Passer par une rupture peut être intimidant et difficile. Chaque femme est passée par là et y a survécu. Voici ce que vous devez faire après une rupture afin de poursuivre votre vie.
Pendant la douleur bouleversante d'une rupture, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre qui ont résisté à l'épreuve du temps et qui se sont révélées très utiles pour surmonter une rupture.
Couper tout contact après la rupture initiale, vous permettre de pleurer la perte et recentrer votre vie en font partie. Il n'y a pas de moyen sûr de surmonter un chagrin et ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas toujours pour vous, mais à la fin de la journée, les mesures que vous prenez pour vous permettre de guérir ne seront jamais vaines. .
Les ruptures, même si vous savez qu'elles étaient nécessaires, sont dures et douloureuses, et peu importe l'ampleur de votre sourire par la suite, cette douleur persiste. Nous voulons tous sauter la partie difficile après une rupture, mais ignorer votre douleur et étouffer vos émotions est la pire chose que vous puissiez faire.
Les ruptures sont plus ou moins difficiles, mais toute séparation sera difficile. Et en dessous de tout cela, être rejeté par quelqu'un que vous aimiez et dont vous vous souciez, est nul. Mais, la douleur ne durera pas éternellement, et si vous regardez assez fort, il y a toujours une doublure argentée.
Coupez tout contact
La première chose et la plus importante que vous puissiez faire est de couper tout contact. Couper tout contact signifie les supprimer ou les bloquer des réseaux sociaux, supprimer leurs SMS, e-mails et ignorer les appels téléphoniques. Cela peut prendre un certain temps avant que vous puissiez couper toutes ces connexions et ça va.
Tant que vous le faites. Même si vous vous êtes quittés à l'amiable et que vous espérez rester amis avec cette personne, vous devez toujours couper le contact avec elle, c'est la première et la plus difficile étape que vous devez prendre. Autant que nous souhaitons, nous pourrions simplement arrêter de nous soucier d'eux, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne.
Vous allez toujours vous en soucier et ça va encore faire mal. C'est pourquoi les supprimer de vos comptes de médias sociaux est de la plus haute importance. Vous avez besoin de temps pour guérir.
Et aussi tentant que cela soit de céder à ce désir fou de les vérifier chaque fois que possible et de suivre leur fil d'actualité - non. Arrêtez-vous avant de commencer.
Ne vous soumettez pas à ce genre de chagrin. Remarque, tout ce que vous découvrez via leurs mises à jour de statut est ce qu'ils veulent que vous voyiez. Il vous donne rarement une image précise de ce qu'ils font et comment ils le font.
Et cela ne fera que vous causer plus de chagrin et de douleur. Ne les appelez pas. Ne les envoyez pas par SMS. Aucun contact. Acceptez la douleur, laissez-vous la ressentir pour pouvoir dire un jour avec joie que vous la surmontez.
Tout à propos de toi
Cette fois, c'est tout pour vous. Juste après la rupture, mangez de la pizza, mangez un litre de yogourt glacé. Fais ce que tu veux faire. Cri. Hurler. Regardez vos films préférés.
Laissez-vous tenter par le chocolat, au moins pendant une semaine. Ne relisez pas les conversations passées. Ne les vérifiez pas. Demandez à des amis d'amis comment ils vont. Concentrez-vous sur vous-même.
C'est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même. Prenez soin de vous comme vous prendriez soin de votre meilleur ami après avoir eu le cœur brisé. Et tenez un journal, notez tout ce dont vous avez besoin. Après une rupture, vos sentiments vont être partout.
En colère, triste, fou… tenir un petit journal sous la main aide à naviguer dans ces eaux compliquées. Permettez-vous de faire ce que vous devez faire, même si tout ce que vous avez à faire est de revoir Gilmore Girls tout en mangeant de la pizza.
En parlant de pizza, il y a un moment et un endroit pour se concentrer sur une alimentation saine, et ce n'est plus le cas maintenant. Alors ne vous sentez pas coupable de manger ce que vous voulez. Mangez juste la pizza, inquiétez-vous de l'alimentation demain.
Playlist it
C'est Victor Hugo qui a dit: «La musique exprime ce qui ne peut pas être mis en mots et ce qui ne peut pas rester silencieux.» Vous seriez surpris de voir à quel point l'écoute cathartique d'une bonne chanson de rupture peut être.
