Depuis que vous êtes un petit enfant, vous avez probablement entendu à maintes reprises à quel point la consommation suffisante de vitamine C peut prévenir le rhume et la grippe. Mais saviez-vous que la vitamine C a également des avantages incroyables pour votre peau? Vérifie-les.
1. La vitamine C rend votre peau plus forte
L'ingestion de vitamine C est très bénéfique pour tout votre corps, tout comme votre peau. C'est une vitamine très puissante qui améliore le mécanisme de défense de votre corps, ce qui se traduit également par une peau plus forte. Une quantité suffisante de vitamine C aidera votre peau à se défendre des influences extérieures ainsi que de la sécheresse. La vitamine C est un miracle pour soulager la peau sèche. Il peut également aider à réduire toute inflammation existante de la peau.
2. Rajeunissement
La vitamine C est surtout connue comme la substance de rajeunissement parfaite pour votre peau. Les salons de beauté proposent des masques et des packs de vitamine C qui sont censés donner à votre peau une sensation et une apparence plus jeune et effacer les petites rides.
La vitamine C stimule la production de collagène, la substance responsable d'une peau saine. En vieillissant, votre production de collagène diminue et votre peau perd son tonus et son élasticité naturels. L'ingestion de beaucoup de vitamine C ainsi que l'application de produits qui en contiennent peuvent ralentir considérablement le processus de vieillissement.
3. Protection solaire
La vitamine C a une influence sur la protection de votre peau contre les dangereux rayons UV. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez prendre un verre de limonade ou appliquer une crème avec de la vitamine C et passer toute la journée au soleil en toute sécurité. Votre crème solaire est toujours irremplaçable.
Cependant, la vitamine C et les produits à base de vitamine C peuvent augmenter la défense naturelle de votre peau contre les rayons UV. Il peut également aider et accélérer le processus de guérison si vous avez déjà des coups de soleil.
4. Réduit les risques d'ulcères, de faiblesse articulaire et de contusions
Les bienfaits de la vitamine C pour votre peau ont été découverts il y a longtemps, grâce, croyez-le ou non, aux marins. Oui, ces mêmes marins manquaient de vitamine C sur leurs navires et ont commencé à remarquer comment leurs articulations faisaient plus mal et comment elles étaient plus sujettes aux ulcères cutanés et aux ecchymoses.
La principale raison en est la production susmentionnée de collagène que la vitamine C stimule. Le collagène rend non seulement votre peau jeune et brillante, mais c'est une protéine très importante qui construit vos cellules et vos vaisseaux sanguins. Il construit également vos ligaments et aide à créer du tissu cicatriciel, ce qui signifie que votre peau guérira plus rapidement après une blessure.
Le manque de collagène peut entraîner de nombreux problèmes de peau, notamment de la sécheresse, des eczémas et des ecchymoses. De plus, cela pourrait entraîner des problèmes vasculaires ainsi que des problèmes musculaires et articulaires. Prévenez-les tous en prenant suffisamment de vitamine C chaque jour.
5. Anti-oxydant
La vitamine C est un antioxydant très puissant qui protège votre corps contre les radicaux libres et l'oxydation. Ironiquement, la substance sans laquelle vous ne pouvez pas respirer - l'oxygène - est la substance qui vous cause le plus de dégâts. Vos cellules s'oxydent avec le temps, ce qui les détériore.
La vitamine C ralentit le processus d'oxydation, neutralise les radicaux libres et peut également inverser les dommages à l'ADN. Cela signifie qu'il aide votre corps tout entier à rester plus jeune et en meilleure forme et qu'il donne à votre peau protection et brillance.
La vitamine C n'est pas seulement bénéfique pour votre peau. C'est une vitamine très importante et une quantité appropriée devrait être prise tous les jours. La dose quotidienne recommandée de vitamine C se situe entre 80 et 100 milligrammes et ne doit pas dépasser 2 grammes. Un surdosage peut provoquer diarrhée et insomnie.
