Comment surmonter les événements tragiques de votre vie et commencer à aller de l'avant

Comment surmonter les événements tragiques de votre vie et commencer à aller de l'avant
Nous y avons tous été. Vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelque chose qui s'est passé la semaine dernière, le mois dernier ou l'année dernière. Vous le revoyez encore et encore dans votre esprit jusqu'à ce qu'il vous consume complètement. Alors, comment allez-vous de l'avant?

Bien qu'il soit compréhensible de Pourquoi vous êtes aux prises avec certains événements majeurs (comme la perte d'un être cher ou la rupture d'une relation à long terme), vous devez finalement passer à autre chose. Alors, que pouvez-vous faire pour finalement les mettre derrière vous (où ils appartiennent) afin que vous puissiez réellement commencer à avancer dans votre vie?

Quand quelque chose se produit auquel vous n’êtes pas du tout préparé, on a souvent l’impression que votre monde est terminé. Vous ne savez pas comment faire face et vous ne pouvez certainement pas imaginer une vie avec une sorte de normalité.

Mais apprendre à lâcher prise sur tout ce qui vous tient est non seulement bénéfique pour votre état d'esprit, mais c'est nécessaire si vous voulez avoir une chance de bonheur. Donc, tout ce qui s'est passé dans votre monde qui l'a bouleversé, doit être traité d'une manière qui le retourne du bon côté.


Voici cinq façons de vous aider si vous avez des difficultés à le faire:

Enlevez les verres roses

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Il est facile de regarder dans le passé et de ne voir que les bonnes choses. Peut-être que vous venez de traverser un divorce douloureux dont vous ne vouliez pas et que vous ne vous souvenez que des bons moments. Vous pensez à la façon dont il vous a fait rire et à toutes les choses merveilleuses que vous avez faites ensemble.

Bien que tous ces souvenirs soient vrais, ils ne représentent que la moitié de l'image. Votre mariage n'a pas pris fin parce que vous étiez trop heureux ensemble. Cela s'est terminé à cause des moments désagréables.


Donc, si vous trouvez que vous passez beaucoup trop de temps à vivre dans le passé, il est peut-être temps d'enlever vos lunettes roses et de voir ce que c'était. Non pas que vous vouliez lancer des pierres ou créer un tas d'images négatives, mais vous devez être honnête sur ce qui s'est réellement passé.

Peut-être qu'il y avait des infidélités ou des matchs hurlants et fréquents. Peut-être que vous vous êtes séparé et que vous avez passé beaucoup de nuits à vous sentir très seul, qu'il soit physiquement là avec vous ou non. Réaliser que cette «tragédie» peut en fait être une bonne chose vous aidera à vous en sortir beaucoup plus tôt que si vous choisissez d'ignorer ce qui s'est réellement passé.

Résolvez les problèmes si vous le pouvez

Souvent, les événements les plus rejoués sont ceux dans lesquels nous ressentons un manque de résolution. Nous ne pouvons pas les laisser partir car ils restent en quelque sorte inachevés. Peut-être que vous avez fait quelque chose de mal et que vous ne vous êtes jamais excusé. Peut-être avez-vous blessé quelqu'un proche de vous et n'avez jamais fait amende honorable.


Si toi foutu, la seule façon de le dépasser est de le faire dans votre esprit. Il est temps de réparer les parties brisées de votre vie afin que vous puissiez ramasser les morceaux et marcher vers demain en sachant que vous avez fait de votre mieux.

Maintenant, cela ne signifie pas que l'autre personne va vous pardonner et tout sera grand. Bien sûr, c'est ce que vous devez espérer. Mais, vous ne pouvez pas en faire une certitude. Tout ce que vous pouvez faire, c'est essayer de faire la bonne chose et c'est à eux de décider où cela va.

Quoi qu'il en soit, vous saurez que vous avez fait ce que vous pouviez pour tenter de régler le problème une fois pour toutes. S'il s'agit d'un problème ne peut pas être résolu, cela nous amène au point suivant…

Acceptez ce qui ne peut pas être changé

Il y a certaines choses que vous ne pouvez pas changer ou que vous n'avez aucun contrôle sur. Par exemple, vous ne pouvez pas faire accepter vos excuses à quelqu'un et vous ne pouvez certainement pas annuler tout ce qui a déjà été fait. Le mieux que vous puissiez faire est d’essayer de le recoller, mais parfois la colle ne tient tout simplement pas, peu importe combien vous le souhaitez.

Si vous vous retrouvez dans une position où vous ne pouvez rien faire de plus pour redresser la situation, vous devez vous y mettre. Vous devez accepter que rien ne changera ce qui s'est passé et trouver un moyen d'avancer dans votre vie.

Lorsque vous avez des difficultés dans ce domaine, il peut être avantageux de parler à un professionnel. Trouver un thérapeute qui comprend où vous en êtes et peut vous aider à atteindre un point de paix dans votre vie peut être la clé dont vous avez besoin pour débloquer un avenir brillant et nouveau.

Au minimum, vous devez vous pardonner si vous avez fait quelque chose de mal. Cela ne signifie pas que vous dites que c'était juste. Cela signifie simplement que vous êtes prêt à vous reposer, à en tirer des leçons et à laisser tomber.

S'engager pleinement dans le présent

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Un moyen sûr de laisser le passé être le passé est de s'impliquer tellement dans le présent que vous ne pouvez penser à rien d'autre. Cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer, mais plus vous le faites, plus cela devient facile.

Essayez cet exercice simple: asseyez-vous à table et placez un objet devant vous. (N'importe quel objet, peu importe celui que vous utilisez.) Pendant une minute ou deux, concentrez-vous uniquement sur l'objet et rien d'autre.

Décrivez-vous cela. Notez chaque courbe. Voir sa couleur en détail. Pensez à quoi il est utilisé. Rêvez de la façon dont il a été créé. Apprenez-le à l'intérieur et à l'extérieur. Inventez des histoires à ce sujet, qu'elles soient crédibles ou non. Laissez libre cours à votre créativité.

Une fois cet exercice terminé, vous vous rendrez compte à quel point vous êtes devenu plongé dans le présent. Rien d'autre n'existait pendant ce court instant, à part l'objet qui était assis devant vous.

Vivez votre vie avec ce type d'intensité et de concentration et vous ne pourrez pas passer du temps à vous attarder dans le passé parce que vous serez tellement concentré et concentré sur le présent. De plus, vous vivrez un niveau de bonheur supérieur car vous serez pleinement impliqué dans votre vie.

Créez un plan pour l'avenir

Une autre stratégie à appliquer consiste à élaborer un plan pour l'avenir qui est si excitant pour vous que vous y pensez jour et nuit. Peut-être que vous avez toujours voulu retourner à l'école ou même ouvrir votre propre entreprise. Vous souhaitez peut-être passer plus de temps à peindre des images ou viser à terminer votre premier 5 km.

Parfois, les gens passent beaucoup de temps dans le passé simplement parce qu'ils n'ont rien à attendre de demain. Il n'y a rien pour faire fonctionner leur moteur intérieur et créer l'entraînement dont ils ont besoin pour continuer à progresser dans leur vie.

Trouvez quelque chose qui vous excite et commencez à le planifier. Mettez vos rêves en mouvement en prenant des mesures qui vous rapprochent de l'endroit où vous voulez être. Inscrivez-vous aux cours ou achetez ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Soyez vraiment inspiré et motivé par la vie qui vous attend.

Le passé est dans le passé pour une raison. C'est censé y rester. Lâchez prise et commencez à vivre votre vie. Vous avez tellement plus d'avance sur vous; il serait dommage de le gaspiller.

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