Pouvez-vous mourir d'un cœur brisé? La réponse courte est oui, vous le pouvez, mais la plupart des gens ne le font pas et la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de traiter votre santé émotionnelle et de la surmonter.
Ne laissez pas cet article vous faire penser que vous allez soudainement mourir d'un cœur brisé, utilisez-le plutôt pour comprendre comment gérer les émotions et, par la suite, votre santé personnelle.
Nous connaissons tous la lourdeur d'un cœur brisé, mais savons-nous vraiment ce qui se passe dans le corps? Voulez-vous savoir comment le secouer? Allons-y pour que vous puissiez commencer à chercher!
Dans une étude sur le cancer du sein et les émotions, ils déclarent: «Il est courant que 90% de toutes les maladies sont dues au stress. Le stress crée une cascade de réponses physiologiques qui affectent nos hormones et notre système immunitaire.
En d'autres termes, si vous avez un esprit et un cœur stressés, vous aurez un corps stressé. Un corps stressé est plus vulnérable à la surcharge toxique, aux dommages à l'ADN et à la réplication de cellules malsaines, c'est-à-dire le cancer. »
Alors, pouvez-vous mourir d'un cœur brisé? Comme toute autre chose, c'est possible, mais vous pouvez l'empêcher facilement.
Pourquoi je me sens si bizarre?
Êtes-vous prêt à obtenir toutes les informations scientifiques à ce sujet? Les hormones régulent les sensations dans notre corps. Le cœur produit une hormone appelée ocytocine qui régule notre humeur et peut nous faire sentir comme si nous étions sur le nuage 9 ou dans le caniveau, pour ainsi dire.
Lorsque nous avons un combat ou une rupture avec notre homme, notre corps est rempli d'hormones qui peuvent provoquer des symptômes physiques. Vous pouvez vous sentir nauséeux, fatigué ou ne pas pouvoir vous concentrer facilement. Ces sentiments sont temporaires et le temps les diminue considérablement.
"Dans le cadre de notre génétique en tant que créatures tribales, nous avons des produits chimiques qui rendent la vie plus agréable lorsque nous sommes en couple et moins agréable lorsque nous sommes séparés de notre bien-aimé", explique Joseph Hullett, MD.
Si vous avez déjà des pensées suicidaires, cela signifie que votre corps ne réagit pas bien et que vous ne devriez pas essayer de vous en sortir seul. Demandez toujours l'aide d'un professionnel si vous avez ces pensées ou des comportements imprudents. Les gens étudient ces réactions que nous avons et ils peuvent nous aider dans des cas extrêmes. N'oubliez pas que boire n'est pas un moyen de surmonter le chagrin. L'alcool est un dépresseur et ne fera qu'aggraver le lendemain.
Et si je ne ressentais rien?
Si vous êtes surpris que vous n'ayez pas été complètement ému par une rupture, vous vous préparez peut-être mentalement ou peut-être que votre esprit a vraiment compris et soutenu vos raisons de la rupture. Si vous pensez que vous auriez dû être plus bouleversé, demandez-vous pourquoi vous pourriez éventuellement supprimer vos émotions.
Ce n'est pas bon de mettre nos émotions de côté et d'agir comme si nous n'en avions pas pour avoir l'air dur. Cela peut également causer des problèmes de santé à long terme et est l'une des principales causes de douleur chronique. Permettez-vous de pleurer et laissez venir les larmes. Être fort, c'est gérer et faire face à vos émotions afin qu'elles ne se stockent pas dans votre corps.
Le syndrome du cœur brisé est réel
La cardiomypathie est causée par un stress sévère. Les symptômes sont similaires à une crise cardiaque et comprennent des douleurs thoraciques, un essoufflement et une pression artérielle basse. Habituellement, ces symptômes surviennent dans un court laps de temps après l'événement. La cardiomypathie est également appelée syndrome cardiaque brisé.
L'American Heart Association explique que les symptômes sont similaires à une crise cardiaque, mais différents à bien des égards. Alors qu'une crise cardiaque prend généralement un certain temps à se remettre et peut être dommageable pour le cœur à long terme, le syndrome cardiaque brisé peut être rapidement surmonté et il n'endommage pas le cœur. En outre, les crises cardiaques et liées aux artères obstruées, mais pas le syndrome cardiaque brisé.
Il existe un autre syndrome appelé «Limerance» qui est une dépendance à l'amour. Le Dr Joseph Hullet, MD d'OptumHealth Behavioral solutions explique que certaines personnes ont un déséquilibre hormonal qui crée une tendance à devenir obsessionnel ou accro aux choses.
