Il est difficile de tomber avec quelqu'un près de vous, et parfois, inventer des choses est encore plus difficile. Voici quelques choses que vous pouvez faire après un combat pour aider à rétablir les ponts entre vous et votre petit ami.
# 1 Ne pensez pas à qui a raison
Ce que vous devez vous demander, c'est s'il est important de savoir lequel d'entre vous a raison et lequel d'entre vous a tort. Parfois, il est plus productif de comprendre et de reconnaître ce que ressentent les uns les autres, car la plupart des combats dégénèrent suite à une mauvaise communication. Les hommes et les femmes voient souvent les choses sous un jour très différent, ce qui rend difficile la communication ou la résolution de tout problème en cas de litige. Si vous vous aimez tous les deux, il peut être plus utile d'essayer de voir les choses du point de vue de l'autre plutôt que de blâmer.
Dans cet esprit, voici certaines choses que vous pouvez faire après un combat, pour diffuser la confrontation et encourager une meilleure communication afin que vous puissiez à la fois être entendu et résoudre vos problèmes de manière plus affectueuse.
# 2 Donnez-vous de l'espace
Si une dispute s'intensifie et que la frustration causée par un manque d'empathie ou une communication adéquate vous amène à la fois à devenir moins rationnelle et plus émotionnelle, alors éloignez-vous de l'argument et laissez-vous refroidir. Lorsque vous avez tous les deux eu un peu d'espace pour réfléchir, vous êtes plus susceptible d'être réceptif aux besoins de chacun, et pas seulement de vous concentrer sur la défense de votre coin.
Parfois, les problèmes semblent beaucoup plus importants et plus importants dans le feu de l'action, car les réactions de votre partenaire peuvent ajouter des étincelles au feu, et d'autres problèmes peuvent être soulevés en même temps pour sauvegarder les points en cours. Rien de tout cela n'est cependant propice à une résolution.
Si vous voulez résoudre quelque chose de manière rationnelle, vous devez l'aborder de manière rationnelle. Si vous êtes calme, votre partenaire est également plus susceptible d'être calme. Alors, donnez-vous de l'espace et acceptez d'en parler plus tard au cours du dîner ou lorsque vous vous sentirez tous les deux plus détendus.
# 3 Prenez un bain chaud et appelez ensuite votre maman
Être impliqué dans une rangée avec votre bien-aimé signifie que vous avez beaucoup de tension dans votre corps qui doit être relâchée. Prendre un bain chaud ou faire de la méditation peut aider à en soulager une partie et à vider votre esprit afin que vous réfléchissiez à un niveau plus rationnel. Si vous avez une mère logique ou un ami objectif et brutalement honnête, installez-vous avec une tasse de thé et appelez-les pour discuter. Vous vous sentirez mieux après avoir entendu les commentaires de quelqu'un d'autre, et les choses seront organisées de manière plus ordonnée dans votre esprit, prêtes pour lorsque vous aborderez à nouveau les sujets avec votre bien-aimé.
# 4 Ayez un bon vieux cri!
Croyez-le ou non, pleurer après un combat vous aide à vous sentir mieux. Vous vous sentirez plus renouvelé par la suite, car les larmes émotionnelles sont le moyen du corps de libérer les hormones du stress. Si j'étais vous, j'attendrais que vous soyez seul - sinon vous serez probablement accusé de manipulation émotionnelle ou risquez d'être perçu comme faible! Ça arrive. Retirez tout, puis inspirez profondément et nettoyez et expirez toute cette horrible tension polluante.
# 5 Faites une liste des points les plus importants que vous ne pouviez pas exprimer
Après une dispute, le pire sentiment est de sentir que vous ne vous sentez pas bien entendu parce que vous étiez tous les deux trop émotifs pour qu'une véritable communication ait lieu. Maintenant que vous êtes seul, vous pouvez vous asseoir avec un stylo et du papier et écrire une courte liste pour définir les points principaux du problème de votre point de vue, afin que les détails ne se perdent pas la prochaine fois que le argument est traité. Vous pouvez ensuite mémoriser la liste comme une image mentale à laquelle vous vous référer lorsque vous reviendrez pour discuter de la situation, ou vous pouvez la donner à votre petit ami afin qu'il puisse répondre à chaque point séparément. Garder la liste courte vous permettra de garder votre argument suffisamment concis pour être résolu, et facilitera également la structuration de la discussion. Les arguments deviennent incontrôlables lorsqu'ils sont emmenés hors des sentiers battus.
# 6 Ayez un câlin
Cela peut sembler étrange après avoir été impliqué dans une communication agressive pendant plus d'une demi-heure, mais avoir un câlin supprimera toutes les barrières physiques et vous fera vous concentrer sur ce que vous ressentez réellement les uns envers les autres. Il est facile d'oublier lors d'une rangée que vous êtes censé être du même côté lorsque vous êtes en couple. Vous n'avez pas à vous étreindre immédiatement, mais au moins réunissez-vous pour un câlin après avoir eu de l'espace pour vous rafraîchir et vous êtes prêt à recommencer à parler.
# 7 Tenez votre partenaire informé
Il est tentant après un combat de prendre d'assaut la porte. Si vous partez après un combat sans vous quitter sans savoir où vous allez ni ce que vous allez faire, vous finirez seulement par vous alimenter les insécurités les uns des autres, et vous pourrez même causer plus de problèmes dans votre relation. Il est beaucoup plus gentil de dire au moins que vous allez au magasin du coin pour du lait et un peu d'air frais pour vous rafraîchir, ou que vous allez vous promener pour avoir un pédé et réfléchir aux choses et que vous serez de retour une demi-heure pour parler correctement. La communication est importante, même lorsque vous ressentez une montée d'adrénaline négative dans votre corps.Communiquer même de cette petite manière avec votre partenaire après un combat peut en fait commencer le processus de guérison, car vous montrez que vous n'êtes pas seulement en mode attaque et que vous vous souciez réellement et que vous voulez résoudre les choses avec votre bien-aimé.
Comment vous et votre petit ami vous comportez-vous après un combat?
Êtes-vous capable de résoudre des désaccords comme des adultes après une longue dispute? Comment vous calmer ou aider à dissiper les tensions chez votre partenaire? De nombreux couples se donnent le traitement silencieux et les retombées peuvent être comme un test pour voir qui est le plus faible et reviendra la tête entre les jambes. Que pensez-vous de l'abus de la dynamique du pouvoir après les combats? Est-ce que vous le faites?
