La noix de coco est connue pour sa polyvalence, ses nombreuses utilisations de ses différentes parties et ses bienfaits nutritionnels inconditionnels. L'eau de coco est particulièrement bonne pour les femmes enceintes. Voici pourquoi.
L'eau de coco est une boisson sans gras, saine et rafraîchissante qui aide à garder le corps hydraté en reconstituant les sels naturels que nous perdons lorsque nous transpirons. Cette merveilleuse boisson, riche de nombreux avantages, peut être prise directement ou mélangée à d'autres boissons.
Boire de l'eau de coco pendant la grossesse est vraiment bénéfique pour la santé de la mère et de l'enfant. Alors, quels sont les avantages de cette eau de coco?
1. Améliore les fonctions rénales
L'eau de coco agit comme un diurétique, ce qui contribue à augmenter la production d'urine en raison de son contenu en magnésium, potassium et minéraux. Ceux-ci sont essentiels à la grossesse. L'eau de coco augmente le flux d'urine, ce qui maintient les voies urinaires propres. Cela aide à maintenir la santé du rein et à prévenir les calculs rénaux, les infections des voies urinaires et les infections rénales.
2. Fournit des électrolytes essentiels
L'eau de coco fournit au corps les électrolytes nécessaires pour garder le corps hydraté pendant les nausées matinales. Ces électrolytes sont généralement perdus en raison de vomissements sévères, d'exercices physiques intenses ou de diarrhée.
Cela permet également à vos muscles de bien fonctionner, et ces nutriments comprennent le calcium, le potassium et le phosphore, qui entraînent une charge électrique dans le corps.
3. Aide à combattre l'épuisement et la déshydratation
L'eau de coco est une boisson rafraîchissante et légère, riche en contenu électrolytique. Il est normal que les femmes enceintes souffrent d'épuisement et de déshydratation. Par conséquent, il est essentiel pour eux de consommer cette boisson car elle apaise et aide à dynamiser.
C'est également une boisson idéale pour traiter les crises de diarrhée car elle ravitaille le corps en nutriments essentiels. Une bonne hydratation augmente l'élasticité de la peau et réduit les vergetures qui surviennent pendant la grossesse.
4. Empêche les brûlures d'estomac et la constipation
Boire de l'eau de coco peut aider à améliorer la digestion, à renforcer le système digestif, à prévenir la constipation et à maintenir et réguler les niveaux de pH, ce qui améliore le métabolisme et détoxifie le corps. En tant que neutralisant d'acide naturel, l'eau de coco apaise et prévient également les brûlures d'estomac pendant la grossesse.
5. Aide à lutter contre les infections
L'eau de coco est riche en vitamines, antioxydants et minéraux essentiels qui aident à stimuler le système immunitaire et à protéger ainsi la mère et l'enfant des maladies. Il contient de l'acide laurique, qui est responsable de la production d'un acide anti-maladie appelé «monolaurine» qui prévient des maladies comme la grippe et le VIH, entre autres.
6. Bon pour le cœur
Un niveau disproportionné d'électrolytes peut entraîner une pression artérielle élevée. L'eau de coco contient du potassium et du magnésium, qui aident à contrôler la tension artérielle.
Le potassium aide également à équilibrer le niveau de sodium dans votre sang et maintient le corps en bon état de fonctionnement.
7. favorise la perte de poids
L'eau de coco ne contient aucun cholestérol, ce qui contribue à augmenter le bon cholestérol dans le corps et à éliminer lentement les mauvais cholestérol, empêchant ainsi l'accumulation de cellules graisseuses en excès en gardant le corps hydraté. Cela en fait un substitut génial pour toutes les autres boissons sucrées et permet à la mère et à l'enfant de rester en forme et de maintenir un corps sain.
8. Riche en nutriments et facilite la digestion
L'eau de coco contient cinq électrolytes essentiels: le calcium, le magnésium, le sodium et le phosphore. En raison de sa combinaison unique, l'eau de coco peut être appréciée par les femmes enceintes sans nuire à leur enfant à naître.
L'eau de coco aide également à prévenir les indigestions en raison de sa teneur élevée en fibres, qui fournit une source de soulagement.
Quelle quantité d'eau de coco doit être consommée?
Lorsque vous buvez de l'eau de coco, la modération est la clé. Cette boisson peut être appréciée seule ou avec d'autres boissons, mais il n'y a vraiment aucune règle sur la façon de la prendre.
Lorsque vous recherchez la noix de coco fraîche parfaite à déguster, assurez-vous de rester à l'écart de celles avec une coque brune dure car cela montre qu'elle est mature. Recherchez ceux qui sont verts car ils contiennent de plus grandes quantités d'eau de coco.
Il y a de nombreux autres avantages à boire de l'eau de coco, mais voici des choses importantes à garder à l'esprit:
- Ne buvez pas d'eau de coco si vous n'aimez pas le goût ou si vous y réagissez.
- Assurez-vous de boire de la noix de coco dès que la noix de coco est coupée car elle est alors riche en nutriments et fraîche. Buvez-le dans une tasse en verre propre ou avec une paille.
- Assurez-vous de choisir de jeunes noix de coco vertes fraîches coupées devant vous.
Vous connaissez maintenant les avantages de boire de l'eau de coco et j'espère que vous avez apprécié ce que vous avez lu. Dites-nous ce que vous en pensez.
