Ils disent qu'être enceinte et attendre la naissance d'une nouvelle vie est l'un des plus grands sentiments du monde. Ce qu'ils ne vous disent généralement pas, c'est que cette période peut également être très difficile pour vous, surtout si vous êtes déjà en surpoids. Lisez environ 5 bonnes raisons de perdre du poids avant la grossesse.
1. Vous augmenterez vos chances de concevoir
Les femmes en surpoids ont tendance à avoir plus de problèmes de conception que les femmes de poids normal. Perdez quelques kilos avant de commencer à travailler pour devenir enceinte et augmentez vos chances de succès.
Si vous voulez perdre quelques kilos, vous commencerez bien sûr à mieux manger et vous choisirez des aliments plus sains. Une alimentation saine apporte de nombreux avantages à votre corps et à votre santé et augmente votre capacité à concevoir. Demandez à votre partenaire de rejoindre votre nouveau régime, même s'il n'a pas besoin de perdre du poids. Une alimentation saine augmentera son nombre de spermatozoïdes et, par là, vos chances de concevoir.
2. Vous prendrez moins de poids pendant la grossesse
Il est normal de prendre du poids pendant la grossesse, mais ce montant normal est de 25 à 35 livres pour une femme d'apparence moyenne. Si vous êtes déjà en surpoids, vous aurez tendance à gagner plus alors que vous devriez en gagner moins pendant votre grossesse.
Perdez du poids avant de tomber enceinte pour éviter cela. Commencez une alimentation saine et réduisez la quantité de nourriture que vous prenez. De cette façon, vous habituerez votre corps à une routine différente et vous n'aurez pas autant envie de nourriture pendant la grossesse que si vous étiez en surpoids. Oubliez le dicton selon lequel vous devez manger pour deux personnes pendant votre grossesse. En fait, vous n'avez besoin que de 100 à 300 calories de plus qu'un apport quotidien normal.
3. Vous gérerez plus facilement la grossesse
La grossesse apporte beaucoup de joie, mais elle peut aussi apporter beaucoup de problèmes. Le poids supplémentaire que vous porterez peut exercer une grande pression sur votre corps. Cela peut être évité en perdant quelques kilos avant de tomber enceinte.
Regardez-le de cette façon - vous ne pouvez pas simplement changer votre alimentation pour perdre du poids, vous devez également faire de l'exercice. Les exercices renforceront votre corps tout entier; vous gérerez mieux la grossesse. Vous devez accorder une attention particulière au renforcement de vos muscles du dos, car la plupart des femmes enceintes souffrent de maux de dos pendant la grossesse. La raison en est que les muscles autour de la colonne vertébrale ne sont pas assez forts pour supporter le poids du bébé. Des muscles plus forts signifient moins de douleur.
Vous devriez continuer avec une routine d'entraînement légère même après votre grossesse, bien sûr, tant que votre médecin l'approuve. Le yoga léger ou la danse du ventre sont parfaits pour vos muscles de la colonne vertébrale et du dos et votre état général pendant la grossesse.
4. Évitez les complications à la naissance
Les femmes en surpoids courent un plus grand risque de complications à la naissance que les femmes de taille normale. Le principal risque auquel vous êtes confronté en cas d'embonpoint est de devoir subir une césarienne. Bien que beaucoup de femmes choisissent d'accoucher par césarienne, c'est toujours une opération et cela comporte plus de risques que l'accouchement naturel.
Vous serez également exposé à un risque plus élevé de prééclampsie et de diabète gestationnel. De plus, les femmes en surpoids ont tendance à accoucher de plus gros bébés et l'ensemble du processus d'accouchement est sujet à plus de complications que chez les femmes de taille normale.
5. Vous perdrez plus rapidement le poids de votre bébé
La plus grande difficulté de chaque femme après l'accouchement est de perdre tout ce poids supplémentaire pour bébé. Eh bien, l'équation est simple - moins vous avez à perdre, plus vite vous la perdrez. Alors, commencez votre grossesse avec moins de poids.
Les femmes en surpoids ont tendance à retenir plus d'eau dans leur corps et souffrent d'un métabolisme lent. Ces deux problèmes peuvent être évités si vous perdez du poids avant de tomber enceinte.
Maintenant, vous avez les raisons, donc plus d'excuse madame! Perdez ces kilos en trop et profitez de votre grossesse.