Cela rendra les gens obsédés par le sentiment de l'amour, tombera continuellement amoureux et aura une tonne de drame entourant leur vie amoureuse. Si vous pensez avoir une personnalité addictive, travaillez avec un naturopathe et un thérapeute pour équilibrer votre esprit et votre corps.
Autres effets sur le corps
Une rupture peut entraîner d'autres effets tels que la dépression, des problèmes de santé mentale et un système immunitaire affaibli. Les effets cardiovasculaires n’arrivent pas à tout le monde et vous êtes plus susceptible d’obtenir les symptômes de la dépression. Ces symptômes comprennent la fatigue, la perte de motivation, les sentiments d'impuissance ou de désespoir, la colère, les changements d'appétit, les troubles du sommeil et les comportements imprudents.
Lorsque nos émotions sont négatives, cela peut supprimer considérablement le système immunitaire et nous rendre vulnérables aux virus et autres maladies. Le stress peut affecter nos champs morphogénétiques qui, selon l'étude de l'épigénétique, peuvent déclencher des maladies auxquelles nous sommes génétiquement prédisposés.
Dans un livre intitulé «Le corps subtil: une encyclopédie de votre anatomie énergétique», il est dit que souvent une expérience traumatisante peut déclencher des changements corporels tels que de nouvelles intolérances alimentaires.
Comment savoir si mon cœur est brisé?
Certains tests peuvent être effectués pour le syndrome du cœur brisé tels qu'un test sanguin, une angiocardiographie, une échocardiographie, un électrocardiogramme ou une IRM.Les méthodes de guérison alternatives pour réduire votre stress et éviter de prendre des médicaments comprennent le yoga réparateur (qui aide à réduire la dépression), le massage, la méditation, la guérison par le son et l'aromathérapie.
Il est important d’intégrer certains de ces éléments dans votre routine quotidienne pour réduire votre fréquence cardiaque et réduire le stress, surtout lorsque vous traversez une période de stress.
Comment réparer mon cœur brisé?
Notre esprit et notre attitude sont également un facteur clé dans la guérison de la toxicité émotionnelle. Cela peut prendre une demi-année et parfois jusqu'à deux ans pour réparer un cœur brisé, mais vraiment, quoi qu'il arrive, vous devez faire le travail émotionnel afin d'être sûr de ne pas répéter tout le processus.
"Lorsque les gens éprouvent de véritables sentiments cardiaques tels que l'appréciation ou la compassion, cela augmente naturellement leur cohérence cardiaque." - The Heart Math Institute
Lorsque nous nous asseyons et nous concentrons sur des émotions positives telles que l'amour, la gratitude, la compassion, la joie, l'excitation et le pardon, nous commençons à changer les circuits électriques de notre cœur. Le cœur a quatre fois plus de fréquence électromagnétique que le cerveau.
Le Heart Math Institute a fait beaucoup de recherches scientifiques pour comprendre comment le cœur émet des fréquences basées sur nos attitudes émotionnelles qui affectent notre prise de décision plus que le cerveau. Il y a plus de 40 000 connexions neuronales dans le cœur et cela influence grandement le cerveau, il peut se souvenir et stocker des informations. Il a été appelé un deuxième cerveau.
«Les sentiments de l'esprit et du cœur sont des sources énergétiques qui sous-tendent nos pensées et nos émotions. Ils sont les principaux moteurs de nos systèmes biologiques. »- The Heart Math Institute
Pour en savoir plus sur la création de cohérence dans votre cœur, regardez cette vidéo et consultez l'Institut de HeartMath qui contient des informations qui vous aideront à apprendre à assumer la responsabilité de votre propre énergie. Voici un livre qui peut vous aider à surmonter les sentiments de dépression et de désespoir qui accompagnent un cœur brisé.
Comment puis-je changer mes émotions?
Voyons d'abord comment cesser de se sentir comme la victime. Nous attirons chaque relation vers nous et nous sommes responsables de laisser cette personne dans nos vies. Nous pouvons apprendre à voir les signaux d'alarme que nous avons manqués pour la prochaine relation, mais il y a beaucoup plus à ne pas prendre les actions d'une autre personne personnellement et c'est à propos de la capacité de répondre ou de la capacité de réponse.
Nous pouvons nous mettre à la place de cette personne et réaliser qu'elle a du stress, qu'elle grandit, qu'elle n'est pas parfaite et qu'elle éprouve des tentations, de la culpabilité, des moments de rechute mentale et doit aussi apprendre.
Lorsque nous pouvons leur envoyer de l'amour et réaliser que leurs actions ne changent pas qui nous sommes en tant que personne et sont séparés de nous, nous pouvons cesser de les haïr et libérer la colère.
