«Que la nourriture soit ton médicament» est une citation bien connue. Mais est-ce possible? Selon les recherches, c'est le cas! Nous vous donnons une liste des 5 meilleurs aliments pour prévenir le cancer et des idées sur la façon de les préparer.
Le cancer est l'une des maladies les plus horribles et mortelles au monde. Bien sûr, cela peut survenir de façon imprévisible, mais il existe des aliments que vous pouvez commencer à manger en abondance dès maintenant et qui sont connus pour aider à prévenir cette horrible maladie plus tard. Profitez de ces aliments sains et prévenant les maladies et menez une vie longue et saine.
1. Baies
Qui n'aime pas les baies? Je sais que j'aime vraiment manger des baies. Mes deux types préférés sont les fraises et les mûres, mais la bonne nouvelle est que TOUTES les baies sont connues comme les meilleurs aliments pour prévenir le cancer. Les baies contiennent des agents qui peuvent ralentir la formation de tumeurs et de cellules cancéreuses. Bien sûr, les baies peuvent être mangées de plusieurs façons.
J'adore les mettre dans des smoothies, des sorbets faits maison et sur du yogourt et du granola. Les baies peuvent également être utilisées dans des plats salés comme les salades. Bien sûr, vous pouvez également grignoter des baies crues! Vous ne pouvez pas nier à quel point ils sont délicieux. Les baies sont des bonbons de la nature, et elles aident à prévenir les cancers et à garder votre corps en très bonne santé. Faites le plein de baies!
2. Tomates
Il a également été démontré que les tomates arrêtent la croissance des cellules cancéreuses. C'est une excellente nouvelle car les tomates sont salées et saines et peuvent être utilisées dans de nombreux plats différents. Cela peut sembler peu appétissant pour certains, mais essayez le jus de tomate. Il a vraiment bon goût.
Les tomates peuvent également être utilisées dans des omelettes ou sur des toasts pour le petit déjeuner, dans des salades (pas seulement des légumes verts - peut-être une salade de quinoa ou de couscous) et des sandwichs pour le déjeuner et cuites dans des plats de pâtes pour le dîner. Je garde un jardin pendant l'été et je fais pousser des tomates raisins. Ils ont un goût incroyable juste à côté de la vigne. Continuez à manger ces tomates, elles aideront à prévenir le cancer.
3. Oranges
Pas seulement des oranges, mais tout aliment contenant beaucoup de vitamine C est bon à manger si vous essayez de prévenir le cancer. La vitamine C aide à prévenir les composés cancérigènes. Le brocoli et le pamplemousse ont également des niveaux élevés de vitamine C. Je trouve que commencer la journée avec un agrume comme une orange ou un pamplemousse aide vraiment à réveiller le corps et le système digestif.
Bien sûr, vous pouvez également boire du jus d'orange et de pamplemousse. Les oranges peuvent également faire une excellente collation tout en satisfaisant votre dent sucrée. Ajoutez simplement un carré ou deux de chocolat noir à une tranche d'orange. La combinaison est imbattable!
4. Noix
Non, vous n'êtes pas fou de penser que manger toutes sortes de noix peut prévenir le cancer. Les noix contiennent de la vitamine E, qui aide à prévenir le cancer, et les arachides et les amandes contiennent des quantités particulièrement élevées de cette vitamine.
Bien sûr, les noix peuvent également être utilisées dans différents plats à tout moment de la journée. Vous pouvez les ajouter à votre farine d'avoine pour le petit déjeuner, une salade au déjeuner (essayez de faire une salade de quinoa avec des abricots secs et des amandes) et votre pesto au dîner. Ou, mangez-les simplement comme une collation!
Si vous ne voulez pas manger de noix entières, utilisez des beurres de noix et buvez du lait de noix. Il en existe tellement. J'adore le lait d'amande et de noix de cajou. Les possibilités sont infinies avec cet aliment polyvalent, alors mettez les noix dans votre alimentation!
5. Patates douces
La sourceLes patates douces sont l'un de mes aliments préférés. Le fait que ce superaliment puisse également prévenir le cancer est un avantage majeur. Les patates douces contiennent du bêta-carotène et de la vitamine C, qui aident à prévenir le cancer.
Une de mes façons préférées de faire des patates douces est de les couper en petits morceaux et de les rôtir avec un peu de cassonade et de cannelle. Délicieux. Les patates douces sont également très savoureuses, par exemple, coupées en frites avec du sel et du poivre et consommées avec du ketchup. Vous pouvez ajouter de la patate douce à n'importe quoi, et cela rendra le plat plus délicieux et plus sain. Faites le plein de patates douces, elles sont aussi saines que délicieuses!
6. Graine de lin
Celui-ci est un peu moins évident, car les graines de lin ne sont pas un aliment complet que vous pouvez consommer comme les baies ou les patates douces. Vous pouvez acheter des graines de lin moulues dans la plupart des épiceries et un sac vous durera très longtemps. Vous pouvez ajouter des graines de lin à tout: smoothies, flocons d'avoine, yaourts, céréales, salades, soupes, etc.
Pour mes collègues végétaliens, un excellent substitut d'œuf est "l'œuf de lin", qui est fait avec deux cuillères à soupe d'eau et une cuillère à soupe de graines de lin. Attendez quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne une consistance semblable à un œuf pour lier les aliments.
La graine de lin n'a pas de goût, mais elle a de nombreux avantages et est remplie d'acides gras oméga-3, qui aident à prévenir les cancers. Insérez des graines de lin dans votre alimentation partout où vous le pouvez!
7. Thé
Les scientifiques et les chercheurs pensent que le thé, en particulier le thé vert, contient de nombreux agents anticancéreux. Il n'y a rien de nocif à boire du thé. C'est incroyable pour le corps et très apaisant et calmant pour le système.
Essayez un thé fruité si vous voulez quelque chose de sucré, ou un thé plus fort comme Earl Grey ou Chai si vous cherchez vraiment un punch de saveur. Si vous ne vous sentez pas si bien, buvez du thé à la camomille tandis que les thés à la menthe aident à soulager les maux d'estomac et la digestion. Le matin, le thé du petit déjeuner vert et anglais est délicieux avec n'importe quel fruit. À tout moment, c'est l'heure du thé!
Comme vous pouvez le voir, une alimentation saine et à base de plantes est vraiment la base pour manger les aliments qui préviendront les cancers.Avez-vous des recettes contenant ces aliments sains et délicieux? Commentaires ci-dessous! Reste en bonne santé.
