Vous cherchez des moyens d'améliorer votre vie cette année? Ces 12 choses peuvent être petites, mais les changements sont énormes!
2016 a officiellement commencé et une nouvelle année apporte souvent une nouvelle détermination à apporter des changements. Peut-être que 2015 n'a pas répondu à vos attentes. Peut-être que 2015 a été une excellente année et que vous aimeriez que 2016 soit aussi bonne ou meilleure.
Quoi qu'il en soit, il y a toujours place à amélioration. Si vous n'avez pas encore pris vos résolutions pour 2016, vous n'aurez peut-être pas besoin de le faire.
Il est tentant de se mettre au défi au début d’une nouvelle année en décidant d’apporter des changements majeurs. Il s'agit souvent de changer de mauvaises habitudes ou d'améliorer nos défauts actuels.
Cependant, plus le changement que nous visons est important, plus il est facile d'échouer et, ce faisant, nous décourage de tenter de tels changements à l'avenir. La plupart du temps, tout ce que nous devons vraiment faire est de fixer des objectifs plus petits et réalisables qui nous aideront sur notre chemin vers l'auto-amélioration.
Voici quelques changements que vous devriez faire cette année. Les changements peuvent sembler minimes, mais comme vous le savez tous: la dynamite est fournie en petits emballages.
Soins personnels
1. Prenez du temps pour vous.
Il est si facile de se laisser emporter par le drame et la précipitation quotidiens qui constituent la vie de nos jours que beaucoup d'entre nous - en particulier les femmes - oublient de prendre du temps pour nous-mêmes. Et, lorsque nous le faisons, nous nous sentons souvent coupables ou égoïstes de le faire.
Ne vous sentez pas mal à tailler ce temps-moi, c'est essentiel! Nous avons tous besoin de temps pour être seuls, rassembler nos pensées et nous détendre. Faites quelque chose que vous aimez vraiment et détendez-vous, que ce soit le yoga, la méditation, la lecture, la coloration (les livres de coloriage pour adultes gagnent rapidement en popularité), prendre un long bain moussant ou même une sieste.
Trouvez cette activité qui vous rajeunit et prenez du temps pour elle quotidiennement.
2. Soyez plus sélectif sur ce que vous consommez.
Commencer l'année avec un programme d'exercice rigide est louable, mais savoir ce que vous mangez est tout aussi important. Ce n'est pas parce qu'un aliment semble ou semble sain que cela est sain.
Il est également facile de se concentrer sur la consommation d'aliments sains, mais oubliez d'hydrater notre corps et d'équilibrer nos repas. Assurez-vous que vous obtenez suffisamment d'eau par jour, car cela profite non seulement à votre santé globale, mais aussi à l'apparence de votre peau.
3. Habille-toi.
Beaucoup de femmes ne s'habillent pour des occasions spéciales que s'il s'agit de fonctions professionnelles, de fêtes, de mariages ou de dates. La plupart d’entre nous ont au moins un vêtement dans notre placard qui est réservé à ces «occasions spéciales», mais n’est-ce pas tous les jours une occasion spéciale?
Les vêtements sont démodés, alors faites de chaque jour une raison de porter ces tenues spéciales. N'attendez pas une date ou une raison similaire pour vous habiller. Vous méritez de vous sentir spécial tous les jours et de bien paraître juste pour vous-même.
4. Utilisez des hydratants et des produits pour la peau de bonne qualité.
Il arrive un moment dans la vie de chaque femme quand elle doit commencer à investir dans des produits de soin de qualité. Faites de la crème hydratante l'un de ces investissements le plus tôt possible si vous pouvez vous le permettre. Cette crème hydratante de 50 $ fait une différence beaucoup plus importante pour votre peau que celle de 5 $ qui semble être une bonne affaire.
Si vous vivez dans un climat sec ou très froid, il est essentiel d'utiliser quotidiennement un hydratant pour le visage de bonne qualité. Votre peau vous en remerciera et vous en serez heureux dans 20 ans.
5. Inscrivez-vous à un cours auquel vous avez hâte d'assister.
Que ce soit un cours d'entraînement, l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou même un cours dans votre collège local, inscrivez-vous pour quelque chose que vous avez hâte d'assister. Il ne sert à rien de s'inscrire à des cours de Zumba quotidiens, car vous vous sentez obligé de vous entraîner davantage.
Cette nouvelle langue que vous apprenez sera beaucoup plus difficile si vous ne vous y intéressez pas vraiment. Alors, choisissez quelque chose qui vous intéresse vraiment et vous serez plus susceptible de le voir.
N'attendez pas non plus que des amis vous rejoignent. Bien sûr, un ami peut vous aider à rester motivé en assistant au même cours, mais pensez à toutes les nouvelles personnes que vous rencontrerez lorsque vous irez seul.
6. Allez vous coucher à une heure normale.
Il est facile de prendre l’habitude de survivre avec seulement quatre ou cinq heures de sommeil par nuit et de «se rattraper» le week-end ou les jours fériés. Cependant, il y a de nombreux avantages pour la santé émotionnelle, mentale et physique à se coucher quotidiennement à une heure raisonnable et régulière.