Lorsque nous avons de la sympathie pour leur processus d'apprentissage et que nous nous rappelons lorsque nous avons fait des choses dont nous n'étions pas fiers, nous nous rendons compte qu'ils sont aussi tout simplement humains comme nous. Les émotions positives sur lesquelles se concentrer sont le pardon, la compassion et la reconnaissance. Soyez reconnaissant d'avoir pu apprendre de la relation.
Maintenant, comment gérons-nous la culpabilité? Eh bien, nous pouvons remplacer le sentiment de culpabilité à faible vibration en nous concentrant sur nos traits positifs et en les construisant. Concentrez-vous sur le soutien positif aux autres et vous recommencerez à vous sentir bien dans votre peau. Essayez d'utiliser des affirmations telles que: «Je libère toute culpabilité que j'ai autour de cette situation.» Réalisez que vous faites de votre mieux et oubliez le reste.
Faites une liste des actions que vous pouvez entreprendre pour ne pas répéter ce dont vous vous sentez coupable, puis concentrez-vous sur le sentiment de gratitude d'avoir le pouvoir de ne pas prendre les mêmes décisions qui vous feront souffrir à l'avenir.
Réfléchissez à l'origine de vos réactions et décisions, à la façon dont vous avez été influencé par vos expériences antérieures pour faire ce que vous avez fait. Peut-être avez-vous été témoin de comportements similaires ou avez-vous eu des problèmes avec votre estime de soi.
Pour développer votre estime de soi et retrouver un sentiment d'optimisme, concentrez-vous sur les émotions qui vous font sentir excité par votre vie. Des affirmations telles que «je crois que je peux réaliser mes rêves», «les gens aiment être autour de mon énergie positive» et «toutes les femmes ont une beauté naturelle», sont des exemples de façons de créer de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau.
Si votre relation a laissé votre confiance dans le caniveau, vous pouvez commencer à la reconstruire dès maintenant. Faites une liste de vos traits positifs et des choses dans lesquelles vous êtes bon, puis créez une liste d'objectifs qui utilisent ces traits.
Lorsque vous avez quelque chose de positif à attendre et à travailler, vous vous sentirez optimiste pour l'avenir.
N'ayez pas peur d'aimer à nouveau
N'ayez pas peur d'aimer juste parce que cela peut provoquer des symptômes physiques. Se bloquer à l'amour peut aussi les créer. Nous devons travailler à nous guérir afin de rester ouverts à l'amour et ouverts à l'apprentissage.
Nous ne pouvons nous protéger des effets physiques du stress qu'en apprenant à le gérer, sans éviter les relations. Des relations saines peuvent aussi nous garder en bonne santé car l'énergie positive que vous mettez dans la relation proviendra des émotions positives que vous générez dans votre corps.
On dit qu'il vaut mieux avoir aimé et perdu que de ne jamais avoir aimé du tout. Nous n'apprenons pas et ne grandissons pas en nous enfermant dans une cage. Nous connaîtrons toujours une sorte de défi, l'objectif est que, dans le processus, nous en tirons des enseignements afin que la prochaine fois, nous ayons de meilleures compétences pour éviter les leçons d'apprentissage difficiles. La vie devient plus douce avec l'âge, car nous gagnons en sagesse et en capacité de réagir de façon mûre.
Réalisez que tout le monde en fait l'expérience
Il peut être utile de révéler à certaines personnes votre expérience de rupture.Plus vous réalisez que vous n'êtes pas seul dans votre lutte contre le chagrin, plus il sera facile de voir la lumière au bout du tunnel. Essayez de vous concentrer sur le fait de vous entourer de gens positifs et de faire des choses saines comme bien manger et faire de l'exercice régulièrement.
Vous pouvez surmonter cela avec un peu de soutien de vos proches et en vous concentrant sur la prise en charge de vous-même.
Enfin, en tant que professeur de yoga, je dois dire que j'ai parlé à de nombreuses personnes qui ont utilisé le yoga pour se renforcer ou trouver leur résolution intérieure pour surmonter les chagrins. Le yoga aide à stimuler votre système immunitaire et à équilibrer vos hormones. Il vous aide à vous concentrer sur les émotions positives et à libérer des souvenirs négatifs.
Combiné à une alimentation saine, il peut non seulement vous aider à surmonter les maux de cœur, mais également aider de nombreux autres aspects de votre vie. Votre confiance reviendra et plus vous y irez, mieux vous vous sentirez à la sortie des endorphines dans savasana (la dernière pose de repos à la fin du cours).
Si tout va bien, vous avez trouvé cela précieux, alors s'il vous plaît partagez vos expériences ci-dessous et n'oubliez pas de consulter nos autres articles précieux pour vous ici sur OrandaStyle.
