Le café est-il mauvais pour les femmes enceintes?

Le café est-il mauvais pour les femmes enceintes?
La grossesse est une période au cours de laquelle la plupart des femmes accordent une attention particulière à leur nutrition et à leur mode de vie. La responsabilité d'une petite créature qui grandit à l'intérieur de notre corps facilite la transition vers un mode de vie sain. Nous savons tous que le tabagisme, les drogues et la malbouffe sont strictement interdits, mais beaucoup de femmes se demandent si le café est mauvais pour les femmes enceintes aussi? Voici une réponse.

Il est généralement conseillé de ne pas prendre de grandes quantités de café pendant la grossesse pour quelques raisons.

Tout d'abord, certaines études ont montré que la prise de grandes quantités de caféine en même temps que le tabagisme et une mauvaise alimentation peuvent augmenter les risques de fausse couche.

Deuxièmement, le café est un stimulant et, en tant que tel, peut provoquer de l'insomnie, de l'anxiété, de la transpiration et des maladies supplémentaires pendant la grossesse.


Comment le café affecte-t-il nos corps?

Femme enceinte, manger, biscuits, dans lit

Environ quinze minutes après avoir bu une tasse de café, la caféine pénètre dans la circulation sanguine et augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle. Puisqu'il provoque également la constriction des vaisseaux sanguins, le café peut réduire le flux sanguin vers le placenta. Cela a le même effet sur votre bébé que sur vous.

Trop de café peut être mauvais pour les femmes enceintes pour une raison de plus - cela affecte l'absorption du fer. De nombreuses femmes enceintes souffrent souvent de ce que l'on appelle «l'anémie de grossesse», donc si vous êtes l'une d'entre elles, limitez la consommation de café à une seule tasse ou abandonnez-la complètement.


Pourtant, tout cela se réfère à ceux qui boivent de grandes quantités de café - 4 à 6 tasses par jour.

Un apport modéré de café (1 à 2 tasses par jour ou moins de 200 mg par jour) ne vous fera aucun mal et vous pouvez le consommer en toute sécurité. L'un des effets secondaires de la consommation de café est qu'elle peut provoquer une déshydratation, il est donc conseillé de boire un verre d'eau avec du café.

Si vous êtes accro au café et que vous ne pouvez pas imaginer commencer une journée sans votre boisson préférée, vous devez absolument arrêter de le boire. Pour ceux qui buvaient plus de 6 tasses de café par jour, présenteront de légers symptômes de sevrage tels que maux de tête, irritabilité et léthargie. Celles-ci peuvent être attendues, mais elles ne dureront pas plus de deux semaines (le temps nécessaire à notre corps pour éliminer les toxines).


Vous devriez également penser à la caféine présente dans les aliments et les boissons tels que:

  1. Thé (noir et vert) - ils sont très riches en caféine
  2. Boissons énergisantes - strictement interdites pendant la grossesse
  3. Chocolat
  4. Cacao
  5. Glace au café
  6. Boissons non alcoolisées
  7. Médicaments - tels que les remèdes contre le rhume, les maux de tête, etc.

Lorsque vous prenez certains de ces produits, lisez toujours attentivement les étiquettes. Suivez le lien pour voir la quantité de caféine contenue dans ces aliments et boissons. Aliments et boissons à la caféine.

Si vous vous demandez toujours si le café est mauvais pour les femmes enceintes, vous pouvez toujours choisir le décaféiné ou un substitut de café - la chicorée (principalement trouvé dans les magasins d'aliments naturels).

Le thé et le café pendant la grossesse (Octobre 2021)


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