thé au gingembre est un excellent moyen d'obtenir votre portion! J'aime mélanger un morceau de gingembre dans de l'eau plate et savourer une boisson fraîche au gingembre à siroter tout au long de la journée.
# 3 Légumes crucifères
Que diable signifie crucifère? C'est n'importe quel légume qui fait partie de la famille du chou, comme: le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé et le chou-fleur.
Ce sont tous chargés d'antioxydants. Mangez plus de légumes dans leur état biologique, car ces légumes ont toujours de meilleurs avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés crus!
# 4 Huile d'olive extra vierge
Le secret de la longévité de la culture méditerranéenne, cette huile fournit une bonne dose de graisses qui combattent l'inflammation et peuvent également aider à réduire le risque d'arthrite.
Arrosez un peu sur les salades ou ajoutez-le à votre cuisine au lieu du beurre.
# 5 Myrtilles
Ces petits gars sont faits pour contrer l'inflammation, mais ils ne le font pas seulement; les bleuets sont de puissants antioxydants qui peuvent protéger le cerveau du vieillissement!
Cela signifie qu'à long terme, ils préviendront les maladies et empêcheront ces rires que nous essayons tous d'éviter.
Essayez de garder les baies biologiques à l'écart des pesticides qui peuvent être difficiles à laver ces petits fruits.
# 6 Saumon
O'Hail le roi des poissons gras (les bons gras bien sûr). Ce poisson anti-inflammatoire contient des oméga-3 qui apprivoisent ces imperfections enflammées.
Essayez de combiner des poissons gras comme le saumon dans votre alimentation au moins deux fois par semaine.
Vous n'êtes pas fan de la consommation de protéines de la mer? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez trouver des comprimés d'oméga-3 dans presque toutes les pharmacies ou marchés locaux.
# 7 Varech
Cette nourriture unique est une autre merveille de l'océan. Riche en fibres, cet extrait d'algue brune fonctionne pour noyer l'inflammation, et agit également comme un agent anti-cancer anti-tumoral!
# 8 Thé vert
Le Japon utilise le thé vert pour sa magie anti-inflammatoire. Le thé vert a tellement d'avantages; apaiser votre peau n'est qu'un exemple. Prenez des suppléments de thé vert avec votre thé pour un véritable coup de fouet anti-inflammatoire!
# 9 Ail
Bien qu'il ne soit pas aussi connu que le thé vert, l'ail peut également aider à réduire l'inflammation. C'est mieux à l'état cru plutôt que d'être cuit, ce que je sais peut être difficile à avaler!
Vous pouvez mariner l'ail en le trempant dans du vinaigre, c'est délicieux et ne vous laisse pas avec l'haleine d'ail croyez-le ou non!
# 10 Ananas
Avant de mettre une tranche juteuse d'ananas dans la bouche, vous devez savoir que seul le centre dur de l'ananas a des propriétés anti-inflammatoires! C'est assez difficile à manger à moins qu'il ne soit broyé dans le robot culinaire ou le mélangeur. Ajoutez-le à vos smoothies!
Dun, Dun, Dun, La mauvaise liste…
Éloignez-vous des aliments inflammatoires tels que:
- De l'alcool
- Sucre
- Les aliments transformés
- Gras trans (les mauvais gras)
- Viandes rouges
- Laitier
Ces 10 aliments anti-inflammatoires m'ont sauvé la vie et renforcé ma confiance, sans oublier que j'ai plus d'énergie. J'essaie d'en manger au moins un tous les jours.
Des études ont montré que votre peau s'améliorera de 51% simplement en mangeant l'un de ces super aliments uniquement quotidiennement! Arrêtez la douleur et améliorez votre peau de manière naturelle. Voici un visage sans tache sans défaut!
