La course est difficile. Cela prend du temps, de la volonté, du dévouement, de la confiance en soi et de la cohérence. Oh, et des chaussures. Des chaussures de course, bien sûr. Mais, avec autant de différents types de chaussures de course, il est presque impossible de choisir les bonnes.
Ne pas savoir si vous avez les bonnes chaussures, c'est comme démarrer une course automobile avec une voiture peu fiable. Voici donc quelques conseils importants pour ne pas gâcher votre course.
C'est dans les détails
Même les chaussures de course les plus chères ne feront pas le travail pour vous, car en fin de compte, cela dépend de vos capacités et de vos besoins. Alors, demandez-vous - de quoi ai-je besoin? Pensez au terrain - est-ce l'asphalte, l'herbe, le tapis roulant? La course est gagnée par des fractions de seconde. Tout compte.
Comment courez-vous?
Pensez à votre façon de courir - comment touchez-vous le sol? Avec ton talon, tes orteils, ton petit doigt? Prenez des indices sur votre façon de marcher. Si, par exemple, pendant la course, vous utilisez principalement votre avant-garde, achetez des chaussures qui ont la forme adéquate. Essayez-les, sentez le coussin. Si vous utilisez tout le pied pendant la course, choisissez quelque chose de plus équilibré.
Trick or Test
Saviez-vous que les magasins de chaussures de course ont des tests pour déterminer vos mesures exactes?
Ne vous inquiétez pas, les tests sont assez simples. Lorsque vous regardez votre pied, vous verrez l'arc qui va du talon aux orteils. Cette arche, si elle n'est pas correctement rembourrée, peut en fait provoquer des blessures. Un soi-disant «test humide», où ils humidifient votre pied et le mettent contre un morceau de papier, les aidera à reconnaître le type de chaussure dont votre arc a besoin.
Un autre test, appelé 360 degrés, peut sembler évident mais est souvent supervisé. Il ne suffit pas de simplement vérifier que vos orteils sont bien ajustés. Faites la même vérification pour le reste de votre pied et assurez-vous que vos os tiennent sur la plateforme.
Plus tard sera le mieux
Attendre le dernier moment pour acheter vos chaussures, ce n'est pas une si mauvaise idée. En fait, du fait que vos pieds gonflent pendant la journée, ils sont aussi proches que possible de votre forme physique.
Questions de taille
L'idée que nos pieds ne changent pas après un certain âge est un mythe. En fait, les pieds subissent de nombreux changements mineurs au cours des années. Ces changements, ainsi que les tailles incohérentes des différentes entreprises de chaussures, peuvent vraiment créer des problèmes à long terme. Jeu de mots intentionnel.
Prends ton temps
Le choix téméraire permet une utilisation agitée. N'oubliez pas - vous achetez l'outil pour le travail. Si vous pensez que marcher avec des cloques et des plaies fait mal, essayez de courir comme ça. Ou plutôt - non. Asseyez-vous, détendez-vous et amusez-vous à choisir. Ne pensez pas à la mode, ne vous souciez pas du prix et oubliez le délai.
