Il y a une tonne d'informations contradictoires en matière de santé, alors faites ce test rapide pour voir si vous connaissez la différence entre les faits et la fiction.
Êtes-vous très fier du fait que vous restez à jour sur les sujets liés à la santé et au bien-être? Êtes-vous la fille incontournable de tous vos amis quand ils ont une maladie qu'ils ne peuvent pas comprendre ou qui cherchent un diagnostic avant même de prendre un rendez-vous chez le médecin?
Eh bien, il est maintenant temps de tester votre savoir-faire sain pour voir si vous pouvez déchiffrer ce qui est un fait et ce qui est une fiction. Ne vous inquiétez pas, nous ne partagerons vos réponses avec personne et menacerons votre réputation de gourou de la santé. Non, nous allons simplement vous donner des réponses étayées par des preuves à certaines des questions les plus posées afin de ne pas tomber dans les mythes si répandus dans ce monde fou de santé.
Alors, êtes-vous prêt à tester votre sens de la santé? Génial. Commençons.
# 1 Vrai ou faux: je devrais toujours mettre de la crème solaire si je veux être au soleil
La sourceBien que vous ayez probablement répondu vrai, la réponse n'est pas aussi simple. Pour obtenir notre quota de vitamine D, il est préférable de passer au moins 15 minutes par jour dans les rayons du soleil. La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, ce qui vous donne à son tour un système squelettique fort et sain. Cependant, selon la fiche d'information pour les professionnels de la santé des National Institutes of Health, le choix d'un écran solaire «avec un facteur de protection solaire (FPS) de 8 ou plus semble bloquer les rayons UV producteurs de vitamine D».
Cela signifie-t-il que vous devriez passer des heures et des heures au soleil afin de rendre vos os beaux et forts? Non. Cela signifie simplement qu'au moins vos 15 premières minutes doivent être sans écran solaire, après quoi vous devez absolument mettre un peu de FPS parce que trop de soleil n'est pas bon pour votre peau.
# 2 Vrai ou faux: il est toujours préférable de sauter le déjeuner lorsque vous faites une fête plus tard dans la soirée afin de vous épargner une partie des calories supplémentaires que vous savez que vous mangerez, mettant ainsi en danger votre poids et votre santé
Bien que cela puisse sembler une bonne idée de couper un repas ou deux avant de savoir que vous allez vous imprégner un peu (ou beaucoup), cela peut en fait avoir l'effet inverse. Pour prouver ce fait, des chercheurs du Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle, Washington aux États-Unis ont mené une étude pour déterminer les facteurs qui affectaient la capacité d'une femme à perdre du poids et à sauter des repas.
Ils ont découvert que les femmes qui sautaient des repas perdaient près de 10 livres de moins que les femmes qui mangeaient à temps. Deux autres facteurs qu'ils ont notés étaient que la tenue d'un journal alimentaire avait tendance à entraîner plus de perte de poids alors que manger à l'extérieur inhibait beaucoup le processus de perte de poids.
# 3 Quelle est la température à laquelle vous devez prendre quelque chose (comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène) pour réduire la fièvre?
Si vous êtes comme la majorité des gens, votre réponse était une température supérieure à 100 degrés Fahrenheit, soit environ 37,77 degrés Celsius. Cependant, ce n'est pas ce que les meilleurs experts en santé recommandent.
Selon le Guide rapide de la clinique Mayo pour traiter la fièvre, vous ne devez pas traiter de fièvre inférieure à 102 degrés Fahrenheit ou 38,9 degrés Celsius. Jusque-là, votre corps essaie activement de lutter contre tout virus ou infection qui le tourmente, donc arrêter le processus peut faire plus de mal que de bien.
La seule exception à cette règle concerne les enfants de moins de trois mois. Leur température devrait jamais être autorisé à dépasser 100,4 degrés Fahrenheit (qui est de 38 degrés Celsius) sans consulter immédiatement un médecin et appeler leur pédiatre pour de plus amples instructions.
# 4 Vrai ou faux: Boire plus d'eau vous aidera à perdre du poids plus rapidement
La sourceLa réponse à cette question est vraie et la raison en est double. Premièrement, lorsque vous hydratez correctement votre corps, il ne retient pas l'eau, ce qui vous fait perdre du poids plus rapidement, surtout lorsque vous commencez à augmenter votre apport.
