Ok, avouons-le - avoir une mauvaise haleine est embarrassant. Vous ne voulez pas que les gens aient besoin d'arrêter de respirer lorsque vous ouvrez la bouche, non? Eh bien, voici ce que vous pouvez faire à ce sujet. Il existe de nombreuses causes de mauvaise haleine, mais aussi de nombreuses cures. Vous n'êtes pas un cas désespéré; vous avez juste besoin d'essayer l'une de ces 10 choses qui ont fait leurs preuves pour guérir la mauvaise haleine.
1. Brossez-vous les dents régulièrement
Votre mère doit vous avoir appris l'importance de vous brosser les dents régulièrement. Elle savait de quoi elle parlait. Brossez-vous les dents chaque matin et chaque soir. Il y a des millions de bactéries qui vivent dans votre bouche et s'en débarrasser avec votre brosse à dents et votre dentifrice est la première étape vers une bonne respiration.
2. Soie régulièrement
Tout le monde sait à quel point il est important de se brosser les dents, mais il semble que la plupart des gens oublient la soie dentaire. Et c’est une très grosse erreur. La brosse à dents ne peut nettoyer que la surface de vos dents, pas l'espace entre elles. C’est là que la soie dentaire aide. La soie dentaire peut éliminer toutes ces petites particules de nourriture qui se coincent entre vos dents et peuvent provoquer une mauvaise haleine.
3. Nettoyez votre langue
Vous devez avoir entendu comment les dentistes recommandent de nettoyer votre langue chaque fois que vous vous brossez les dents. Il y a une bonne raison à cela. En fait, plus de bactéries qui peuvent provoquer une mauvaise haleine vivent sur votre langue que sur vos dents. Apprenez à nettoyer votre langue en 5 étapes faciles.
4. Buvez suffisamment d'eau
Une bonne hydratation n'est pas seulement importante pour votre apparence; c'est aussi une solution clé pour la mauvaise haleine. La mauvaise haleine est causée par des bactéries dans votre bouche. Votre salive est ce qui aide à éliminer ces bactéries. Si votre bouche est sèche, vous ne produisez pas assez de salive et vous permettez aux bactéries de se développer. Boire suffisamment d'eau empêche cela.
5. Arrêtez de fumer
Le tabagisme est la principale cause de mauvaise haleine chez les personnes. Aucune quantité de dentifrice ne peut aider la respiration du fumeur. Je vais donc le dire clairement et une seule fois - arrêtez de fumer! C'est bon pour votre souffle et c'est bon pour votre santé, et avouons-le "je ne peux pas arrêter" est juste une excuse pour ne même pas essayer. Ce n'est pas facile mais ça vaut le coup.
6. Réduisez la quantité d'alcool
L'alcool vient juste après le tabagisme comme deuxième cause de mauvaise haleine. Non seulement l'alcool lui-même sent mauvais, mais il vous déshydrate également. Et, comme cela a déjà été dit dans le conseil n ° 4 - la déshydratation laisse les bactéries dans votre bouche se développer et vous donne la mauvaise haleine. Gardez votre alcool au minimum et n'oubliez pas que vous avez besoin de deux verres d'eau pour chaque verre d'alcool que vous buvez.
7. Surveillez votre assiette
Nous savons tous que certains aliments comme les oignons, l'ail et le poisson donnent mauvaise haleine. Mais saviez-vous que le fromage aussi? Et la viande aussi. Chaque aliment qui a tendance à coller à vos dents et à pénétrer facilement entre elles est susceptible de vous donner la mauvaise haleine. D'un autre côté, les fruits et légumes vous donnent généralement une bonne haleine - alors assurez-vous d'en augmenter la quantité.
8. Mangez votre persil
Croyez-le ou non, le persil est l'un de vos meilleurs amis pour prévenir la mauvaise haleine. Mâcher quelques feuilles de persil après votre repas fait des merveilles. Incluez-le, ainsi que la menthe et le basilic, dans votre alimentation et vous aurez sûrement une meilleure haleine.
9. Menthes et chewing-gums
Les menthes et les chewing-gums sont une solution pour la mauvaise haleine, tout comme le déodorant est pour une mauvaise odeur corporelle déjà existante - à peu près pas une solution du tout. Les menthes et les chewing-gums peuvent masquer temporairement la mauvaise haleine, mais ils ne guérissent rien. Vous devez les avoir dans votre sac toujours bien sûr, mais vous ne devez pas oublier les autres conseils de cette liste.
10. Visitez votre dentiste
Les caries dentaires peuvent provoquer une mauvaise haleine sans même que vous en ayez connaissance. Parfois, vos dents commencent à se détériorer de l'intérieur, et il faut beaucoup de temps avant que quelque chose ne commence à vous blesser et ne déclenche l'alarme. C'est pourquoi vous devez vous rendre régulièrement chez votre dentiste - au moins une fois par an, encore mieux une fois tous les six mois.
C’est tout ce que vous devez savoir. N'oubliez pas ces 10 choses et vous pourrez guérir la mauvaise haleine.
Connaissez-vous une autre astuce? N'hésitez pas à le partager avec le reste d'entre nous.
