7 étapes à suivre lorsque vous vous sentez dépassé

7 étapes à suivre lorsque vous vous sentez dépassé
Pensez-vous que vous avez trop à faire avec trop peu de temps pour le faire? Les choses ne se passent-elles pas tout à fait comme vous l'aviez prévu? La vie en général vous prend-elle le dessus? Ensuite, arrêtez-vous là et lisez les conseils suivants sur ce que vous devez faire lorsque vous vous sentez dépassé.

1. Ne rien faire

rêverie femme

C'est vrai. La toute première chose que vous devez faire lorsque vous vous sentez dépassé est de ne rien faire. Cela peut sembler contradictoire, mais ne rien faire est une première étape très importante que vous devez prendre pour clarifier votre situation.

Vous devez prendre un peu de temps, même si ce n'est que quelques instants de «moi», et utiliser ce temps pour vous vider complètement la tête.


Vous voudrez peut-être vous promener, nager, méditer ou faire du yoga.

Peut-être pourriez-vous prendre 15 minutes le matin, avant le réveil des enfants ou avant le travail. Chaque fois que c'est le cas, il est très important que vous preniez ce temps pour vous-même.

Ayez confiance que pendant ces moments de repos méditatif et de relaxation, votre subconscient apportera de la clarté à votre situation et le plus souvent vous fournira une solution.


Cependant, vous devez d'abord donner à votre subconscient une chance de le faire.

C’est pourquoi la phrase «je vais dormir dessus» est si importante, car nous donnons littéralement à nos esprits une chance de clarifier les situations dans lesquelles nous nous trouvons.

2. Adoptez la mentalité d'un chien

C'est un fait bien connu que les chiens vivent dans l'instant présent et d'instant en instant. Ils ne se préoccupent pas de ce qui se passe le lendemain ou la semaine prochaine.


Il est important que nous arrêtions de nous préoccuper autant de ce qui pourrait arriver, car s'inquiéter ne résout rien.

La plupart de ce qui nous inquiète n'arrive jamais de toute façon.

Nous pouvons nous épuiser avec une inquiétude constante, sans parler de nous rendre malades.

Être sensé et planifier l'avenir n'est pas la même chose que paniquer et s'inquiéter.

Si nous ne vivons pas dans le présent, nous manquerons tous les moments magiques du présent.

Et si vous êtes en retard au travail, au moins vous avez pu voir le magnifique lever de soleil. Et si l'un des enfants laissait tomber une glace sur votre nouveau chemisier, est-ce vraiment la fin du monde?

Toutes ces choses sont sans importance dans le grand ensemble de choses.

Alors, vivez dans le présent et profitez de chaque instant.

3. Soyez réaliste

S'ennuyer malheureuse jeune femme d'affaires au bureau dans le bureau

Parfois, nous prenons des choses dans la vie parce que nous sentons que les autres nous jugent. Nous pouvons penser que si nous n'agissons pas comme une super-femme, nous ne répondons pas aux attentes des autres, ou que nous sommes en quelque sorte une mauvaise personne, une mauvaise mère ou un mauvais collègue de travail.

Eh bien, c'est une charge de vieux baloney.

C'est vrai; certaines personnes semblent jongler avec leur vie à un degré extraordinaire. Mais si vous regardez leur vie de plus près, vous vous rendrez compte que la plupart des gens qui réussissent délèguent à d'autres.

Ils doivent.

Parce que personne ne peut tout faire, ce n’est tout simplement pas possible.

Il est temps d’être honnête avec vous-même. Êtes-vous le genre de personne qui aime mordre plus que vous ne pouvez mâcher? Si c'est le cas, vous devrez trouver des moyens intelligents de gérer cela. Apprenez à dire non et réalisez que ce comportement est nocif pour vous-même et probablement pour les autres autour de vous.

Cette tâche supplémentaire que vous avez assumée peut signifier que vous avez passé moins de temps de qualité avec un être cher. Ce sont des moments que vous ne reviendrez jamais.

4. Désencombrement

Et je ne parle pas seulement de votre garde-robe ou de votre garage. Vous devez également désencombrer votre esprit. Commencez à nettoyer les espaces à la fois physiquement et mentalement. Passez en revue certaines des tâches et des tâches que vous avez effectuées; sont-ils vraiment nécessaires?

Ces «tâches» peuvent également être de nature émotionnelle.

Avez-vous quelqu'un dans votre vie qui est un draineur d'énergie, peut-être qu'ils passent tout leur temps à vous décharger de toute leur négativité? Eh bien, vous n'avez pas besoin de ces ordures dans votre vie, faites-vous plaisir et débarrassez-vous.

Dégagez les étagères et faites un bon nettoyage de printemps.

Vous vous sentirez tellement mieux pour cela.

5. Prioriser

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Si vous vous sentez dépassé, c'est un signe que vous n'avez pas bien priorisé, car si vous l'aviez fait, toutes les autres choses tomberaient simplement en importance.

La vie est composée des décisions que nous prenons. Cette décision de rester au travail un peu plus longtemps pour terminer un projet «important» au lieu des boissons d'anniversaire d'un ami peut bien changer le cours de votre vie.

Demandez-vous ceci; dans cinq ans, le patron se souviendra-t-il même de votre séjour?

Peut-être peut-être pas; mais votre ami s'en souviendra.

Assurez-vous donc que vos choix sont de bons choix.

6. Faites un pas à la fois

Une fois que vous avez été honnête avec vous-même et précisé où les changements doivent être apportés, vous n'avez pas à tout changer immédiatement.

Il n'y a pas de hâte, vous n'avez pas besoin d'aller cuire à la vapeur là-bas et de tourner votre vie sur sa tête, après tout, c'est ce genre de pensée qui vous a probablement amené où vous êtes en premier lieu.

Prenez votre temps, mais agissez, même si ce n'est qu'un petit pas vers le résultat souhaité.

Avant de vous en rendre compte, vous aurez atteint votre objectif.

7. Continuez malgré tout

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Vous êtes dans le merveilleux voyage de la vie, vous devez donc continuer votre chemin, mais cette fois avec le sourire et une attitude positive indestructible.

N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander l'aide des autres.

Vous n'avez pas à tout faire par vous-même. Aucun homme (ou femme) n'est une île. Nous avons tous besoin de l'aide et du soutien des autres, peu importe qui nous sommes.

Apprenez à apprécier les défis auxquels vous êtes confronté, il est possible de s'amuser avec tout cela. Ne prenez tout simplement pas la vie si au sérieux. Tout sera terminé en un clin d'œil, vous pouvez donc aussi bien profiter de la balade.

Continue; vous y arriverez à la fin.

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