Vous avez 99 problèmes, mais vous ne vous en souciez pas. Parfois, vous devez vous éloigner des exigences émotionnelles des gens et de la société.
Les gens associent le terme «émotionnellement détaché» à deux choses différentes. Une définition est «émotionnellement indisponible» et est utilisée lorsqu'une personne évite quelque chose qui lui fait ressentir des émotions fortes telles que l'anxiété. Vous savez, comme la phobie de l'engagement de votre ex.
Le type de détachement émotionnel dont je veux parler est sain et souhaitable. En termes simples, le détachement émotionnel consiste à vous éloigner du drame.
Malheureusement, le drame vous arrive partout souvent sous forme de famille avec laquelle vous êtes coincé. Il est impossible de se distancier physiquement (je dois noter que si vous le faites, vous entrez alors dans le domaine émotionnellement indisponible), mais vous pouvez éviter d'être aspiré. Être aspiré dans le drame, c'est permettre aux émotions de prendre le contrôle.
Lorsque les émotions motivent vos décisions, vous êtes susceptible de réagir de manière inefficace
Je ne parle pas seulement de la chaleur du moment, mais plutôt après que le moment soit passé. Laisser des expériences désagréables vous déranger trop est dangereux. Vous serez soit misérable, soit vous prendrez de mauvaises habitudes pour échapper temporairement à la douleur.
Les gens se retrouvent généralement sur des montagnes russes où ils succombent à des émotions négatives en échange d'une libération périodique, par exemple en buvant. Vous savez mieux et vous méritez mieux.
La vie pose des problèmes à tout le monde. Ne le prenez pas personnellement. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses positives et essayez de ne pas trop vous en soucier. Et le tour est joué!
Non, vraiment. Je sais que vous êtes sceptique et jusqu'ici peu impressionné, prenant mes conseils comme un simple camouflet. Et donc, pour vous, je plonge plus loin dans le processus de détachement émotionnel.
Maintenant, avant de commencer, il est difficile d’accueillir des conseils objectifs, en particulier de la part d’un étranger. Je déteste moi-même l'idée des thérapeutes. Cependant, ce n'est pas une orientation objective.
Depuis que je suis aux prises avec mon propre drame et celui de ma famille - composé de maladies chroniques et de toxicomanie - le détachement émotionnel est assez personnel.
C'est simple, oui. Facile, non.
Être détaché émotionnellement, c'est accepter les choses telles qu'elles sont. Traumatismes passés, personnes et univers. Je trouve généralement un moyen de décomposer l'entraide en étapes et objectifs logiques.
Dans ce cas, il n'y en a pas. L'acceptation est simple, mais terriblement difficile. C'est une décision que vous prenez pour la survie, pour l'auto-préservation. C'est ton choix.
Un autre élément du détachement émotionnel n'est jamais de se donner entièrement à qui que ce soit. Cela peut sembler peu attrayant pour les romantiques.
Bien qu'il ne soit pas adapté à un roman d'amour déchirant, il est nécessaire dans le monde réel. Si vous vous rendez entièrement disponible pour les autres, il y aura des gens qui en profiteront. Finalement, vous n'aurez rien.
Et, en tant que fille d'une mère célibataire, je peux vous dire que vos enfants vous prendront jusqu'à la dernière goutte, alors gardez quelque chose pour eux! Je crois que les enfants sont les seuls êtres qui valent la peine de se donner entièrement. Ceci, bien sûr, en supposant que vous décidez d'avoir des enfants.
Le détachement émotionnel nécessite concentration et exploration. Vous devez vous concentrer sur ce que vous contrôlez, car l'acceptation ne signifie pas la conformité.
Si vous n’avez pas encore trouvé de moyen satisfaisant et lucratif de contribuer, vous devez explorer. Explorez différentes personnes, communautés et activités jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne. Concentrez-vous ensuite sur la différence.
Cela vaut pour la famille, la vie sociale et la carrière. Tout comme vous le feriez au travail, concentrez-vous sur les choses que vous contrôlez. Vous devrez peut-être réévaluer cela et apprendre à faire des compromis. Partager du sang ou un toit avec quelqu'un ne vous empêche pas de contrôler ses actions.
Voulez-vous devenir froid?
Non, mais les gens peuvent vous percevoir de cette façon. Tout d'abord, être émotionnellement détaché ne signifie pas engourdi émotionnellement. Il est dans le meilleur intérêt de chacun de se détacher des émotions négatives, les vôtres et celles des autres. Tout de même, la vie n'aurait pas de sens sans émotions, surtout les plaisirs.
Même si vous apprenez à vous séparer des émotions négatives, vous ne serez pas toujours avec des gens qui le font. Lorsque vous réagissez différemment de quelqu'un d'autre, il peut être difficile pour eux de comprendre.
Votre nonchalance apparente, qui est en fait calme et stabilité, pourrait être interprétée comme une insensibilité. Je sais à quel point cela peut être douloureux, surtout en venant d'un être cher. Cependant, à long terme, c'est moins douloureux que les conflits que vous créez si vous laissez vos émotions vous envahir.
Atteindre la paix intérieure et la solidarité
Se distancier de ses émotions n'est pas une garantie de bonheur. Presque rien ne l'est. Une manière efficace de vivre la paix intérieure, le détachement émotionnel est à peu près la chose la plus proche du bonheur.
En trouvant la paix en vous, vous évitez les habitudes préjudiciables qui ne feraient que rendre le détachement émotionnel plus difficile. Les crises de boulimie, l'alcoolisme ou même le pessimisme chronique sont des alternatives, et dois-je mentionner des façons malsaines de trouver la paix.
Ces types de libération de la douleur émotionnelle sont à la fois temporaires et contradictoires car ils nuisent à votre état de santé mentale et physique.
Plus vous serez capable de vous détacher des exigences émotionnelles de la vie, plus vous deviendrez fort. En analysant et en contrôlant vos émotions, vous devenez plus à l'aise avec toutes sortes d'émotions.
Lorsque vous êtes certain que vos émotions ou celles des autres ne peuvent pas vous consumer, elles deviennent moins effrayantes. Avec le temps, cette force vous aide à développer une épaule solide pour quelqu'un dans le besoin.
