Si vous êtes prêt à atteindre vos objectifs une fois pour toutes, voici 12 façons d'y parvenir!
Fixer les mêmes objectifs encore et encore est frustrant. Vous savez qu'il devrait être relativement facile de les atteindre, mais chaque fois que vous essayez, vous tombez à plat sur votre visage et vous vous sentez plus battu et meurtri que vous ne l'avez fait lors de votre dernière tentative.
Vous vous dites que si vous pouviez simplement vous lancer dans le jeu, vous pouvez non seulement atteindre vos buts et objectifs, mais peut-être même les dépasser. Avec cette pensée à l'esprit, voici 12 façons de vous mettre la tête dans le jeu et enfin atteindre (et même dépasser) vos objectifs à court et à long terme:
# 1 Découvrez pourquoi votre objectif est important pour vous
Il est difficile de rester motivé par quelque chose à moins que vous ne sachiez pourquoi vous le voulez si mal. Créez une liste des raisons pour lesquelles votre objectif est important pour vous et conservez-le dans un endroit où vous pouvez le voir souvent. Cela vous aidera à vous rappeler pourquoi vous prenez des mesures pour changer.
# 2 Créez un plan
Atteindre un objectif sans avoir un plan en place sur la façon dont vous avez l'intention de le faire, c'est comme entrer dans un match de championnat sans mettre en place des jeux qui vont vaincre l'autre équipe. Prenez le temps de vous asseoir et de créer un plan qui vous amènera de l'endroit où vous êtes maintenant à l'endroit où vous voulez être et vous aurez plus de chances de réaliser tout ce que vous voulez réaliser.
# 3 Décomposez-le en morceaux gérables
Parfois, nous n'atteignons pas nos objectifs parce qu'ils semblent trop grands. Nous essayons d'en prendre trop en même temps et nous nous sentons dépassés, ce qui facilite l'abandon. Vous pouvez éviter tout cela en divisant simplement votre objectif en morceaux plus petits et plus faciles à gérer. Par exemple, au lieu de se concentrer sur la perte de 50 livres, allez-y cinq livres à la fois. Cela vous semblera moins intimidant.
# 4 Pratiquer la visualisation
Une excellente façon de vous mettre la tête dans le jeu est de visualiser votre succès. Imaginez-vous faire de bons choix et faire les choses que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Lorsque vous faites cela, vous entraînez votre esprit à prendre ces mesures exactes, ce qui rend votre objectif beaucoup plus facile que jamais car vous vous êtes donné les compétences dont vous avez besoin pour réussir.
# 5 Restez dans le moment
Battez-vous contre les décisions passées ou inquiétez-vous de votre succès futur et vous n'atteindrez jamais votre objectif. Vous n'aurez pas le temps, car vous êtes trop occupé à penser à deux moments dans le temps que vous ne pouvez pas contrôler. Restez dans l'instant et prenez votre objectif une décision à la fois et vous aurez plus qu'assez de temps et d'énergie pour faire bouger les choses une fois pour toutes.
# 6 Mettre en place un système de support
Nous traversons tous des phases où nous n'avons pas assez d'énergie mentale pour continuer à avancer. C’est pourquoi vous avez besoin d’un système de soutien pour vous accompagner lorsque vous voulez simplement vous asseoir au milieu de la route et déclarer que vous ne pouvez pas faire un pas de plus. Partagez votre objectif avec quelques personnes de confiance dans votre vie et demandez-leur de continuer à vous encourager et à vous soutenir jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif.
# 7 Concentrez-vous sur l'ajout de choses au lieu de les retirer
Lorsque vous approchez votre objectif d'une position de privation (c'est exactement ce que vous faites lorsque vous essayez de retirer des choses de votre vie), vous aurez plus de mal à l'atteindre. Le raisonnement est que vous allez être tellement occupé à pleurer les choses que vous avez perdues que vous n'aurez pas le courage de faire les changements. Cependant, si vous atteignez vos objectifs en ajoutant des choses à votre vie à la place (comme manger plus de légumes ou boire plus d'eau pour une meilleure santé), vous serez plus enclin à vous en tenir à long terme.
# 8 Agissez «comme si»
Agissez comme si vous aviez déjà atteint votre objectif et que vous deviez simplement le maintenir et vous vous sentiriez comme si un poids avait été retiré de vos épaules. Vous n'aurez pas la traînée d'énergie généralement associée au processus de réalisation des objectifs et effectuer des changements positifs sera plus facile que jamais.
# 9 Développer un mantra
Ce que vous vous dites à plusieurs reprises au fil du temps peut faire ou défaire votre objectif d'atteindre la capacité. En fait, si vous voulez atteindre vos objectifs dans la vie, développez simplement un mantra qui soutient cette pensée. Mon mantra est «Je suis en bonne santé. Je suis fort. Je suis en sécurité financière. »Cela a fonctionné pour moi!
# 10 Relevez le défi
Si vous êtes une personne compétitive, mettez-vous au défi d'atteindre vos objectifs à court et à long terme en en faisant un jeu. Voyez à quelle vitesse vous pouvez passer au "niveau" suivant et vous aurez plus de plaisir dans le processus.
# 11 Préparez-vous au succès
Il est difficile de rester motivé pour atteindre vos buts et objectifs si vous vous sentez constamment en désaccord avec votre environnement. Donc, si vous configurez les choses pour faciliter les choix positifs, vous aurez plus de facilité. Par exemple, si votre objectif est de gagner plus d'argent, demandez à une baby-sitter de rester en veille lorsque des heures supplémentaires sont disponibles. Si votre objectif est de manger plus sainement, gardez toujours des collations saines à portée de main et prêtes à manger afin que les saisir ne prenne pas beaucoup de réflexion ou d'efforts.
# 12 Acceptez rien de moins que le succès
Si vous voulez vraiment atteindre votre objectif une fois pour toutes, prenez la décision consciente d'accepter rien de moins que le succès. Engagez-vous à cent pour cent et n'arrêtez pas jusqu'à ce que vous le voyiez enfin arriver.Votre persévérance sera payante.
Essayez ces douze idées et lancez-vous dans le jeu afin de pouvoir atteindre, voire dépasser, vos buts et objectifs. C'est l'heure!
