Avez-vous l'impression que quoi que vous fassiez, vous ne vous sentez jamais assez heureux? Comme si quelque chose manquait dans votre vie, mais vous ne pouvez pas vraiment mettre le doigt dessus? Si c'est le cas, vous devez lire cet article.
Nous avons tous de mauvais jours. Des jours où nous sommes épuisés, mentalement et physiquement, et nous avons hâte de nous coucher. Jours où nous nous sentons battus par le stress, la frustration et la négativité que nous rencontrons. Des jours où nous sommes tout sauf heureux.
Mais si ces jours se transforment en semaines et les semaines en mois, alors vous devez savoir que quelque chose s'est mal passé. Voici nos huit principales raisons pour lesquelles vous n'êtes pas satisfait en ce moment.
1. Vous vous concentrez sur le bonheur
Vous savez ce vieux proverbe, «Un pot surveillé ne bout jamais»? Je crois fermement que c'est l'un des conseils les plus pertinents pour le bonheur.
Dans un monde où nous tweetons nos sentiments, partageons nos photos préférées et publions des articles sur nos dilemmes quotidiens, l'auto-examen est devenu aussi normal et normal que le manque de sous-vêtements de Britney.
Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à ce que cette auto-analyse constante nous fait vraiment? Nous sommes maintenant obligés de ressentir et de penser quelque chose à chaque instant de chaque jour. Et puis, une fois que nous avons identifié cette pensée ou ce sentiment, nous sommes censés le partager avec le monde. Parce qu'après tout, ce n'est pas une pensée ou une émotion jusqu'à ce que quelqu'un d'autre le sache, n'est-ce pas?
Euh, mal.
Non seulement toute cette auto-analyse nous rend terriblement impliqués, mais cela nous transforme également en un tas d'emos philosophiques. Fait.
Aujourd'hui, Facebook m'a exhorté à dire à mon réseau social comment je me sens. Ce que je pense. Et je me suis dit: "vous savez ce que FB, eff vous". Je ne veux pas partager mes pensées aujourd'hui. Et je ne veux pas partager mes sentiments. Je veux, pour une fois, que tout reste privé. Non examiné. Naturel. Parce que la bonté sait que cela fait un moment que ce phénomène ne s'est pas produit.
Donc, un jour cette semaine, je veux que vous fassiez un effort concerté pour ne pas examiner vos pensées ou vos sentiments. Au lieu de cela, je veux que vous fassiez un John Lennon et que ce soit le cas.
Le bonheur ne se rendra jamais si vous attendez la sonnette. Vous n'allez même pas réaliser que c'est déjà là, assis sur votre canapé, grignotant du pop-corn et vous fixant comme un idiot. Vous regarderez la sonnette, en attendant un signe que vous êtes heureux. Que vous vous sentiez bien.
Arrête ça.
Vous n'avez pas besoin d'un signe. Ressentez-le. Sentez-vous simplement heureux. Ne l'examinez pas.
2. Vous ne pensez pas que vous méritez d'être heureux
Celui-ci me ronge vraiment les nerfs parce qu'il est si courant maintenant de se sentir indigne du bonheur. Nous pensons que parce que nous avons des défauts, des fautes et des délits, nous ne devrions pas être heureux.
Et en fait, inconsciemment, nous faisons tout ce que nous pouvons faire compromettre notre bonheur. Nous créons du drame là où il n'y a pas de drame, nous rendons les choses personnelles quand elles sont quoi que ce soit mais et nous nous reprochons de faire des erreurs.
Il est vrai que vous vous donnez toujours plus de coups de pied (mentalement) que quiconque pour vous bourrer, et à son tour, cela peut conduire à des sentiments de ressentiment. Nous sommes toujours plus critiques envers nous-mêmes que quiconque. Nous recherchons toujours des signes et des indicateurs que nous avons fait quelque chose de mal.
Mais rien de tout cela n'améliore votre bonheur. Au lieu de cela, et je semble le dire souvent ces derniers temps, acceptez-vous simplement tel que vous êtes, les verrues et tout.
Vous méritez le bonheur. Vous méritez chaque morceau de bonheur dans le monde.
Va le chercher.
3. Vous n'avez rien à rechercher
Avez-vous déjà ressenti cette sensation de farniente sur la plage ou de vous laisser tomber sur votre canapé et de vous sentir vaguement insatisfait mais sans vraiment savoir pourquoi? Je crois que ce sentiment découle d'un manque d'objectifs.
Nous avons tous besoin de choses sur lesquelles nous pouvons travailler et viser. Des choses qui nous motivent, nous inspirent et nous poussent à faire mieux.
Si vous voulez vous sentir heureux, offrez-vous de quoi vous sentir heureux. Fixez-vous un objectif, puis savourez le sentiment d'accomplissement (et de bonheur) lorsque vous atteignez chaque étape.
4. Vous n'êtes pas reconnaissant de ce que vous avez
Si vous lisez cet article, vous êtes dans le top 10% de la population. Vous avez un abri, de la nourriture et un accès à de l'eau potable et, un pas de plus, vous avez la possibilité de vous éduquer et de vous inspirer.
Vous êtes, en somme, extrêmement privilégié. Il y a des gens qui ne savent pas où ils vont dormir ce soir. Il y a des gens qui n'ont pas mangé depuis des jours. Il y a des gens qui ne liront jamais cet article, car l'idée d'avoir accès à Internet est si éloignée qu'ils riraient si vous le suggérez.