Si vous devez vous lever à 6 heures du matin pour travailler, essayez d'être au lit avant 22 heures. Ce n'est pas toujours possible et il est normal de changer cela lorsque vous avez une soirée, mais dormir suffisamment chaque nuit - et aller au lit en même temps la nuit - vous permettra de vous lever plus facilement le matin et de faire face aux boules de courbe de la vie .
7. Obtenez le repos dont vous avez besoin avant de tomber malade.
Pour dormir suffisamment chaque nuit, assurez-vous que nous obtenons le repos dont notre corps a besoin avant de tomber malade! Il n'y a pas de prix pour travailler nous-mêmes jusqu'à ce que nous fonctionnions déjà avec des niveaux d'énergie de réserve. Notre corps fait un très bon travail pour nous dire ce dont nous avons besoin et quand nous en avons besoin, alors écoutez ces grognements, ces courbatures et ces douleurs et traitez-les dès que possible.
8. Soyez vraiment présent avec les personnes qui vous sont chères.
Vous sortez dîner ou prendre un café avec des amis? Rangez votre téléphone! Il est trop facile de nos jours de ne donner aux gens que la moitié de notre attention lorsque nous parlons au téléphone ou écoutons leurs histoires, surtout lorsque nous sommes en grands groupes. Il n'est vraiment pas nécessaire d'être toujours sur nos téléphones lorsque nous sommes avec d'autres personnes.
Les personnes dont nous nous soucions méritent toute notre attention - et notre respect - lorsque nous leur parlons. Bien sûr, nous pouvons être occupés lorsque nos mères téléphonent pendant la journée ou leur journée peuvent ne pas sembler particulièrement intéressantes, mais elles méritent toujours notre attention.
Prendre cinq minutes pour vraiment écouter peut nous aider à nous détendre, à nous concentrer sur ce qui est vraiment important et à renforcer ces relations. Il y aura toujours du travail à faire, mais la famille et les amis ne sont pas toujours là.
Travail
9. Réduisez l'encombrement électronique.
Nous en avons tous: des bulletins électroniques et des mises à jour pour les abonnés des sites pour lesquels nous ne nous souvenons même pas de nous être inscrits. Commencez l'année du bon pied en réduisant votre encombrement électronique afin de ne pas avoir à vous en occuper quotidiennement.
Regardez les e-mails que vous supprimez quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement sans même les lire - ce sont ceux dont vous devez vous désinscrire. Cela peut vous prendre une heure ou deux pour le faire, mais pensez à tout le temps et à la frustration que cela vous fera économiser au cours de l'année lorsque vous n'aurez pas à traiter ces messages quotidiennement.
10. Soyez sélectif sur vos réseaux sociaux.
Si voir les mises à jour de votre vie parfaite par votre ennemi sur Facebook ne fait que vous rendre misérable, ne la suivez pas sur Facebook. Vous n'avez pas besoin de la désamorcer. Masquez simplement les notifications pour ne pas avoir à les voir tous les jours.
Cela s'applique à Instagram, Twitter, les blogs et toute autre forme de média où la lecture des articles ne fait que vous faire sentir mal dans votre propre vie. Arrêtez de vous comparer à vos amis et concentrez-vous sur les choses fantastiques de votre vie.
11. Fixez-vous des objectifs de travail quotidiens.
Avec tant de choses à faire, il est facile de se sentir submergé quotidiennement. Essayez de vous fixer des objectifs spécifiques et concentrez-vous sur les choses les plus importantes à accomplir au travail. Les objectifs doivent toujours être consignés par écrit et leur réalisation doit être considérée comme une victoire plutôt que comme quelque chose à rayer d'une liste de choses à faire.
Commencez votre journée en identifiant vos objectifs de travail. Mieux encore, faites vos objectifs la veille pour ne pas les oublier le matin. Cela vous aidera également à mieux dormir, sachant que vous êtes prêt pour le lendemain.
Finances
12. Définissez un budget et économisez.
Il n’est jamais trop tôt pour commencer à épargner, en particulier pour la retraite. Cependant, les économies peuvent également être pour quelque chose d'amusant comme des vacances, un cadeau spécial ou même les bijoux d'investissement que vous avez envisagés dans les catalogues de Noël.
Quoi que vous essayiez d'économiser, définissez un budget pour vous-même pour chaque mois. Cela devrait inclure le montant mensuel que vous prévoyez d'économiser. À la fin du mois, évaluez votre budget et vos économies pour vérifier si vous les avez respectés et les réinitialiser si nécessaire. Si vous voulez un plan d'épargne progressif, essayez le défi de 52 semaines en sens inverse.
Soyez gentil avec vous-même.
Le changement peut prendre du temps à mettre en œuvre: parfois nous réussissons rapidement, d'autres fois nous échouons et tombons avant de nous relever. Ne vous battez pas lorsque vous faites une erreur ou échouez. Être gentil avec les autres est important, mais il est encore plus important que nous soyons gentils avec nous-mêmes. Nous faisons tous des erreurs et nous échouons tous de temps en temps - cela fait partie de la vie. Alors, essayez de vous détendre, allez-y doucement et souvenez-vous: vous faites mieux que vous ne le pensez!
Quels sont les petits changements que vous apporterez dans votre vie cette année? Sont-ils réalisables? Nous aimerions que vous les partagiez avec nous. Travaillons ensemble pour rester motivés en 2016!
