Vous songez à perdre du poids et à vous préparer pour la saison du bikini. Avez-vous pensé à faire du jogging? Lisez cet article pour découvrir quels sont les avantages du jogging et pourquoi vous devriez commencer le jogging demain.
J'ai toujours pensé que le jogging était ennuyeux et que cela n'aide pas à perdre du poids, puis un jour en septembre dernier, un ami m'a demandé de courir avec lui. Heureusement, je suis toujours ouvert à essayer de nouvelles choses, donc je l'ai rejoint. C'est le jour où je suis tombé amoureux du jogging. J'ai mis mes écouteurs et j'ai commencé à courir. Après avoir fini, je ne pouvais pas croire à quel point j'étais détendu et heureux. Et pourquoi ne le serais-je pas? J'étais dehors, j'écoutais ma musique préférée et je perdais du poids.
C'est une si bonne sensation que je voudrais partager avec vous tous les avantages du jogging afin que vous puissiez vous sentir aussi bien que moi chaque fois que je fais du jogging.
Comment commencer
Le jogging ne peut être bénéfique à votre santé que si vous le faites régulièrement et si vous vous rythmez modérément. Vous devez apprendre à respirer et à bien placer vos pieds pour ne pas vous blesser. Vous devriez lire ceci de BBC Sport.
1. Santé
Le jogging est un excellent entraînement cardio; il régule votre circulation sanguine globale et profite à votre système respiratoire. Votre cœur deviendra plus fort et votre circulation s'améliorera (adieu les pieds froids). Votre système digestif fonctionnera plus rapidement.
Portez des chaussures de course appropriées afin que vos articulations et vos hanches ne souffrent pas.
2. Perte de poids
Le jogging peut vous aider à brûler des calories et à perdre du poids. Pendant que vous faites du jogging, vous travaillez vos bras, votre estomac, vos jambes et vos fessiers. N'oubliez pas qu'il fait aussi des pérégrinations pour votre système digestif; cela accélère votre métabolisme. Pas mal, non?
3. Avantages psychologiques
Nous nous asseyons trop pendant la journée que ce soit à l'école ou au bureau, puis nous rentrons à la maison et nous asseyons un peu plus. Le stress s'accumule à l'intérieur et ce n'est pas sain. Le jogging est un bon moyen de perdre du stress. Imaginez-vous courir dans les bois ou près de l'océan, en écoutant votre musique préférée. Il n'y a aucun moyen que vous ne vous sentiez pas détendu après les mots. Même si vous courez sur un tapis roulant dans le gymnase, vous êtes seul et ce temps seul est exactement ce dont nous avons tous besoin.
Au coucher, vous dormirez comme un bébé car vous serez vraiment fatigué, pas épuisé émotionnellement.
Mesdames, vous avez vu les avantages. Essayez-le et voyez si le jogging est votre tasse de thé. Il serait bon de l'inclure dans votre routine d'entraînement. Vous en ressentirez les bienfaits après une courte période de temps.
Pas étonnant que des célébrités comme Fergie et Reese Witherspoon fassent régulièrement du jogging. Ils ont des jambes tueuses donc il y a une raison de plus pour l'essayer.
