Chaque jour, nous nous souvenons de l'amour que nous devons nous donner. L'un des meilleurs cadeaux que vous pouvez vous offrir est une cure de désintoxication avec de la vraie nourriture et une approche saine de la vie.
Février est presque terminé. Vous êtes peut-être tombé du chariot en termes de résolutions de votre nouvel an, mais ça va! Il y a toujours un nouveau repas et une nouvelle opportunité pour un nouveau départ.
Si vous n'avez pas tout à fait suivi les régimes alimentaires sains que vous vous êtes fixés le jour du Nouvel An et que vous voulez avoir l'air bien pour votre amoureux, je parie que vous pensez que la désintoxication semble être une excellente option.
La seule question qui reste est: quel programme de désintoxication vous convient le mieux? Le problème que j'ai remarqué avec la plupart des plans de désintoxication sur le marché est que même s'ils font de grandes promesses de santé, de bonheur et de perte de poids rapide, j'ai vu qu'ils ont tendance à faire exactement le contraire chez mes clients.
C'est ainsi que vous devez vous désintoxiquer avec de la vraie nourriture, qui est le seul moyen approprié et sain de donner à votre corps de l'amour et un regain d'énergie.
Une détox amoureuse
Si vous recherchez sur Google le mot «Detox», vous serez rapidement bombardé de publicités pour des shakes, des pilules, des programmes d'exercices, des barres, des thés et, mon préféré, des wraps. Ces solutions miracles jouent dans notre mentalité «devenir riche rapidement», mais l'objectif ici est une perte de poids rapide.
Non seulement la plupart de ces gadgets vous feront perdre du temps et videront vos poches, mais ils peuvent également être émotionnellement dommageables.
Quand j'ai commencé mon voyage, d'être un mangeur émotionnel à avoir une relation amoureuse avec la nourriture et mon corps, j'ai découvert que, pour ramener votre corps à la forme la plus élevée, vous devez soutenir votre métabolisme, pas le combattre.
Pour soutenir et augmenter votre métabolisme, vous devez donner à votre corps de la nourriture. Je dis à mes clients que votre corps est comme une voiture qui a constamment besoin de carburant. Vous ne pouvez pas faire fonctionner la voiture efficacement si votre réservoir fonctionne à vide. Beaucoup d'annonces malsaines sur Google que j'ai décrites font exactement le contraire pour votre moteur, et cela peut être dommageable.
Un cadeau qui durera toute une vie
Pourquoi ne vous offrez-vous pas un cadeau à vie, qui ne vous oblige pas à acheter tous les derniers outils et astuces de mode pour obtenir les résultats souhaités. Ce cadeau que vous vous offrez est un cadeau que votre corps adorera, non seulement parce que vous aurez plus d'énergie, mais votre tour de taille vous en remerciera également.
Les points suivants sont des pratiques de vie saines que je vous encourage à faire partie de votre routine quotidienne. Cependant, vous pouvez les augmenter au cours des premières semaines pour aider à «désintoxiquer» ou «réinitialiser» votre corps, ce qui signifie simplement que vous soutenez votre corps et votre métabolisme par la guérison.
4 conseils pour une nouvelle apparence saine
1. Soutenez votre métabolisme avec de VRAIES protéines, graisses et glucides.
Les fruits et légumes sont très importants. Certaines personnes ont cependant peur des graisses, même si ce sont de vraies graisses naturelles. Essayez des graisses saines comme l'avocat, le beurre, le fromage, les produits laitiers et des protéines de qualité comme la viande, les œufs et les fruits de mer.
J'aime acheter localement. Je sais d'où vient ma nourriture et les agriculteurs sont conscients du soin qu'il faut pour me fournir des ingrédients de la plus haute qualité. Il soutient également les entreprises locales.
Faites de votre mieux pour vous éloigner des aliments transformés et respectez les aliments entiers.
2. Mangez toutes les 3-4 heures
Oui, vous pouvez manger toutes les 3-4 heures tout en perdant du poids! J'ai mis une alarme sur mon téléphone pour me rappeler de manger toutes les trois heures. Quand ça part, j'ai une collation d'une once ou deux de protéines comme un œuf dur, une portion ou deux de graisses saines, comme une cuillère à soupe ou deux de beurre d'amande ou d'arachide et des fruits et légumes, comme une demi-tasse de raisins ou une tasse de carottes.
Cela aide à stabiliser votre glycémie et, à son tour, soutient votre métabolisme. Je n'ai jamais trop faim ni trop faim; c'est la combinaison amoureuse parfaite pour que mon corps fonctionne bien et sûrement!
3. Prenez toujours le petit déjeuner!
Ne sautez pas celui-ci! Beaucoup de mes clients disent: «Je n'ai jamais le temps de déjeuner» ou «Je n'ai pas envie de manger le matin». Le petit déjeuner est extrêmement important si vous cherchez à avoir une relation saine avec la nourriture et le corps et que vous souhaitez perdre du poids de manière saine.
Les personnes qui prennent le petit déjeuner ont plus d'énergie pour la journée et sont moins susceptibles de trop manger. Je recommande des œufs ou de la farine d'avoine pour le petit déjeuner, mais vous pouvez également faire des restes de dîner ou un smoothie. Passer 10 minutes à déjeuner est un investissement digne de vous.
4. Aimez-vous en buvant beaucoup d'eau
C'est très important! Vous pouvez également faire de l'eau pétillante, mais il est important de garder votre corps hydraté. Cela vous permettra non seulement de vous sentir mieux, mais il soutient vos reins et votre foie, les organes responsables de la détoxification.
Vous ne voulez jamais avoir soif. La soif peut être confondue avec la faim et, dans de nombreux cas, vous conduira à une suralimentation. Gardez avec vous une bouteille d'eau que vous pourrez remplir. Ou, si vous savez que c'est un gros problème pour vous, définissez peut-être des alarmes sur votre téléphone pour vous rappeler de boire de l'eau.
Si vous voulez vous offrir un cadeau qui durera toute une vie, concentrez-vous sur ces quatre stratégies. Vous vous sentirez mieux et votre corps guérira avec le temps. Une chose que je trouve très utile est de tenir un journal sur la nourriture et l'humeur.
Cela vous aide à identifier les aliments qui vous font sentir mieux ou pire ainsi que ceux qui vous donnent plus ou moins d'énergie tout en vous aidant à suivre et à identifier quand vous mangez trop. Tous ces outils ensemble vous aideront à guérir votre corps naturellement en utilisant de vrais aliments pour se désintoxiquer. Gardez votre corps heureux et en bonne santé!
