Saviez-vous que les épices ajoutent non seulement un délicieux arôme à votre nourriture, mais qu'elles vous aident également à brûler des calories? Oui! Les épices et les herbes ont la capacité d'accélérer le métabolisme, de supprimer l'appétit et de diminuer l'absorption des graisses par les intestins. Alors qu'est-ce que tu attends? Ouvrez votre armoire de cuisine, pimentez vos plats et ajoutez de la saveur à votre vie! Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures herbes et épices qui favorisent la perte de poids - essayez-les et vous verrez des résultats surprenants.
1. Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est la reine de toutes les épices qui favorisent la perte de poids! Ce piment incroyablement chaud est chargé d'un alcaloïde appelé capsaïcine, qui a la capacité d'augmenter la chaleur corporelle et d'accélérer le métabolisme de 25%. Cela permet à votre corps de brûler plus de calories plus rapidement, tout en supprimant l'appétit et en réduisant les niveaux de graisse dans le sang.
Outre le poivre de Cayenne, il existe de nombreux autres types de poivrons épicés qui peuvent agir comme des armes puissantes dans votre bataille de perte de poids. Ce ne sont que quelques-uns des rares: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch bonnet et Rocoto (Manzano Chile). Ajoutez-les à vos plats et pimentez votre vie immédiatement!
2. Poivre noir
Le composant magique du poivre noir est appelé pipérine. La recherche a montré que la pipérine peut aider votre corps à brûler la même quantité de calories que la marche pendant 20 minutes, ainsi qu'à accélérer votre métabolisme des graisses de 8% jusqu'à plusieurs heures après l'ingestion.
Le poivre noir a également la capacité d'améliorer la digestion et d'augmenter l'absorption des nutriments des aliments.
3. Graine de moutarde
Ajoutez de la moutarde épicée à votre nourriture pour déclencher votre métabolisme et stimuler le processus de combustion des graisses.
Les scientifiques ont découvert qu'une seule cuillère à café de moutarde chaude peut accélérer le taux métabolique de près de 25% pendant plusieurs heures après avoir mangé, ce qui vous fait brûler 45 calories supplémentaires par repas de 700 calories. De plus, il contient également du sélénium, qui est une excellente aide à la perte de poids.
Cependant, plus la moutarde est épicée, meilleurs sont ses effets!
4. Cannelle
La cannelle est utile pour combattre la graisse du ventre, stimuler la circulation sanguine et diminuer les effets négatifs que le surpoids et l'obésité peuvent avoir sur votre santé. Il abaisse le mauvais taux de cholestérol, diminue la glycémie et augmente les niveaux d'insuline dans le corps, ce qui réduit les risques de prédiabète.
5. Curcuma
Le curcuma est une merveilleuse épice indienne qui facilite la digestion, améliore la fonction métabolique et aide à dégrader la graisse corporelle. Il est également très riche en antioxydants et a la capacité d'éliminer les toxines nocives du foie. Dans l'ensemble, c'est un super super aliment que vous devez absolument inclure dans votre alimentation régulière!
6. Gingembre
Longtemps utilisé pour ses nombreux bienfaits pour la santé, le gingembre est un très bon diurétique qui aide à la digestion, réduit les ballonnements et entrave l'absorption du cholestérol.
Le gingembre est également une excellente épice pour brûler les graisses avec d'excellentes propriétés thermogéniques, ce qui aide à perdre du poids. En fait, il est très efficace pour augmenter la température corporelle, tout en stimulant le métabolisme et en faisant brûler plus de calories.
7. Cardamome
La cardamome favorise également une digestion saine et stimule le métabolisme. C'est un bon thermogénique aux propriétés antispasmodiques exceptionnelles.
8. Cumin
C'est une autre grande épice qui améliore la fonction métabolique, tout en facilitant la digestion et en augmentant le flux sanguin. C'est également un bon stimulant du système immunitaire.
9. Persil
Cette herbe aromatique est un diurétique naturel, riche en de nombreux nutriments importants. Il freine l'appétit et réduit les fringales. C'est aussi un bon nettoyant pour le foie et les reins, ainsi qu'une aide digestive efficace.
Dans l'ensemble, le persil est une merveilleuse herbe qui aide à garder votre corps sain et fort, tout en suivant un programme de perte de poids.
10. Fenouil
Le fenouil est également une herbe diurétique qui supprime l'appétit et réduit la sensation de faim. Il aide à éliminer l'excès de liquide du corps et améliore l'énergie globale, en aidant votre corps à digérer et à assimiler les nutriments plus efficacement.
Cette herbe savoureuse est également une très bonne aide digestive et un stimulateur du métabolisme efficace. C'est donc une herbe extrêmement efficace qui favorise naturellement la perte de poids.
11. Menthe
La menthe stimule le fonctionnement du système digestif et agit comme un coupe-faim naturel. Il freine l'appétit, réduit les fringales et augmente le sentiment de satiété et de satiété après avoir mangé.
Essayez d'utiliser les herbes et épices mentionnées ci-dessus qui favorisent la perte de poids pour ajouter une saveur supplémentaire à vos plats et donner un coup de pouce spécial à vos recettes préférées - vous serez surpris de leur efficacité. Si vous avez essayé d'autres épices efficaces et puissantes, faites-le nous savoir, afin que nous puissions les ajouter à cette liste!