Deuxièmement, la recherche suggère également que boire des quantités adéquates d'eau accélère la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses. Une étude publiée en ligne dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism en juillet 2013, a constaté que ses participants ont connu une augmentation de 30% de la dépense calorique jusqu'à 40 minutes après avoir bu 17 onces d'eau.
Ils ont poursuivi en disant qu'une augmentation de 1,5 litre de votre consommation d'eau chaque jour équivaut à une perte de poids de cinq livres en un an. Donc, si votre objectif est de perdre une partie de votre graisse supplémentaire sans avoir à faire de changements drastiques, vous pouvez le faire simplement en augmentant la quantité d'eau que vous buvez quotidiennement.
# 5 Oui ou non: le port d'un string peut augmenter le risque d'infection à levures
Il serait logique de penser qu'une couche de tissu qui se trouve aussi près de vos zones «là-bas» vous rendrait plus vulnérable à une infection à levures, mais la vérité est que le port d'un string ne ne pas augmenter votre risque. Selon les professionnels de la santé derrière WebMD, l'un des sites Web de santé les plus importants et les plus fiables au monde, ce n'est qu'un mythe et n'a aucun réel mérite.
Cela étant dit, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour prévenir les infections à levures est de porter une culotte en coton respirante. Donc, vous voudrez garder cela à l'esprit lors de l'achat de vos tongs afin d'en obtenir des plus propices à un espace privé sain. Le commando endormi aide aussi.
# 6 Vrai ou faux: les aliments qui tombent sur le sol peuvent être consommés tant qu'ils sont ramassés dans les cinq secondes
La sourcePresque tout le monde a entendu parler de la règle des cinq secondes qui dit que vous avez jusqu'à cinq secondes pour récupérer les aliments tombés en vue de les manger. Vivez-vous selon cette règle? Et la respectez-vous également en ce qui concerne vos enfants? Selon des chercheurs de l'Université Clemson, vous ne devriez pas.
Ils ont mené de nombreuses études sur la salubrité des aliments et une étude en particulier sur le temps qu'il faut aux contaminants trouvés sur une surface impure pour s'attacher aux aliments. Ils ont découvert que le transfert de bactéries vers la source de nourriture est immédiat et les carreaux de sol sont les pires contrevenants.
Vous pensez que ça va parce que la zone a l'air propre? Vous n'êtes pas parce que certaines bactéries peuvent survivre pendant presque quatre semaines. Vous pensez que souffler sur les aliments aide à éliminer les contaminants? Ils ont constaté qu'il n'en supprimait pas suffisamment pour fournir des résultats intéressants.
Lorsqu'un morceau de nourriture tombe sur le sol, jetez-le. Pas besoin de risquer de tomber malade dessus.
# 7 Vrai ou faux: boire du soda vous aidera à perdre du poids
Il semble certainement que quelque chose étiqueté «régime» vous aiderait à perdre du poids, mais ce n'est pas le cas en ce qui concerne les boissons gazeuses faibles en calories ou sans calories. En fait, non seulement les boissons gazeuses diététiques ne pas vous aider à perdre du poids, il est également nocif pour votre santé.
Dans une étude menée par l'Université Purdue, les chercheurs ont découvert que boire régulièrement du soda amaigrissant entraîne souvent une prise de poids car il a tendance à interférer avec les signaux normaux de satiété et d'alimentation de votre corps et la prise de poids peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé. De plus, cela peut même vous exposer à un risque plus élevé de recevoir un diagnostic de diabète de type 2 en raison de la façon dont les sucres artificiels affectent votre corps.
Votre meilleur pari est de vous en tenir à l'eau, au café et au thé. Moins vous mettez de sucre dans votre corps, qu'il soit réel ou artificiel, plus vous serez en bonne santé.
Alors, comment avez-vous fait? Étiez-vous aussi averti de la santé que vous le pensiez? Si vous l'étiez, félicitations - vous basculez! Et si vous ne l'étiez pas, au moins maintenant vous connaissez la vérité, toute la vérité et rien que la vérité. Pour l'instant.
Photo de couverture: www.weheartit.com
