Les matins sont déjà assez durs seuls. Pourquoi ne pas faciliter vos matinées en faisant ces trucs avant de vous coucher. Lisez la suite pour savoir comment.
Ce que vous faites la nuit avant d'aller vous coucher a un impact énorme sur votre matinée, et vous ne vous en rendrez peut-être même pas compte. En ce qui concerne les matins chaotiques avant votre journée bien remplie, il y a des hacks de vie qui devraient être faits avant le coucher pour réduire la folie et le stress des matins. Ce que vous faites avant de vous coucher a un impact sur votre humeur et sur la façon dont vous rajeunissez vous vous réveillerez après le sommeil de votre nuit précédente.
Autant qu'il s'agit d'un article sur la façon de passer une meilleure matinée, il s'agit également de savoir comment avoir une meilleure nuit de sommeil. La réalité est que mieux vous dormirez, mieux vous aurez le matin.
Les deux sont imbriqués; un mauvais sommeil mène à un mauvais matin et un bon sommeil signifie un bon matin. Cependant, il y a des choses supplémentaires qui peuvent être faites pour vous faciliter la matinée. Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour passer une matinée meilleure.
Écrire
Une bonne stratégie pour passer une bonne matinée consiste à dresser une liste de ce que vous devez faire le lendemain avant d'aller vous coucher. Vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de se détendre et de dormir une fois que tout est organisé.
Il est également bon d'écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, car c'est comme laisser sortir toutes les mauvaises vibrations et toutes les bonnes. Vous vous sentirez beaucoup plus léger en éclaircissant votre esprit, ce qui est optimal pour le lendemain et une bonne nuit de sommeil. Même si toutes les pensées tourbillonnant autour de votre tête sont positives, les noter est toujours une excellente idée car vous vous sentirez plus détendu et vous aurez l'esprit plus clair.
Réfléchir
C'est très similaire à l'écriture. Cependant, en réfléchissant, vous êtes presque censé méditer et penser au positif, mais pas à la réflexion. En réfléchissant rapidement à votre journée et en vous concentrant sur le positif et ce dont vous êtes reconnaissant, vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise.
Une fois que vous avez fait cela, essayez de vous détendre et de rester dans cet état d'esprit positif. Si vous avez une journée difficile, réalisez qu'elle a été mauvaise, mais faites-la rapidement disparaître en vous concentrant sur le positif et ce que vous êtes reconnaissant. Une fois que vous avez fait cela, détendez-vous et restez calme.
Pas d'électronique
Selon les recherches de divers scientifiques et agences, tout type de temps d'écran ne produit rien de positif. Les lumières de votre téléphone imitent la luminosité du soleil, ce qui fait penser à votre cerveau qu'il ne peut pas dormir car il est toujours éteint. Cela signifie que votre cerveau cesse de produire de la mélatonine, qui indique à votre corps le moment de dormir et de se réveiller, ce qui détruira votre système et entraînera diverses distractions.
Pas de travail
Le travail est le travail. Nous faisons ce que nous devons faire pour le travail et beaucoup de gens n'aiment pas leur travail. Travailler avant de se coucher est une mauvaise idée car cela affecte votre sommeil, affectant ainsi votre matinée. Avant de vous coucher, vous devriez vous sentir détendu, non stressé et ne pas vous concentrer sur le travail. Gardez cela pour le matin lorsque vous êtes au travail car cela vous donnera de la clarté et des yeux frais pour le travail.
Travail préparatoire
Tous les chefs se préparent avant de cuisiner pour leur préparation au service du dîner, car cela signifie moins de stress, moins de temps consacré à la préparation et moins de travail lorsqu'ils sont pressés de faire avancer les choses.
Cela s'applique également à nous dans notre vie quotidienne. Préparez votre petit-déjeuner autant que possible en emportant ce dont vous avez besoin et en préparant ce dont vous avez besoin. De cette façon, le matin, tout ce que vous avez à faire est de le faire très rapidement. Une autre excellente façon de préparer est d'installer la machine à café ou même de simplement sortir les plats dont vous aurez besoin.
Préparer votre sac pour le travail la veille et même votre déjeuner est également très sage car c'est beaucoup moins de travail à faire le matin et cela vous fera gagner du temps. Choisir une tenue et la disposer quelque part pour le lendemain est également une excellente idée. Il faut tellement de temps pour choisir une tenue le matin; en le choisissant la nuit, non seulement vous gagnez du temps, mais vous ne serez pas non plus pressé.
Préparer tout ce dont vous aurez besoin pour le lendemain pendant que vous êtes détendu prendra moins de temps que de le faire le matin pendant que vous vous précipitez et que vous n'êtes pas détendu. De plus, vous organiser autant peut vous aider à vous sentir plus détendu.
Exercice
Autant que faire de l'exercice le matin est meilleur pour vous, faire de l'exercice ou marcher la nuit est également une excellente idée car cela vous éclaircira la tête, vous rendra plus heureux, fatigué, rafraîchi, détendu et permettra également aux mauvaises vibrations d'être transpiré et les bonnes vibrations à venir. Même si vous ne faites pas un entraînement fou, mais vous allez vous promener ou vous promener, vous serez beaucoup plus heureux et plus détendu.
Toutes ces méthodes vous aideront à rendre vos matinées superbes lorsque vous vous réveillerez en vous sentant rafraîchi et rajeuni. Si vous avez d'autres suggestions sur la façon de passer une meilleure matinée et de dormir, n'hésitez pas à partager!
