Vous ne vous sentez pas si bien? Pas de soucis. Voici comment sortir de la mauvaise humeur et transformer votre journée en un clin d'œil!
D'accord, nous sortons tous du mauvais côté de temps en temps, n'est-ce pas? Mais avouons-le: la vie est trop courte pour gâcher une journée parfaitement bonne juste à cause d'une mauvaise humeur "idiote".
Pour vous aider à arranger les choses lorsque cela se produit, voici 7 façons créatives (et simples) de vous mettre de meilleure humeur et de récupérer votre droit à une journée merveilleuse.
1. Appelez un vieil ami pour un bon Chinwag
Marcher avec un ami dans le noir est préférable à marcher seul dans la lumière. - Helen Keller
Lorsque nous sommes un peu dans les décharges et que nous avons besoin de nous réconforter, quoi de mieux que d'entendre un vieil ami - en particulier celui qui vous fait toujours rire quoi qu'il arrive?
Vous connaissez le genre: le genre de personne dont l'humour clique parfaitement avec le vôtre et avec qui vous avez passé la moitié du temps ensemble à rire et à plaisanter et à vous amuser beaucoup. Bien sûr, c'est une chose rare et spéciale, mais si vous en avez un, prenez votre téléphone portable et composez le.
2. Écoutez votre morceau heureux préféré
Nous jouons de la musique heureuse et nous rendons les gens heureux. Voilà pourquoi ils nous aiment. - Chris Barber
La musique fait partie de ces étranges choses presque magiques qui ont la capacité de vous transporter dans le temps. Il peut également changer immédiatement votre humeur. Alors la prochaine fois que vous vous retrouvez de mauvaise humeur, pourquoi ne pas saisir votre lecteur mp3 et jouer ce morceau que vous aimez vraiment et qui vous fait toujours plaisir à vivre.
3. Faites quelque chose d'amusant, récupérez votre enfant intérieur
Vous pouvez être enfantin sans être enfantin. Un enfant veut toujours s'amuser. Demandez-vous: "Est-ce que je m'amuse?" - Christopher Meloni
Avez-vous remarqué que chaque fois que les enfants jouent et s'amusent, ils sont complètement absorbés et transpercés dans l'instant. Rien d'autre ne semble exister que le «maintenant». Malheureusement, en vieillissant, nous semblons perdre ce cadeau magique.
Si vous vous amusez un peu, pourquoi ne pas vous amuser, jouer un peu maladroit, raconter une blague, faire quelque chose de stupide que vous aimiez avant de devenir trop mature. Dansez dans la pièce ou jonglez avec des oranges. Peu importe quoi - faites tout ce qui vous rend heureux!
4. N'oubliez pas: vous contrôlez vos propres émotions
Un homme n'est que le produit de ses pensées - ce qu'il pense, il le devient. - Mahatma Gandhi
Ne vous laissez pas tromper en pensant que vous êtes de mauvaise humeur et c'est comme ça que ça doit être. Oh non. La vérité est que si vous changez la façon dont vous pensez, vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez.
La clé est de reformuler vos pensées négatives en pensées positives. Prenez un peu de temps, trouvez un endroit paisible quelque part, asseyez-vous, installez-vous confortablement, fermez les yeux et pensez à un mot qui vous fait vous sentir heureux et en paix comme l'amour, l'harmonie ou la tranquillité.
Vous obtenez l'image. Inspirez puis expirez lentement et répétez le mot dans votre esprit. Essayez de ne laisser aucun autre mot «apparaître» dans votre tête, mais surtout, soyez doux avec vous-même. En dix minutes, votre humeur devrait être beaucoup plus lumineuse.
5. Entraînez-vous ou partez courir
Ma grand-mère a commencé à marcher cinq milles par jour à l'âge de soixante ans. Elle a quatre-vingt-dix-sept ans maintenant, et nous ne savons pas où elle est. - Ellen Degeneres
Il y a une raison pour laquelle les gens deviennent dépendants de l'exercice; c’est parce qu’il libère dans le cerveau une substance chimique de bien-être appelée «dopamine». Fondamentalement, c'est un neurotransmetteur connecté à des sensations de plaisir, de bonheur et de bien-être.
La meilleure façon de le produire est de faire de l'exercice. Donc, lorsque vous vous sentez faible ou de mauvaise humeur, allez vous brûler au gymnase ou martelez ces trottoirs. Votre choix. C'est aussi simple que ça!
6. Mangez du chocolat
Il n'y a rien de mieux qu'un ami, sauf s'il s'agit d'un ami au chocolat. - Linda Grayson
Heureusement, c'est maintenant un fait scientifique que manger du chocolat - en quantités raisonnables - est en fait bon pour vous (et votre humeur). Pourquoi? Eh bien, cela améliore votre état émotionnel et aide à niveler vos endorphines.
De plus, il contient de l'acide valérique, qui aide à déstresser le corps et contient des éléments qui apaisent, relaxent et contribuent à notre bien-être général. Vous savez que cela a du sens, alors allez-y et faites-vous plaisir tout en améliorant votre humeur.
7. Regardez quelque chose de drôle
Il y a des choses si graves que vous ne pouvez que plaisanter à leur sujet. - Werner Heisenberg
Ils disent que la vie est trop importante pour être prise au sérieux, et je trouve que la plupart du temps quand je suis de mauvaise humeur, c'est parce que je prends la vie beaucoup trop au sérieux.
Alors, détendez-vous et rappelez-vous ce que l'immortel Bill Hicks a dit: «Ce n'est qu'un tour. Et nous pouvons le changer à tout moment. »
En fait, rendez-vous service: la prochaine fois que vous serez de mauvaise humeur, allez regarder une comédie hystérique (mais profonde) de stand-up comme le grand Bill Hicks; vous serez immédiatement encouragé.
Alors voilà, Queens: 7 façons créatives de remonter le moral, de remettre le printemps dans votre démarche et de bannir M. Bad Mood d'un autre jour précieux de votre vie incroyablement précieuse!