Lors d'une rupture, la musique pourrait bien être votre nouveau meilleur ami. Les chansons de rupture sont nombreuses. Il y a des chansons de séparation tristes et désespérées, des chansons de rupture en colère, des chansons de séparation heureuses, toutes sortes différentes pour s'adapter à votre humeur.
Il vaut mieux travailler des plus tristes aux plus heureux, avec des chansons en colère quelque part entre les deux.
Temps libre
Tout votre temps libre a été occupé par eux, et maintenant qu'ils sont partis, vous avez tout ce temps libre. S'adapter à votre vie après une rupture peut être difficile après tout, il y a un trou de forme humaine très spécifique dans votre vie et votre horaire.
Mais au lieu de regarder cette période comme une triste réalité, essayez de la voir telle qu'elle est. Une opportunité! Revenez dans de vieux passe-temps, de trouver de nouveaux pour remplir le temps que prend un petit ami / petite amie. Faites quelque chose de beau avec vos mains en cette période d'inactivité.
Il ne sera pas facile de s’adapter à la vie après la dissolution d’une relation, mais choisir un nouveau passe-temps peut faciliter la transition. Et au lieu d'être un gros rappel béant de ce que vous manquez maintenant, le temps libre dont vous disposez peut être un outil pour vous permettre d'élargir vos horizons.
Le meilleur conseil que l'on puisse vous donner est de vous lancer dans un nouveau ou un ancien passe-temps.Lorsque vous êtes dans cette phase de relation initiale, tout votre temps, généralement utilisé pour d'autres choses, est dévoré par le temps que vous passez avec votre amoureux. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais cela peut être regrettable lorsque vous n'avez plus le temps de faire les choses que vous aimiez.
C'est pourquoi, au lieu d'être un rappel de votre ex et de ce qui vous manque, utilisez le temps qui vous est imparti pour créer un nouveau passe-temps ou revenir à des choses que vous aimez faire.
Temps
Il vous faudra du temps pour surmonter votre ex. Quand une relation prend fin, vous devrez passer par les motions - c'est une période de deuil. Autant vous voulez sauter la période de deuil, vous ne pouvez pas. Vous devez gérer les émotions - elles viendront par vagues.
Vous devez être triste, en colère, blessé et affligé. Ça ne va pas être facile mais ça vaudra le coup. N'embouteillez pas vos sentiments. Ne minimisez pas ce que cette personne signifiait pour vous, ressentez les émotions, toutes, et acceptez ce que vous ressentez maintenant qu'elles sont parties. Vous devez comprendre que vous pouvez être blessé, en colère et bouleversé.
Recentrer
Lorsque nous sommes dans une relation, il devient très facile de se laisser emporter par le moment et il est possible de perdre de vue ce qui est important pour vous: vos objectifs peuvent être mis en veilleuse avec vos rêves et vos passe-temps. Maintenant que vous et votre petit ami vous êtes séparés, il est temps de recentrer votre vie.
Revenez à vos racines et souvenez-vous de ce qui est important pour vous. Nous faisons tous des compromis dans une relation, mais maintenant que c'est fini, vous n'avez plus à le faire. Une façon de vous remettre sur la bonne voie est de parcourir vos journaux pour vous rafraîchir la mémoire.
Pensez à ce que vous voulez faire et où vous voulez être dans un an, dans cinq ans et dans dix ans. Réfléchissez longuement à cela, puis notez-le et commencez. Cette étape a le potentiel de revigorer votre vie et d'ouvrir une grande variété d'opportunités dont vous ignoriez même l'existence.
Allez-y
Vous vous êtes donc vautré, vous avez pleuré et vous êtes en colère. Vous avez pris soin de vous comme vous en aviez besoin et maintenant vous en avez marre de farniente dans la maison.
Vous voulez continuer votre vie, vous sentir bien. Alors, il est temps de partir et de sortir de cette maison! Reprenez le rythme de la vie et appelez des amis.
Sortez et bougez! Les amis sont essentiels à ce stade de la rupture, à tous les stades en fait. Sans les conseils et la nouvelle perspective des ruptures entre amis, c'est beaucoup plus difficile. Donc, si vous ne l'avez pas déjà fait, appelez vos amis et faites-en une soirée inoubliable.
