Façons dont les gens font face au stress - 7 conseils

Façons dont les gens font face au stress - 7 conseils
Tous les jours ne sont pas censés être inspirants, excitants et amusants. Il y a ces jours ennuyeux qui ne semblent jamais se terminer à cause de la quantité de stress qui les entoure. Mais vous avez encore besoin de passer ces jours pour aller vers les meilleurs et trouver le moyen le plus simple de faire face au stress.

Comment pouvez-vous vous lancer dans ces tâches que vous n'avez pas envie de faire? Comment pouvez-vous libérer le stress et poursuivre votre vie? Voici 7 conseils simples:

1. N'y pensez pas trop

Allez-y à la place. Plus vous pensez au travail stressant, plus il vous semble ennuyeux. Et il devient donc de plus en plus difficile de commencer et de faire avancer les choses. Essayez donc d'y penser très peu. Prenez simplement la décision de commencer à le faire, levez-vous et allez-y tout de suite.

2. Faites un accord avec vous-même et réglez une alarme pendant 15 minutes

Chaque fois que vous avez l'impression que le stress vous rattrape, faites un marché pour passer 15 minutes à l'extérieur, lire un livre ou nettoyer le bureau. Réglez une alarme et dites-vous que vous n'avez à faire ce travail que pendant 15 minutes. Après cela, vous vous sentirez au moins un peu mieux et plus prêt à faire cette activité ennuyeuse.


3. Yoga

Beaucoup de gens ont découvert les bienfaits du yoga sur notre esprit et notre corps et ils le pratiquent plus souvent dans des situations stressantes.

4. Récompensez-vous après la fin du stress

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Lorsque vous avez terminé votre tâche, récompensez-vous pour avoir supporté tout ce travail stressant et l'avoir surmonté. Ce devrait être une jolie récompense qui vous rappellera que vous pouvez surmonter le stress plus facilement, comme des bougies parfumées avec une odeur de menthe / citron qui a un effet calmant.


5. Méditation

Femme en méditation blanche

Cette semble être d'une grande aide pour beaucoup de gens d'affaires exposés au stress au jour le jour. Arrêtez le multitâche et restez connecté avec votre corps pendant une minute. Les avantages sont multiples. Pour commencer, cela vous aidera à vous connecter au moment présent sans projeter vos plans futurs qui causent du stress et sans réviser vos anciennes erreurs. Faire une chose à la fois peut sembler facile, mais pour l'homme moderne, c'est un vrai défi. Une fois que vous avez accepté le défi, la méditation peut vous aider à le maintenir. Votre niveau de stress diminuera considérablement.

6. Arrêtez les pensées négatives

Pourquoi votre verre est-il toujours à moitié vide? Eh bien, il est temps d'arrêter de penser comme ça et de voir la vie d'un point de vue plus positif. Soyez optimiste et votre cœur, votre esprit et votre corps vous en seront reconnaissants.

7. Redressez votre posture arrière et l'esprit suivra

C'est drôle, mais vrai, ce qu'une bonne posture peut faire pour vous. Se sentir mal est le résultat de votre mauvaise posture. Essayez de renforcer votre dos, tenez-vous droit et le sourire suivra.

Cinq façons de réduire le stress (1/2) - Joyce Meyer - Gérer mes émotions (Octobre 2021)


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