Nous vivons tous des moments difficiles de notre vie et chaque situation peut varier. Qu'il s'agisse du travail, de la maison et de la vie sociale, ou des conflits internes, ce sont tous de véritables problèmes qui méritent d'être vus et entendus afin que nous puissions ensuite traiter et, espérons-le, aller de l'avant.
Nous mettons parfois de côté les problèmes parce que nous pensons qu'ils disparaîtront ou se résoudront tout simplement et même si ces choses semblent disparaître, elles trouvent toujours un moyen de revenir en arrière. Nous n'avons pas besoin de patchwork ou de solutions rapides, nous avons besoin de moyens de traiter qui nous aideront à long terme, donc si d'autres choses viennent à nouveau, nous pouvons les appliquer à une nouvelle situation.
Les petites choses
Tout ce qu'il faut, c'est s'asseoir et faire l'une de vos choses préférées pour retourner complètement votre journée. Pour moi, c'est manger ma collation préférée ou essayer un nouveau masque facial. Prendre soin de soi est extrêmement important et contribue énormément à vous aider à faire face à la vie de tous les jours, en particulier lorsque vous passez une journée, une semaine, un mois ou même une année stressante.
Prendre un bain moussant, écouter votre musique préférée ou prendre le livre que vous vouliez lire. Toutes ces choses peuvent sembler normales, mais à quelle fréquence décidons-nous de faire autre chose que de prendre du temps pour nous?
Le déroulement peut vous donner une chance d'empêcher votre esprit de parcourir des millions de kilomètres par minute et de penser aux choses plus clairement après vous être donné un temps d'arrêt.
Les petites distractions peuvent faire des merveilles tant que vous ne les utilisez pas pour éviter le plus gros problème à portée de main. Alors allez là-bas et promenez-vous, mangez ce beignet ou ne faites littéralement rien pour un peu, puis se lever et s'attaquer à ce qui vous dérange.
Parler à quelqu'un
Parlez-vous, je le fais tout le temps, quelque chose d'entendre tout à haute voix au lieu de simplement dans votre tête peut faire claquer les choses. Tout sonne différemment lorsqu'il est mis en mots et parfois c'est tout ce dont nous avons besoin, mais si vous avez encore du mal après cela, trouvez quelqu'un d'autre. Et cela peut être effrayant, mais vous pouvez aussi gérer des choses par vous-même.
Parlez avec des gens avec qui vous êtes à l'aise comme un meilleur ami, un parent ou un frère ou une sœur. Ils vous connaissent et peuvent être en mesure de donner un aperçu d'une situation que vous ne pouviez pas voir parce qu'elle vous arrive. Ou si vous n'avez pas besoin de conseils et d'une oreille, je suis sûr qu'ils seront là pour ça aussi.
Malheureusement, nous n'avons pas toujours quelqu'un à qui parler ou nous nous sentons comme un fardeau lorsque nous portons des problèmes à d'autres, alors trouver quelqu'un en dehors de votre cercle pourrait être la voie à suivre. Aller à quelqu'un qui n'a pas de notions préconçues ou de parti pris, qui est simplement là pour vous aider, peut faciliter l'ouverture et la discussion avec lesquelles vous luttez.
Maintenant, nous n'avons pas tous l'argent ou le temps pour aller chez un thérapeute mais il y a beaucoup de ressources pour vous aider. Il existe des options gratuites en ligne. Si, à tout moment, vous vous sentez en spirale et avez besoin d'une aide immédiate, veuillez connecter un membre de la famille, un ami ou un professionnel de la santé.
Prendre du recul
Cela peut signifier beaucoup de choses différentes. Cela peut être aussi simple que de prendre du recul par rapport à une certaine situation ou des médias sociaux, à quelque chose de plus difficile comme une relation, ou si vous avez la chance de le faire - votre travail.
Sortir et s'éloigner de ce qui se passe dans votre vie peut vous donner une perspective nouvelle et fraîche, comment faites-vous cela? Entrez dans la pièce voisine pour respirer, faites une promenade, une randonnée, une promenade en voiture, asseyez-vous et ne regardez pas votre téléphone, ou l'enfer, si vous êtes en mesure de faire un voyage… faites un voyage flippant, vous avez probablement besoin et le méritent de toute façon.
Maintenant, je ne parle pas de vous isoler de tout le monde, mais si seul le temps est ce dont vous avez besoin pour rassembler vos pensées pour traiter tout ce qui se passe, alors prenez ce temps, mais rappelez-vous que vos amis et votre famille sont là pour vous aider, même quand tu n'en veux pas.
Et pour être totalement déprimé, cela pourrait également signifier abandonner complètement quelque chose, arrêter de fumer, ça fait peur, mais si vous arrivez à la conclusion que ne pas faire quelque chose est la meilleure chose pour vous… alors ne le faites pas! À long ou à court terme, parfois s'éloigner d'une situation ou d'une personne peut être exactement ce dont vous avez besoin.
Cette étape est probablement la plus difficile à faire. Bon ou mauvais, nous avons un lien avec les gens, les choses et les situations et nous en éloigner peut être difficile même si ce n'est pas bon pour nous. Mais si c'est ce dont vous avez besoin et ce qui est le mieux pour vous et votre vie, vous devrez peut-être prendre la décision de vous en éloigner.
Entourez-vous de positivité
Cela semble probablement plus facile à dire qu'à faire, mais ce n'est vraiment pas le cas. C'est ce que j'essaie de faire, regardez du bon côté. Vous pouvez être bouleversé et vous mettre en colère contre tout ce qui se passe dans votre vie. Ne laissez personne vous faire sentir comme si vous ne pouviez pas être contrarié. Mais, après un certain temps, essayez d'avancer.
La négativité ne fera que vous abattre et vous ne pourrez pas continuer et passer à travers tout ce qui se passe. Entourez-vous de personnes qui vous rendent heureux et tirent le meilleur de vous.
Une fois que vous commencez à lâcher les bagages qui vous font sentir mal, vous pouvez commencer à guérir et à tout gérer avec un peu plus de clarté. Créez un endroit heureux pour vous-même, décorez-le comme vous le souhaitez, faites-le quelque part où vous voulez être et qui vous fait vous sentir à l'aise, en sécurité et détendu.
Cela peut sembler idiot, mais mettez en place ces citations inspirantes que vous aimez tant sur Pinterest.Regarder quelque chose chaque jour avec lequel vous vous connectez peut faire des merveilles et peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour passer à travers ou lâcher prise.
Tenez compte de ces 4 choses lorsque vous avez un coup dur. Smething pourrait bien fonctionner et ce pourrait être la chose la plus facile là-haut ou il est possible qu'aucun de ces travaux ne vous convienne, mais il n'y a aucun mal à essayer, ai-je raison?
Selon l'étape à laquelle vous en êtes dans votre vie, comprendre tout cela peut prendre un certain temps. Et ça va parce que certains d'entre nous ont besoin d'un peu plus de temps pour se ressaisir. Prenez de l'aide lorsqu'elle est offerte, trouvez de l'aide en cas de besoin, allez-y seule lorsque vous êtes prêt, mais n'oubliez jamais que vous êtes en or et que vous pouvez la gérer.
