La danse a été utilisée pour les rituels, les divertissements, la relaxation et bien plus encore depuis de nombreuses années. Voici quelques avantages de la danse.
Je me souviens quand j'ai commencé à danser, j'étais un bordel, surtout parce que je n'ai jamais pris le temps d'apprendre. Cela a changé lorsque j'ai commencé à aller dans un hôtel à côté de mon appartement et j'ai commencé à pratiquer régulièrement.
Ensuite, j'ai rencontré un très bon ami qui m'a donné des cours de salsa gratuits chaque week-end. Il était tellement patient! Je l'ai prévenu dès le départ que je n'étais pas bon pour suivre les pas de danse. Je vois toujours des gens danser et essayer de faire les étapes par moi-même.
Je suis devenu vraiment bon avec la pratique et j'ai même reçu des compliments pour ma danse. Bien que je ne sois certainement pas le meilleur danseur, j'adore danser! Non seulement cela vous procure de nombreux avantages émotionnels et physiques, mais c'est un moyen de vous sentir libre, de parler sans mots et d'exprimer votre amour.
Vous n'avez pas besoin de savoir danser pour l'essayer. Vous n'avez pas non plus besoin de payer pour les cours. Pas encore convaincu? Voici quelques avantages de la danse et pourquoi je recommande que tout le monde apprenne à danser.
Avantages physiques de la danse
La danse est un excellent moyen pour les personnes de tous âges, formes et tailles de rencontrer de nouveaux amis, de rester en forme et d'améliorer leur tonus musculaire, leur force, leur endurance et leur forme physique.
Il y a encore plus d'avantages physiques et émotionnels à danser qui vous convaincront certainement que c'est l'activité pour vous.
Par exemple, les avantages physiques comprennent: une amélioration de l'état de votre cœur et de vos poumons, une augmentation de la force musculaire, de l'endurance et de la forme motrice et une forme aérobie accrue.
Toute forme de danse est un bon exercice. De plus, chaque mouvement que nous faisons est comme faire de l'aérobic, et plus nous pratiquons, plus nous développons d'endurance et de force.
Il y a, bien sûr, plusieurs autres avantages physiques associés à la danse. Parmi ceux-ci: amélioration du tonus et de la force musculaire, gestion du poids, os plus solides et risque réduit d'ostéoporose.
Avec ces avantages, on pourrait même dire que danser, c'est comme prendre du calcium. Depuis que j'ai commencé à danser, mon poids est resté constant et je suis plus tonique. Je le recommande fortement.
Et n'oublions pas la coordination, l'agilité et la flexibilité améliorées qu'offre la danse tout en améliorant votre équilibre et votre conscience spatiale. Ces avantages vous aideront dans d'autres sports ou activités.
Avantages émotionnels de la danse
Comme mentionné, la danse offre non seulement des avantages physiques. Parmi les bienfaits émotionnels qu'il offre, il y a l'amélioration du fonctionnement mental, l'amélioration du bien-être général et psychologique et de meilleures compétences sociales.
J'ai pu constater ces avantages de première main chez un de mes amis qui est timide, mais qui a gagné beaucoup plus de confiance depuis qu'il a commencé à danser.
Bien que les avantages de la danse varient d’une personne à l’autre, j’ai également constaté une amélioration en moi-même, non seulement dans mon agilité physique, mais aussi sur le plan émotionnel. Personnellement, la danse m'aide à oublier mes problèmes et génère des sentiments plus positifs dans l'ensemble.
Améliorations personnelles
Rappelez-vous ce que j'ai écrit sur le fait de ne pas être bon à apprendre chaque étape de la danse? Eh bien, ce fait m'a poussé à être meilleur et à continuer d'essayer d'améliorer mes compétences en danse.
En dépit d'être perfectionniste, j'ai réalisé que j'adore danser et que peu importe si je ne suis pas parfait. Ce n'est plus quelque chose que je vise car je profite simplement de chaque minute où je danse.
Alors que je continue à améliorer mes compétences en danse chaque semaine, ma confiance continue d'augmenter. À chaque nouvelle étape que j'apprends, je sens ma confiance grandir et je sais que cette confiance naissante aura également un impact sur d'autres parties de ma vie.
J'adore quand les gens me demandent comment je peux être en sécurité en moi. La réponse est simple: je me sens plus sexy et plus féminine quand je danse. L'important est ce que vous ressentez par rapport à vous-même, pas votre apparence en dansant.
La discipline requise pour s'engager dans un tel passe-temps est un autre avantage. Ne vous comparez pas, vous ou vos progrès, à ceux des autres. Tout le monde progresse à des vitesses différentes et prend du temps et de la patience pour devenir bon dans quelque chose.
Si vous allez rivaliser, ne rivalisez qu'avec vous-même et tout se mettra en place. Rappelez-vous: la chose la plus importante est que vous vous amusiez et que vous notifiiez les avantages de la danse en vous-même, quels que soient ces avantages et améliorations.
Alors qu'attendez-vous? Mettez de la musique, prenez un partenaire et commencez à danser - ou dansez seul! Si vous ne savez pas danser, regardez quelques vidéos en ligne et commencez à vous entraîner. Faites-nous savoir ce que vous aimez le plus dans la danse en commentant ci-dessous.
