Il est 14 heures et vous avez touché le creux de la journée de travail. Ou vous venez de rentrer de votre jogging matinal et vous avez besoin d'un rafraîchissement. Pour ceux qui recherchent une alternative naturelle à l'augmentation d'énergie des sodas, du café et des boissons énergisantes, le jus est la voie à suivre. Vous obtenez toute l'énergie, sans sucre et caféine ajoutés.
Les recettes que vous trouverez ici sont le début parfait pour des jus naturels sains et délicieux, surtout si vous voulez essayer quelque chose de nouveau. Il vous suffit d'un mixeur!
# 1 Simplement épinards et fruits
Celui-ci est assez simple et rafraîchissant. Prenez une poignée d'épinards, deux oranges et une pomme entière tranchée et le tour est joué! Les pommes sont des fruits toute l'année, mais si vous voulez les oranges les plus fraîches, vous devrez attendre l'hiver et le printemps.
N'oubliez pas que vous pouvez faire votre propre jus. Ne vous inquiétez pas si vous souhaitez ajouter des fruits supplémentaires pour le rendre plus sucré.
Ingrédients:
- Poignée d'épinards
- 2 oranges pelées, pelées
- 1 pomme entière, tranchée
# 2 Midi Melon Juice
la sourceSi vous aimez la douceur, alors celle-ci est pour vous. Cette recette de jus de Jason Vale regorge de vitamines A et C, d'acide folique et de magnésium. Parce qu'il est chargé d'eau, il vous procurera l'hydratation dont vous avez besoin pour regarder et vous sentir vivant au fil de votre journée. Découvrez ce dont vous aurez besoin pour préparer ce mélange de baies de melon.
Ingrédients:
- ½ petite pastèque, chair uniquement,
- 2 grenades, sans graines
- ¼ de citron pelé
- 100 grammes de framboises
# 3 Mean Green Juice
Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir en bonne santé avec celui-ci - mais vous ne pouvez pas avoir peur d'un peu de vert. Ceci est le favori du blogueur de jus Joe Cross, et nous sommes sûrs que vous l'aimerez aussi. Pour faire le Mean Green, voici ce dont vous aurez besoin:
Ingrédients:
- 1 concombre
- 4 branches de céleri
- 6-8 feuilles de chou frisé
- ½ citron
- 1 cuillère à soupe de gingembre
- 2 pommes, tranchées
Vous remarquerez rapidement que plusieurs des recettes nécessitent des ingrédients similaires (pommes, citrons), alors n'hésitez pas à expérimenter et à faire vous-même de nouveaux jus!
# 4 Energie au jus de betterave
la sourceCe jus naturel peut non seulement stimuler l'énergie, mais il peut également aider à abaisser la tension artérielle et à construire des cellules destructrices du cancer. Et, vous l'aurez deviné, c'est ROSE! Cette recette nécessite quelques ingrédients de plus que les précédents, mais avec ces avantages pour la santé, nous disons que cela vaut les minutes supplémentaires. De plus, découvrez tous les ingrédients répétés dans celui-ci!
Ingrédients:
- 4 betteraves
- 5 carottes
- Laitue romaine 2 têtes
- 1 grosse poignée de persil
- 2 pommes (répétées)
- 1 pinte de fraises
- 1 pouce de gingembre (répété)
- 1 concombre (répété)
- 1 pamplemousse
- 1 citron (répété)
- 2 mandarines
- 1 gros bouquet de menthe
# 5 Road Runner
Cette recette de Just Juice vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour réussir votre jogging quotidien… et plus encore! Avec trois ingrédients simples, ce jus naturel est celui que nous recommandons juste avant de vous mettre sous tension. Les vitamines B et C du chou rouge maintiendront votre niveau d'énergie, tandis que les germes de luzerne vous donneront une dose d'antioxydants. Complétez avec des concombres et des raisins facultatifs pour un peu de douceur rafraîchissante.
Ingrédients:
- 1 tasse de germes de luzerne
- 1 chou rouge entier
- 2 concombres
- 5 raisins (facultatif)
# 6 Lychee Energy Upper
Ce jus fruité de l'expert en santé Linda Brown vous mettra debout en un rien de temps. Également avec trois ingrédients simples, celui-ci est parfait si vous êtes en déplacement. Les électrolytes dans l'eau de coco sont un bonus supplémentaire, mais si vous n'en avez pas dans votre réfrigérateur, ne transpirez pas - l'eau fera l'affaire.
Ingrédients:
- 1 boîte de 20 oz de litchis au sirop, égouttés et rincés
- 1 tasse de pêches décongelées, tranchées
- ¾ tasse d'eau de coco
Ce qui est mieux avec les jus naturels, c'est qu'il ne faut pas changer complètement de style de vie pour les incorporer à votre routine quotidienne. Vous pouvez les boire simplement parce que ou comme alternative aux repas, et ils sont remplis de vitamines, de minéraux et de beaucoup de goût. Tout ce dont vous avez besoin est un verre de 8 oz (ou une bouteille d'eau pour les reines en déplacement!) Pour booster votre énergie et démarrer votre journée.
Photo de couverture: skinny-vegan-food.com