Nous avons tous vu les mèmes sur les «problèmes du premier monde». «Je me suis cassé l'ongle et j'ai rendez-vous ce soir! Problèmes du premier monde. "" Je ne sais pas s'il faut porter la robe rose ou noire! Problèmes du premier monde. »« Argh! Reçu un B MOINS sur mon essai! Problèmes du premier monde. »
Et même si cela peut sembler idiot de lire ce genre de choses après m'avoir écouté parler de ceux qui sont moins privilégiés que nous, mais la vérité est que toutes ces conneries vous empêchent d'être heureux. Ce clou cassé, une décision impossible, une note inférieure à celle attendue, tiff avec votre maman ... tout cela est pâle par rapport aux problèmes du monde réel.
Alors sortez votre tête de vos fesses et appréciez ce que vous avez. En fait, écrivez une liste.
Une fois que vous reconnaissez tout ce dont vous devez être reconnaissant, vous vous sentirez génial dans votre vie et réaliserez que ces choses qui vous dépriment ne valent pas du tout votre temps.
5. Vous autorisez la pensée négative à influer sur ce que vous ressentez
Je ne sais pas quand il est devenu cool de se dissiper, mais si on vous donnait un script imprimé de toutes les pensées que vous avez en une journée, vous seriez étonné de la fréquence à laquelle nous pensons les choses négatives, mesquines et horribles.
Que ce soit la taille de nos fesses, la taille de notre solde bancaire ou notre manque de compétences sociales, il y a toujours quelque chose à laquelle nous pouvons penser négativement. Mais la pensée négative mène au sentiment négatif, qui est à peu près aussi éloigné du bonheur que possible.
Si vous voulez vous sentir heureux, commencez à penser heureux. Concentrez-vous sur les points positifs et le reste viendra. Comme l'a dit Peter Pan, "Pensez simplement à des choses heureuses."
6. Vos circonstances extérieures ne sont pas souhaitables
Avez-vous un boulot de merde? Un mauvais petit ami? Des amis méchants? Si c'est le cas, il est assez normal que votre lac de bonheur connaisse une sécheresse. Autant nous aimerions tous être le Bouddha Zen qui est insensible aux circonstances extérieures, la réalité est que nous sommes tous affectés par les choses qui se produisent chaque jour et plus précisément, ce que nous ressentons à propos de ces choses.
Donc, si vous avez toujours voulu être un artiste de gâteau mais que vous êtes actuellement un administrateur, faites un changement. Si vous sortez avec M. Right Now, au lieu de Mr. Right, passez à autre chose. Si vos amis vous soutiennent moins que votre soutien-gorge d'entraînement de huit ans, alors secouez les choses.
La bonne chose à propos de circonstances externes comme celles-ci est que vous pouvez les changer. Obtenir un nouvel emploi. Videz le petit ami. Abandonnez les amis. Vivez la vie que vous avez toujours voulue.
Vous pouvez le faire, et vous vous sentirez incroyable de le faire.
7. Vous existez, vous ne vivez pas
À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé le lever du soleil? À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé quelque part de nouveau sans prendre de photo? À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un week-end gratuit sur les réseaux sociaux?
Nos vies sont devenues de plus en plus d'exister. À propos de faire le travail de 9 à 5, faire le dîner, faire les corvées, terminer les devoirs, respecter nos responsabilités… Mais rien de tout cela ne vous fait vous sentir vivant. Aucune de ces choses ne nous fait vivre. Ils nous existent.
Alors faites l'effort de vivre, pas d'exister. Profitez des levers de soleil, laissez-vous inspirer par de beaux paysages et déconnectez-vous de temps en temps de votre téléphone.
Il y a un monde incroyable, étonnant, impressionnant et induisant le bonheur qui n'attend que vous pour le découvrir.
8. Vous mettez trop de pression sur votre jauge de bonheur
Nous avons tous une jauge de bonheur. C'est un petit mécanisme interne qui s'occupe de nos niveaux de bonheur. Il régule quand nous sommes heureux, quand nous ne sommes pas et comment nous pouvons être heureux.
Certaines personnes sont naturellement plus heureuses que d'autres. Sur dix, ils pourraient régulièrement s'asseoir à 8 sur la jauge de bonheur. Alors que vous pouvez vous asseoir à 6 ou 7. Ce n'est pas une mauvaise chose, c'est juste la façon dont vous travaillez. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être heureux, mais cela signifie que s’attendre à être 10 sur la jauge de bonheur tout le temps est un peu irréaliste.
Pour découvrir votre jauge de bonheur, prenez un journal du bonheur pendant deux semaines. Enregistrez comment vous vous sentez plusieurs fois par jour (normalement matin, déjeuner et soir) et évaluez votre bonheur sur dix. Sur une période de deux semaines, à condition qu'il ne se soit rien passé d'inhabituel, vous devriez pouvoir obtenir votre chiffre de jauge de bonheur moyen.
Une fois que vous connaissez ce chiffre, vous pouvez déterminer si vous vous mettez trop de pression pour vous sentir heureux tout le temps. Nous ne sommes pas conçus pour être heureux 24h / 24 et 7j / 7. C’est pourquoi c’est une émotion - car c’est fugace. Notre état naturel n'est pas nécessairement le bonheur. En fait, je pense que c'est plus de contentement que de bonheur qui devrait vous inquiéter pour votre émotion prédominante.
Alors assurez-vous de ne pas vous mettre trop de pression pour être heureux tout le temps. Ce n'est pas grave de ne pas être heureux. C'est bien de ressentir tout le spectre des émotions. Tant que vous vous sentez satisfait et satisfait, vous êtes sur la bonne voie.
Maintenant, sortez et profitez du monde. Vous le méritez.
Remarque: Si vous souffrez de dépression ou pensez que vous souffrez de dépression, veuillez contacter votre médecin. Ces informations ne remplacent en aucun cas les conseils médicaux.
