Si vous voyagez pour affaires, vous vous sentez toujours éreinté ou vous avez toujours besoin de vacances pour récupérer après vos vacances, ces trois clés vous permettront de vous sentir mieux où que vous alliez.
Si vous êtes comme moi, voyager est l'une de vos plus grandes joies, mais cela peut aussi parfois vous faire ressentir le pire. Si vous aimez faire des voyages pour le travail, mais être déconnecté de votre routine habituelle tout en vous précipitant vers vos réunions vous stresse, alors il est temps de réorganiser la façon dont vous vous soutenez pendant votre voyage. Il en va de même pour ceux d'entre nous qui reviennent de vacances en se sentant épuisés et épuisés physiquement.
N'oubliez pas que voyager est fait pour être apprécié! Cette piña colada supplémentaire sur la plage ou ce cours supplémentaire au somptueux dîner d'affaires arrive aux meilleurs d'entre nous. Cela dit, il existe des moyens de rester à la terre tout en voyageant et de soutenir nos systèmes afin que nous puissions profiter de nos voyages sans la gueule de bois après le voyage.
Commencez votre jeu de santé sur le vol
Le vol pèse lourdement sur le corps, il est donc préférable d'atténuer autant d'effets négatifs que possible. Pour commencer, la faible humidité de l'air dans l'avion assèche vos voies nasales et votre peau. L'emballage d'un sérum hydratant (ou d'un échantillon de sérum de Sephora) que vous pouvez appliquer sur les parties sèches de votre visage et de votre cou peut aider à maintenir votre éclat de jeunesse jusqu'à votre débarquement.
La crème pour les mains peut également être un bel ajout à votre sac de voyage. Si vos voies nasales ont tendance à devenir vraiment sèches sur de longs vols, appliquez un peu de vaseline, en utilisant un Q-tip, dans les toilettes - assurez-vous simplement d'empêcher le Q-tip de toucher les surfaces dans la salle de bain.
La faible humidité peut également vous rendre plus sensible aux germes, donc un rappel du système immunitaire comme Airborne est recommandé. Cela vous rend également sujet à la déshydratation, alors apportez une bouteille d'eau avec vous dans l'avion et essayez de rester aussi hydraté que possible. Ce verre de vin gratuit dans l'avion peut sembler une bonne idée, mais essayez d'éviter l'alcool et la caféine à moins de compenser avec une augmentation de l'apport en eau.
De plus, la pression de l'air et la sécheresse combinées vous font produire moins de salive, ce qui permet à plus de bactéries de se développer dans votre bouche. La consommation d'aliments et de boissons sucrés fournit aux bactéries de la nourriture, ce qui les fait se multiplier. Faites attention à votre consommation de sucre et d'amidon et apportez une brosse à dents de voyage avec du dentifrice dans l'avion pour les vols de nuit.
Enfin, la pression dans la cabine combinée à une position assise prolongée entraîne une accumulation de sang dans les jambes et les pieds et contribue également aux ballonnements. Portez des vêtements amples et confortables si vous le pouvez et essayez de vous lever et de vous promener plusieurs fois dans la cabine pendant les longs vols.
Pour récapituler, les éléments essentiels de votre vol sont: un sérum hydratant pour le visage et le cou, une crème pour les mains, un remède aéroporté ou autre remède immunitaire, une bouteille d'eau (ou 3), une brosse à dents de voyage et du dentifrice, des Q-tips et de la vaseline.
Apportez le soutien dont vous avez besoin avec vous
Maintenant que nous avons couvert certaines des choses que vous pouvez faire pour rendre votre vol plus confortable, qu'en est-il du reste de votre voyage? Si vous voyagez pour affaires, la clé est d'essayer d'intégrer autant que possible votre routine quotidienne dans votre journée. Cela pourrait signifier 10 minutes de yoga ou un autre type de pratique d'exercice sur le sol de votre hôtel (ou mieux encore, dans la salle de gym) si vous vous adaptez habituellement aux séances du matin à la maison. Ou, cela pourrait signifier se donner du temps pour s'asseoir pour le petit déjeuner.
Si vous voyagez souvent pour affaires, vous pouvez même commencer à pratiquer une routine matinale que vous pouvez emporter avec vous. Cela peut être aussi simple que de prendre l'habitude d'utiliser des applications sur votre téléphone le matin comme Sworkit pour les entraînements ou des applications spéciales de réveil, car vous les aurez partout avec vous. Vous pouvez également vous engager à une courte méditation le matin, ou écrire quelques pages dans un journal avant de commencer votre journée.
Suivez votre routine matinale, prévoyez du temps dans votre journée pour vous regrouper et vous ressourcer. Si vous avez même une fenêtre de 10 minutes lors d'une rafale de réunions de travail, promenez-vous à l'extérieur ou entrez simplement dans une cabine de salle de bain pour prendre de grandes respirations ou une pratique de tapotement. Ces mêmes pratiques de mise à la terre peuvent également être utiles pour rester centré pendant des vacances remplies de plaisir.
Que vous voyagiez pour le travail ou pour le plaisir, beaucoup de nourriture et d'alcool jouent généralement un rôle. Emballer les enzymes digestives à prendre avant les repas copieux peut aider à réduire le stress sur l'estomac. Les pilules de charbon actif pendant une nuit sans boire pendant la nuit peuvent aider à absorber une partie de l'alcool dans vos boissons afin que votre corps n'ait pas à le traiter.
Veuillez consulter votre médecin avant d'incorporer de nouveaux suppléments à votre régime et n'oubliez pas de suivre les instructions sur l'emballage de tout produit que vous achetez.
N'oubliez pas que l'indulgence doit se sentir bien
profil latéral, femme affaires, délassant, avionEnfin et surtout, gardez toujours à l'esprit que l'indulgence doit se sentir bien. Si vous mangez trop, ou trop de choses auxquelles vous êtes sensible, ou buvez plus que vous ne le feriez autrement en ce qui concerne l'alcool, alors ralentissez et concentrez-vous sur le plaisir de l'expérience. Après tout, c’est ça le voyage dans un nouvel endroit!
Si votre plaisir des plaisirs coupables de la vie a un effet atténuant sur la façon dont vous vous sentez, reculez et revenez à une pratique de centrage.Il y aura toujours plus de vacances, de soirées, de dîners sur l'onglet entreprise et de réceptions, alors concentrez-vous vraiment sur votre situation actuelle et sur ce que vous ressentez en ce moment.
