Aidez votre corps à se sentir mieux à l'intérieur qu'à l'extérieur avec des moyens naturels et faciles de désintoxication. Manger et boire correctement, ainsi que des changements subtils à vos habitudes de vie quotidiennes, peuvent faire une grande différence et vous faire sentir plus sain et plus léger.
Transpiration!
Augmentez votre programme d'exercice normal ou essayez une nouvelle activité physique. La transpiration éliminera les toxines de votre corps et vous compenserez la perte d'eau en augmentant votre apport en liquide, ce qui rafraîchira et rajeunira votre organisme tout entier. La transpiration régénère également votre peau, la rendant plus lisse.
L'entraînement clarifie également l'esprit, tandis que l'endorphine vous met de meilleure humeur. Optez pour votre routine habituelle, tout ce qui vous fait bouger et stimule votre activité cardiaque et pulmonaire, car cela stimulera également votre système endocrinien. Essayez de nouveaux exercices rapides si vous voulez vraiment vous ressourcer, ou optez pour le yoga si vous voulez vous ralentir et vous détendre.
Sexe
C'est facile, c'est amusant, ça vous fait vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur - prenez votre partenaire et allez dans la chambre! Le sexe soulage le stress, renforce votre immunité, brûle des tonnes de calories, améliore votre cœur, tonifie vos muscles…
Il a été cliniquement prouvé que le sexe réduit la sensation de douleur, alors dites «au revoir» à ce mal de tête, et en parlant d'améliorer votre esprit ainsi que votre corps, cela stimulera votre estime de soi, améliorera les sentiments d'intimité avec votre partenaire et vous aide à mieux dormir. Vous vous réveillerez frais et souriant.
Détoxifiez votre peau
Exfolier régulièrement fera des merveilles pour l'apparence de votre peau, mais cela aidera également à un niveau plus «moléculaire», car la peau fait également partie du système d'élimination des toxines.
Le plus grand organe de notre corps doit être choyé, utilisez donc un exfoliant doux deux à trois fois par semaine.
Essayez de vous brosser la peau avec une éponge naturelle, un lis de bain, un gant de luffa ou une brosse de bain à poils doux. Le massage vous détendra, tandis que l'exfoliation débarrassera votre peau des cellules mortes et lui fera respirer plus facilement. Rajeunissez la peau en appliquant une crème hydratante après chaque gommage.
Nourriture
Faites le plein d'aliments qui contiennent ces précieuses molécules qui protègent votre corps contre les radicaux libres. Munch sur les baies, pimentez votre nourriture avec de l'ail et du romarin. Passez du chocolat au lait au chocolat noir, qui contient un pourcentage élevé de cacao pur, mangez une pomme par jour et n'hésitez pas à prendre un verre de vin rouge.
Les pommes de terre sont également riches en antioxydants, et vous pouvez réduire votre apport en glucides et en graisses en ayant une purée de pomme de terre ou cuite au four, au lieu de la faire frire dans l'huile. Passez au pain de grains entiers et grignotez des arachides grillées, des noix ou des graines de noisette ou de tournesol.
Liquides
La sourceAugmentez votre consommation d'eau dans un premier temps. Les jus, le café et les autres boissons NE REMPLACENT PAS l'eau, alors assurez-vous d'obtenir au moins un litre et demi de H2O par jour. Investissez dans un presse-agrumes et commencez votre journée avec du jus de fruits frais. Choisissez votre préférée - la pomme rincera votre foie et vos reins, l'orange vous donnera plein de vitamines, l'ananas nettoiera votre système digestif et aidera à décomposer les protéines de colmatage.
Ou optez pour le jus de légumes - faites exploser une carotte pour détoxifier vos intestins, une betterave pour nettoyer votre foie… Ajoutez du thé vert, de la menthe ou du gingembre à votre apport quotidien en liquide, car ils contiennent tous les deux des antioxydants, ainsi que des agents calmants et rafraîchissants.
