J'adore les smoothies. Je veux dire, ce qu'il ne faut pas aimer dans les fruits frais mélangés avec du lait ou du yaourt. Les smoothies sont non seulement savoureux, ils sont également très sains. Découvrez tous les avantages qu'ils apportent.
Ok, beaucoup de filles sont surtout intéressées par des moyens efficaces de perdre du poids. La plupart d'entre nous ont du mal avec quelques kilos en trop. Je ne sais pas pour vous, mais j'en ai vraiment marre de tous les aliments insipides recommandés comme alimentation saine. C’est pourquoi je vous présente les 5 meilleures recettes de smoothies diététiques pour perdre du poids.
1. Smoothie monstre
Après avoir mélangé tous les ingrédients de ce smoothie, vous obtiendrez quelque chose d'une couleur verte et extraterrestre. Ne vous laissez pas tromper par la couleur, ce smoothie est absolument délicieux et super sain.
Vous aurez besoin de: 1 banane, 2 kiwis, 2 pêches et une demi-mangue. Ce smoothie est en fait destiné à être fait avec de l'eau, mais vous pouvez ajouter du lait écrémé si vous préférez. Il suffit de mettre tous les fruits dans un mélangeur et d'ajouter juste assez de lait ou d'eau pour en faire une boisson plutôt qu'une pâte.
Prenez ce smoothie au lieu de votre petit-déjeuner habituel. Il est pompé avec des vitamines, il vous donnera donc toute l'énergie supplémentaire dont vous aurez besoin pendant la journée. Il est également faible en calories, ce qui en fait un smoothie parfait pour perdre du poids.
2. Smoothie aux baies
Ce smoothie est excellent parce que vous n'avez pas besoin de fruits frais pour le faire - il a un goût parfait avec des fruits surgelés. Pourtant, essayez de mettre la main sur des fruits biologiques - c'est tellement mieux.
Pour préparer ce smoothie, vous aurez besoin d'une poignée de fraises surgelées, d'une poignée de bleuets surgelés, d'une tasse de lait écrémé ou de yaourt faible en gras et d'une cuillère à café de miel. Il est encore mieux d'omettre le miel, mais si le fruit est trop acide, allez-y et ajoutez-le.
Mélanger le tout dans un mélangeur ou un robot culinaire, ajouter quelques glaçons et servir. Ce smoothie ne contient qu'environ 200 calories, ce qui le rend parfait pour votre alimentation. Remplacez votre dessert par ce délicieux smoothie et attendez-vous à ce que les kilos commencent à fondre.
3. Ajoutez les légumes
Les smoothies n'ont pas besoin d'être uniquement faits de fruits. Vous pouvez également ajouter des légumes dans le mélange. Ils sont remplis de bonnes vitamines et minéraux et ne changeront pas du tout le goût de votre smoothie aux fruits.
Choisissez un smoothie aux fruits de votre préférence et ajoutez-y une poignée d'épinards frais, un concombre ou quelques carottes. Vous ne goûterez même pas les légumes, mais vous en tirerez tous les avantages.
4. Smoothie au moka
La sourceIl s'agit d'un smoothie «deux en un». Il est parfait pour les femmes qui sont toujours en retard et finissent par ne pas avoir assez de temps pour le petit déjeuner et le café. Cette recette de smoothie diététique vous apporte les deux.
Vous aurez besoin de: 1 banane, 1 tasse de lait écrémé, 1 cuillère à café de cacao en poudre, 1 cuillère à café de café instantané et du miel. Coupez la banane et mélangez-la avec tous les autres ingrédients dans un mélangeur. Si vous l'aimez plus froid, ajoutez quelques glaçons. Voila - un petit déjeuner léger et rapide et un café tout-en-un et en quelques minutes.
5. Délice à la mangue
Cette recette de smoothie de régime particulier pour la perte de poids serait parfaite pour toutes les femmes qui désirent un ventre plat. Les fibres stimuleront votre métabolisme et les ingrédients du smoothie vous donneront l’impression que vous avez pris un bon repas normal.
Mélanger la moitié d'une mangue et la moitié d'un avocat mûr avec 1 cuillère à café de miel, 1 tasse de jus de mangue et du jus de citron vert. Ajoutez des glaçons et mélangez votre smoothie hypocalorique parfaitement délicieux.
Les smoothies sont vraiment super et il y a tellement de combinaisons que vous pouvez essayer. Ces cinq sont mes favoris, mais n'hésitez pas à faire preuve de créativité et à partager votre propre smoothie hypocalorique pour perdre du poids. C’est vraiment facile.
